發(fā)現(xiàn)身邊的幸福
每天收集幸福感
感謝昨天非暴夜沙龍我讀書(shū)分享的一段：
史蒂芬·柯維認(rèn)為一個(gè)真正主動(dòng)積極的人會(huì)發(fā)現(xiàn)從刺激到反應(yīng)之間有一個(gè)巨大的空間，叫做選擇檬洞。
今天我在看書(shū)的時(shí)候看到相似的一段：
我尤其喜歡弗蘭克爾書(shū)中這樣一句話：“在刺激和回應(yīng)之間還留有一些空間践瓷，這個(gè)空間允許我們以自己的意志去選擇我們的回應(yīng)方式驹闰。我們所作出的回應(yīng)包含了我們的成長(zhǎng)和自由烙无∽揖粒”
真的是吸引力法則，最近關(guān)于選擇叹阔，帶給我很多的覺(jué)察和思考划栓。
很多時(shí)候我們都在做著自己不喜歡的事情，我們都帶著不得不沒(méi)有選擇的事情条获，隱忍忠荞，焦慮，內(nèi)耗帅掘。我們就這樣陷在受害者模式里面委煤，享受著受害者獲益，認(rèn)可被動(dòng)享受受害帶來(lái)的消耗能量修档，也不愿意主動(dòng)的去尋求改變的消耗碧绞。
五年前我參加貝貝幼兒園的父母課堂，那時(shí)候老師就在講關(guān)于選擇吱窝，給自己三年的時(shí)間成長(zhǎng)讥邻，讓自己有更多選擇的機(jī)會(huì)。記得那時(shí)候老師說(shuō)：
一個(gè)不叫選擇院峡，一個(gè)是沒(méi)有選擇兴使；
二個(gè)也不叫選擇，二個(gè)是左右為難照激；
三個(gè)以上才叫選擇发魄。那時(shí)候給了我第一個(gè)我認(rèn)知內(nèi)關(guān)于選擇的我感覺(jué)有道理的金句，一直記到現(xiàn)在俩垃。
也四處尋找成長(zhǎng)的方向励幼，迷茫亂撞，在篩選在選擇口柳，走過(guò)彎路苹粟，也無(wú)助過(guò)，好在堅(jiān)持著尋找沒(méi)有放棄跃闹。
終于遇到了非暴嵌削，讓我的認(rèn)知又提升了一大步。
每一個(gè)行為都是為了滿(mǎn)足我們自己的一個(gè)需要辣卒，我們的每一個(gè)需要都至少有三種以上策略來(lái)滿(mǎn)足掷贾。
成年人的心智成熟標(biāo)志之一就是為自己的人生承擔(dān)百分百的責(zé)任∪倜＃可以有很多選擇想帅，
每一個(gè)選擇背后，對(duì)應(yīng)一個(gè)需要啡莉，對(duì)應(yīng)一個(gè)承擔(dān)的后果港准。
學(xué)習(xí)了非暴旨剥，讓我們告別了二元對(duì)立，告別了不得不浅缸，每一個(gè)當(dāng)下都是我們的選擇轨帜，不管是被動(dòng)選擇還是主動(dòng)的選擇都是我們?yōu)榱藵M(mǎn)足我們的一個(gè)需要，所以我們選擇了衩椒，那么選擇之后蚌父，我們?cè)覆辉敢獬袚?dān)選擇帶來(lái)的后果，這是個(gè)看似好理解卻很難做到的毛萌。
那我自己來(lái)說(shuō)苟弛，我之前在職場(chǎng)遇到問(wèn)題就有想離職的想法，那既然這么難過(guò)為啥不離職呢阁将？
