《心靈七游戲》是我看的第一本關(guān)于心理學的書在孝，是畢淑敏執(zhí)筆30周年的白金紀念版，更是每個成年人該擁有的心理自助手冊浆竭。人生所有的問題，都是關(guān)系的問題惨寿。在所有的體系之中邦泄，和自己的關(guān)系最為重要，它是關(guān)系的總臍帶裂垦，處理不好和自我的關(guān)系顺囊，一生就不得安寧和幸福。心靈七游戲雖然都沒有標準的答案缸废，但可以幫助我們揭開內(nèi)心的幕紗包蓝，窺探久存心底的問題。
開始做游戲之前企量，放松心情测萎，最好是夜深人靜的夜晚。拿出一張白紙届巩，在白紙的頂端硅瞧，一筆一畫，寫下“×××的五樣”恕汇，×××代表的不是別人腕唧，是自己的名字，是自己的身體瘾英，自己的記憶枣接，自己的愛好和希望。然后用黑色的筆在雪白的紙上缺谴，飛快地寫下生命中最重要的五樣東西但惶。
這五樣東西，可以是實在的物體，比如食物膀曾、水或錢县爬，也可以是人和動物，比如父母添谊、妻子财喳、兒女、丈夫或狗斩狱《撸可以是精神的追求，比如宗教或理想所踊，也可以是愛好和習慣祝高，比如旅游、音樂或吃素污筷；可以是抽象的事物，比如祖國或哲學乍赫，也可以是具體的物品瓣蛀，比如一個瓷瓶或一組郵票±壮В總之惋增，你可以天馬行空地想象，只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣東西寫出來就是了改鲫。
不必思來想去诈皿，左右斟酌。腦海里涌出什么念頭像棘，就提筆把它寫下稽亏。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由缕题，如實記載即可截歉，不必考慮順序，排名不分先后烟零，既不按ABCD瘪松，也不按姓氏筆畫。此刻锨阿，在你面前宵睦，已經(jīng)不再是一張白紙了，紙上有了你親手留下的字跡墅诡。請你目不轉(zhuǎn)睛地看著它們壳嚎，屏住氣，看上一分鐘記住那些筆畫的每一筆頓挫和它們在你心中激起的漣漪。這支集結(jié)起來的小小隊伍诬辈，就是你生命中的至愛酵使。
游戲做到這里，已經(jīng)完成了一半”涸悖現(xiàn)在口渔，我們要做另一半了。
如果說穿撮，前面這一半還有溫暖的回憶和驚喜的發(fā)現(xiàn)缺脉，那么，請原諒悦穿，后半部分就有嚴峻和凄冷了攻礼，請你做好足夠的準備。
糟糕栗柒！你的生活中出了一點意外礁扮。怎么辦?生命中最寶貴的五樣，保不住了瞬沦。你要舍去一樣太伊。
請你拿起筆，把五樣之中的某一樣抹去逛钻。
注意僚焦，不是在那樣東西旁邊打上一個“×”，還保留著它的基本形態(tài)曙痘，就是說芳悲，你還可以透過稀疏的遮擋看清它。喪失絕非這樣仁慈边坤。你要用黑墨水名扛，將這樣東西緩緩地，但是毫不留情地涂掉茧痒，或者用刀子將它剜掉罢洲，直到它在潔白的紙上成為一個黑斑或黑洞，再也無法辨識文黎。
你的紙上剩下了四樣寶貴的東西惹苗，還有一個黑洞。此刻耸峭，生活又發(fā)生了重大變故桩蓉，來得更兇猛急迫，你保不住你的四樣了必須再放棄一樣劳闹。
請三思而后行院究。
我猜洽瞬，如果說第一次要你放棄的時候，你多少還有些漫不么心的話业汰，這一回伙窃，你要鄭重行事了。千挑萬揀样漆，選中的都是至愛你會說为障，已經(jīng)刪削到不可壓縮了，又要減去一樣放祟，這不是強人所難嘛鳍怨！
不錯，就是強人所難跪妥。這是這個游戲的玩法鞋喇，也是命運的某種殘酷。不管你有多少怨言和不情愿眉撵，請你遵照游戲規(guī)則侦香，用你的筆，把四樣當中的某一樣涂黑纽疟。再次提醒鄙皇，不是輕輕勾去，而是將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉仰挣。如果你把“錢”抹去了，從此你就變成一個窮光蛋缠沈，今后就要和燈紅酒綠膘壶、錦衣玉食寶馬香車、百媚千姿的奢華日子徹底“拜拜”了洲愤。你雖不至于因貧困凍餓而死颓芭，卻絕對進不了富豪的行列。
