練習(xí)基本情況如下：
定住時長：127分鐘
呼吸計數(shù)：數(shù)亂了
特殊感覺：
今天的呼吸又?jǐn)?shù)亂了处坪，而且也沒能完成目標(biāo)根资，中途就收功了，原因是因為昨晚熬夜了同窘，今天一天都比較累玄帕，開始練習(xí)后沒一會兒就迷迷糊糊的，再后來就直接睡著了想邦，跟昨天一樣裤纹，睡得倒是挺舒服的，迷迷糊糊中鬧鈴響了好幾次丧没，但腦子已經(jīng)不清楚了鹰椒，推算不出大概的時間，之后又隱隱感覺定身狀態(tài)有些僵硬般的不舒服呕童，索性就收功結(jié)束了練習(xí)漆际，看時間正好過了2小時7分。
這幾天常有中途睡著的情況出現(xiàn)夺饲，大多數(shù)都是因為身體本來就有點累奸汇，這樣的狀態(tài)下基本只要正常呼吸一會兒就會犯困，接著就睡著了往声，與一般的正常睡覺狀態(tài)相比擂找，似乎速度要快一些，因為有時候身體確實感覺很累浩销，但躺床上卻翻來覆去怎么也睡不著贯涎，而規(guī)律呼吸練習(xí)的這種方法相比較其實只是有了定身和數(shù)呼吸的要求，如果確實這種練習(xí)更容易入睡撼嗓，那應(yīng)該說都是定身和數(shù)呼吸的效果柬采，推測應(yīng)該是定身狀態(tài)身體的氣血運行相比平時的睡覺姿勢更有規(guī)律，而數(shù)呼吸則可以讓思維集中在一件事兒上且警，也可以說讓思維或者意識更有規(guī)律粉捻，如此物質(zhì)的和精神的都各有所安、各歸其位斑芜，所以入睡速度快肩刃，當(dāng)然這是推測，需要驗證。
中醫(yī)書上說“陽入于陰則寐”盈包，寐就是入睡的意思沸呐，如果這個推測成立的話，那這種物質(zhì)的和精神各有所安呢燥、各歸其位的狀態(tài)是否能算作陽入于陰呢崭添？這是臨時冒出的一個問題，且放在這里叛氨，留待以后解決呼渣。
說說特殊感覺，因為睡著了寞埠，所以各種感覺基本都沒感覺到屁置，比如癢啊熱啊之類的，但回想這些中途睡著的練習(xí)效果仁连，似乎也沒怎么出現(xiàn)這些感覺蓝角，反觀一般正常睡覺時姿勢當(dāng)然不固定，偶爾還會翻身或者撓癢癢之類的饭冬，盡管這些情況睡覺人自己都不知道使鹅，但我能確定的是練習(xí)中盡管也睡著了，定身狀態(tài)時沒打破的伍伤，也就是一定沒有翻身并徘、沒有身體的異動遣钳，因為長時間的練習(xí)對定身狀態(tài)已經(jīng)有了一定的敏感性扰魂，只要解除定身狀態(tài)一定會立馬驚醒，所以很奇怪為什么中途睡著的這些練習(xí)特殊感覺都不怎么明顯蕴茴，如果做個推測的話劝评，或許是因為這種狀態(tài)下氣血運行的活力相對較低，只是滿足了睡覺這種休息方式最低層次的能量需求倦淀，而特殊感覺明顯一些的練習(xí)基本都是氣血運行的活力較高蒋畜，所以常常會在維持身體正常需求外出現(xiàn)一些修復(fù)、保養(yǎng)身體機器的現(xiàn)象撞叽，當(dāng)然姻成，只是推測。
《百日規(guī)息記》的來龍去脈請查看規(guī)息三篇：
第一篇：30歲與亞健康
第二篇：能量ATP的那些事兒
第三篇：嘗試深呼吸愿棋，改善亞健康
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