因?yàn)楣ぷ鲿?huì)帶給我價(jià)值感膏秫，經(jīng)濟(jì)安全的需要，這是我的選擇做盅，那么我選擇了滿(mǎn)足我的這個(gè)需要缤削，那么我要承擔(dān)職場(chǎng)帶給我的壓力，挑戰(zhàn)吹榴，不公平亭敢，委屈等等，
如果我選擇了放松腊尚、自由吨拗，沒(méi)有壓力的需要，那么我可能就會(huì)選擇離職婿斥，我就要承擔(dān)沒(méi)有價(jià)值感，和經(jīng)濟(jì)安全的需要哨鸭。
所以說(shuō)每一個(gè)選擇都對(duì)應(yīng)著需要民宿，對(duì)應(yīng)著承擔(dān)。同時(shí)一個(gè)需要也有很多中策略來(lái)滿(mǎn)足像鸡。
我在這樣的自我糾結(jié)矛盾中學(xué)習(xí)非暴不斷的覺(jué)察自我活鹰，我發(fā)現(xiàn)我的心智模式不成熟，遇到問(wèn)題就變成小孩子的心智模式就是逃避只估，不敢面對(duì)自己選擇對(duì)應(yīng)要承擔(dān)的責(zé)任志群。當(dāng)我覺(jué)察到這個(gè)模式之后，我就會(huì)改變的自己的思維蛔钙，改變自己的行為锌云。做一個(gè)成熟的百分百對(duì)自己的選擇承擔(dān)責(zé)任的成年人的心智模式。這是我人生的一大覺(jué)醒吁脱。
現(xiàn)在時(shí)代的快速發(fā)展桑涎，內(nèi)卷卷著我們每個(gè)人都特別的焦慮彬向，當(dāng)我們的能力和我們的欲望相差太懸殊的時(shí)候，焦慮就產(chǎn)生了攻冷，當(dāng)我們無(wú)力改變娃胆，改變沒(méi)有方向的時(shí)候，焦慮就加重了等曼。
不是活在過(guò)去的悔恨或是童年美好的回憶里里烦，就是活在對(duì)未來(lái)的恐懼或是空想中，那么我們的當(dāng)下呢禁谦？當(dāng)下都用在焦慮了胁黑，人生沒(méi)有一刻舒服的活過(guò)。
昨天我列的踐行清單中有一個(gè)正念枷畏，今天我就選擇開(kāi)始練習(xí)别厘，選擇踐行。雖然《正念的奇跡》我還沒(méi)開(kāi)始看拥诡，但是也不影響我踐行正念触趴。
白天上班我選擇把注意力放在當(dāng)下的工作上，中間休息的時(shí)候練習(xí)老師教的“觀呼吸”渴肉，一呼一吸之間讓自己和自己連接冗懦，把身體里的被掩埋的情緒一點(diǎn)一點(diǎn)排出來(lái)。
下班的路上仇祭，我選擇感受著腳踏大地的感覺(jué)披蕉，感受是個(gè)腳趾頭和襪子之間的摩擦，感受腳丫隔著襪子和鞋子的摩擦乌奇，感受大地給腳的阻力没讲。
回家做飯我選擇沒(méi)有打開(kāi)手機(jī)一邊聽(tīng)書(shū)一邊干活。我關(guān)了手機(jī)礁苗，用心的洗茄子和土豆爬凑，感受著水沖在手上，我的手搓茄子光滑的皮膚和土豆粗糙的皮膚上试伙。我感受削皮刀削黃瓜的感受嘁信。在洗得過(guò)程中，我的念頭在想著趕緊做晚飯忙完了去看書(shū)疏叨。我突然想到正念說(shuō)的分別心潘靖，就不在當(dāng)下了，時(shí)間都是我自己的蚤蔓，不管做什么都是享受卦溢，我趕緊把注意力拉回來(lái)，感受著水流到手上的感受，感受著手清洗茄子土豆的感受既绕，光滑的茄子皮啄刹，粗糙的土豆皮，當(dāng)把念頭拉回到當(dāng)下的時(shí)候凄贩，焦慮著急的心就靜下來(lái)慢下來(lái)了誓军，仿佛能感受到時(shí)間的流淌，那么慢的經(jīng)過(guò)疲扎。