游戲進展到這一步柬赐，往往會遭遇頑強阻抗亡问。我總是對自己，也對大家說肛宋，請堅持下去州藕。游戲的核心價值就在這里——你要學會放棄。的確酝陈，我是沒有這個權(quán)力床玻，但生活有這個權(quán)力。
主動的放棄沉帮，如同退潮的海水锈死，在動蕩歸于平靜的過程中贫堰，遺留下突兀屹立的東西，那才是你生命中最重要的礁石待牵。
也許有人會心生怨言其屏，說早知道這個游戲如此玩法，我干脆從一開始就寫上些無關(guān)痛癢的東西缨该，這會兒放棄起來偎行，也不會如此撕心裂肺地痛。
不管你說什么压彭，只要你堅持下來睦优，勝利就不遠了。你已經(jīng)一步步地接近了赤裸裸的真實壮不，最關(guān)鍵的部分就要橫空出世汗盘。紙上已經(jīng)發(fā)生了根本的變化——劃掉了三樣，保留下了兩樣询一。紛繁的事物如今已眉清目秀隐孽。被涂抹掉的三個黑斑，如同黑色石碑健蕊，掩埋著你的所愛菱阵。還要繼續(xù)……
游戲進行到這里，四周往往是洪荒一樣的寂靜缩功，數(shù)十人晴及、上百人的會場，聽得見銀針落地的聲音嫡锌。每個人都沉浸在煎熬之中虑稼，所剩兩樣，精中選精势木，都是你心中的至愛蛛倦。放棄哪一樣，都是刻骨銘心的痛啦桌。有若干次溯壶，我聽到場上響起輕輕的飲泣。有人憤怒地看著我甫男，要求把這不人道的規(guī)矩破一破且改。我心中何嘗不難過?
想當初我自己把游戲做到這一步的時候，也是五內(nèi)俱焚板驳，恨不得扔了紙筆一個箭步逃離钾虐。
要挺住啊。我這樣對自己說笋庄，也為所有玩著這個游戲效扫、一步步走到此刻的朋友鼓勁倔监。你可以哭泣，為了你所有失去的珍愛菌仁。你也可以猶豫浩习，為了你割舍不下的情愫。你也可以反悔济丘，那樣你就不停地在猶疑之中煎熬谱秽。當然，你也可以“不作為”摹迷，不選了疟赊，剩三兩樣并駕齊驅(qū)，又能怎樣?
是的峡碉，你可以逃避這個游戲近哟，但你卻無法逃避命運的敲打。大難當頭鲫寄，千鈞一發(fā)吉执，看你往何處躲？到此地来，游戲基本上現(xiàn)出眉目戳玫。你的紙上只剩下了一樣東西，這就是你最寶貴的東西未斑。
你涂掉了四樣咕宿，它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階蜡秽，有點像奧林匹克競賽中的領(lǐng)獎臺府阀，冠軍是金，亞軍是銀载城，季軍是銅。
好好記住這個順序吧费就，如果在生活中遇到無所適從的時候诉瓦，不妨用頭腦中的打印機，把這張紙無形地打印出來力细。也許睬澡，奇跡就會發(fā)生，你的答案也就順滑地誕生出來了眠蚂。
如何讓幸福溢滿心間煞聪，這是一門藝術(shù)。所有的決定都必有取舍逝慧，有取舍就會有痛苦昔脯，世上沒有萬全之策啄糙。所有的決定都包含放棄，你不可能占盡便宜云稚。當你明確什么是生命中最重要的東西隧饼，依次明晰了重要事項的次序，剩下的就是按圖索驥静陈。
價值觀會深深地影響人燕雁，人們會為實現(xiàn)價值去死，去殺人鲸拥，去犧牲拐格，去奮斗。人們會為驕傲和自尊放棄對生命的愛刑赶，人們會為自豪和榮譽而獻身捏浊，人們會為正直的名聲和慈悲的心腸而放棄財富。當人們采取行動的時候角撞，典型的做法是為了實現(xiàn)無形的價值呛伴。
假如一個人非常重視安全，害怕挑戰(zhàn)谒所，這個人就會為了實現(xiàn)這個價值而多年從事非常低危的工作热康，自得其樂。把刺激看得很重的人劣领，就會甘愿為了實現(xiàn)這個價值去拿生命做冒險姐军，從事極富挑戰(zhàn)和危險的工作。
遇到難以做出的決定尖淘，請想想你的五樣奕锌。心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決問題村生。盡量使你的決定和你的價值觀相吻合惊暴，這是心靈健康的不二法門。