今天我全身關(guān)注的吃了一根香蕉昵时，粘粘的糯糯的面面的，唇齒舌之間滿(mǎn)溢著甜甜的味道椒丧，感覺(jué)好久都沒(méi)吃到這么甜壹甥，讓人這么舒服的香蕉了。繼續(xù)踐行正念壶熏。
感謝貝爸帶貝貝去奶奶家住一晚句柠，給我一個(gè)獨(dú)處放松的一晚。
今天貝貝回來(lái)了棒假，我一看溯职，赫，好家伙帽哑，在奶奶家瘋跑一天谜酒，那臉上的膚色肉眼可見(jiàn)的變化∑拚恚看來(lái)真的是距離產(chǎn)生美呀僻族，只離開(kāi)我一晚上再見(jiàn)的時(shí)候就忍不住抱抱貝貝啦。
感謝自己的覺(jué)察屡谐，關(guān)于選擇述么，我還會(huì)在提升自我認(rèn)知和深度覺(jué)察后再補(bǔ)充，再深入的分享愕掏。
今日讀書(shū)：
唯之與阿碉输，相去幾何？善之與惡亭珍，相去若何？人之所畏枝哄，不可不畏肄梨。荒兮挠锥，其未央哉众羡。
眾人熙熙，如享太牢蓖租，如春登臺(tái)粱侣。我獨(dú)泊兮羊壹，其未兆，如嬰兒之未孩齐婴。儽儽兮油猫，若無(wú)所歸。
眾人皆有馀柠偶，而我獨(dú)若遺情妖。我愚人之心也哉。沌沌兮诱担！俗人昭昭毡证，我獨(dú)昏昏。俗人察察蔫仙，我獨(dú)悶悶料睛。
淡兮其若海，飂兮若無(wú)止摇邦。
眾人皆有以恤煞，而我獨(dú)頑似鄙。我獨(dú)異于人涎嚼，而貴食母阱州。
譯文：
唯唯諾諾與大聲呵斥相差多少？美好與丑惡相差多少法梯？他人所畏懼的苔货，不可以不畏懼。自古以來(lái)皆如此立哑，這種風(fēng)氣何時(shí)停止夜惭。
眾人都喧鬧喜樂(lè)，興高采烈铛绰，就像享用豐盛的祭祀诈茧，就像春天里登高遠(yuǎn)望。唯獨(dú)我內(nèi)心恬淡而無(wú)動(dòng)于衷捂掰，混混沌沌的樣子敢会，就像初生的嬰兒不懂言笑。疲乏懶散这嚣，因不服從于潮流而顯得無(wú)所歸屬鸥昏。
眾人都有充足的準(zhǔn)備，唯獨(dú)我卻什么也不足姐帚。我真是愚人的心腸呵吏垮。眾人都似乎清醒明白，唯獨(dú)我糊里糊涂。眾人都是那么嚴(yán)肅苛刻膳汪，唯獨(dú)我如此淳厚質(zhì)樸唯蝶。遼闊深廣呀，像汪洋之大海遗嗽。自由奔放呀粘我，像高天之季風(fēng)。
眾人皆有所作為媳谁，唯獨(dú)我愚笨且鄙陋涂滴。我偏偏要顯揚(yáng)這一種特立獨(dú)行，只重視用“道”來(lái)滋養(yǎng)自己晴音。
作者介紹：周舟:80后職場(chǎng)媽媽?zhuān)矚g文字柔纵，煮文療傷，喜歡一切自己喜歡的事物锤躁；
非暴種子班學(xué)員搁料，學(xué)習(xí)非暴，受益非暴系羞，致力于跟隨老師傳播非暴郭计。
做自己喜歡的事情，也能對(duì)他人有影響椒振；有能力愛(ài)自己昭伸，有余力愛(ài)他人。
