如何擺脫“操心的命”旋奢?

“操心”這件事,有人樂在其中然痊,有人疲憊不堪至朗。

你一定聽過有人說過這樣的話——“這個人啊,就是個操心的命”剧浸,”唉呀锹引,煩死了,家里有個不省心的唆香,總有操不完的心“嫌变!

當(dāng)操心已經(jīng)成為習(xí)慣,象命運一樣深入骨髓袋马,可以說是形成了一種固定的行為模式初澎,成為了人生一種巨大的慣性。

事情一旦成為模式虑凛,改起來可能不太容易碑宴。

但是作為那個全心全意、殫精竭慮桑谍、嘔心瀝血為身邊的人和事操著各種心的人延柠,某種程度上感受到這種巨大的慣性給自己甚至身邊的人帶來的困擾,痛苦的時候锣披,一定想要擺脫贞间。

所以要找到原因,對癥下藥雹仿。


我們從操心的場景增热、對象、回報和心理成因幾個方面胧辽,逐一地簡要分析:

1.操心的場景:

當(dāng)孩子還小峻仇,操心孩子未來; 當(dāng)孩子長大了邑商,操心下一代摄咆;

愛人要出趟遠(yuǎn)門,你操心人断;孩子遲遲不結(jié)婚吭从,你操心;

親戚關(guān)系差恶迈,你操心涩金;事情沒辦好,你操心;

……是不是有操不完的心鸭廷?

2. 操心的對象:

——對人的操心:首先我們能夠想到的就是父母對子女的各種關(guān)注枣抱、各種張羅熔吗。這種操心通常是因為愛辆床,因為放不下。

——對事的操心桅狠。凡事事必躬親讼载,少不得要去關(guān)心一下提點一下,總覺得沒有自己的參與指點就會出紕漏中跌。

我們會發(fā)現(xiàn)操心的人通常操心的不是自己的事咨堤,而是與他們關(guān)系密切的人或事。

3. 操心的回報:

一種是對方習(xí)慣并享受著你的操心漩符,雙方陷入一種奇怪的糾纏一喘、共生狀態(tài)。還有一種是吃力不討好嗜暴,大家都很累凸克。操心的人感覺很累,畢竟?fàn)砍读司Ω冻隽藭r間闷沥;被操心的對方也感覺很累萎战,因為人家想要自由啊。如此一來舆逃,倒有種吃力不討好的感覺蚂维,回報率很低啊~

4.當(dāng)操心已成習(xí)慣:(心理成因分析):

(1)動機(jī):多數(shù)時候,操心是因為愛路狮,因為不放心虫啥;少數(shù)時候,操心是因為無厘頭的熱心奄妨,甚至隱蔽的窺探欲望涂籽,所以會對身邊的人和事介入,各種操不完的心展蒂。

(2)內(nèi)因(幾種可能):

——缺乏邊界:與我有關(guān)的事又活,都是我的事。

——強烈控制欲:我的事锰悼,我說了算柳骄;你的事,也是我說了算箕般。

——缺乏安全感:對未來的各種不確定耐薯,對他人不放心。

如果我不操心,就可能會出亂子曲初。

——缺乏價值感:通過幫別人操心來間接實現(xiàn)自我的價值体谒。

(3)外因:

一個可能的外部因素是,這個操心的人及其命運的形成臼婆,確實是因為身邊有那么一兩個不成器的抒痒,不操心就出紕漏的“豬隊友”。值得同情颁褂。

好的故响,經(jīng)過前面的簡單梳理分析,相信對怎么擺脫“操心的命”這件事颁独,應(yīng)該有答案了吧彩届?

簡單說一些不成熟的小建議~~:

1.樹立邊界:

分清你的事、我的事誓酒、別人的事樟蠕。

不是自己的事,適當(dāng)關(guān)心靠柑,但不要過度操心寨辩。

哪怕是家里的“豬隊友”,也要讓他在經(jīng)歷中成長病往,你像個老母親一樣張開翅膀護(hù)著他們捣染,未必討好,而豬隊友永遠(yuǎn)不會長大停巷。

2.減少控制:

哪怕是至親之人耍攘,也是獨立個體,不要試圖控制他們畔勤,左右他們的決定蕾各。

當(dāng)你想?yún)⑴c他們的事務(wù)時,問問自己庆揪,我真的必須要操心嗎式曲?他們自己能解決嗎?

3.增強自信:

不操心一些事情缸榛,感覺自己沒有價值了吝羞,在家里沒地位了。其實大可不必内颗,畢竟在家庭中來說钧排,你的貢獻(xiàn)不言而喻,沒必要過度操心均澳,吃力不討好恨溜。

4.最重要的一點:自我覺醒符衔,自我鼓勵。

擺脫慣性行為是非常不容易的事情糟袁,很多時候因為我們是懷著關(guān)愛的心情才去操心別人的事判族,所以不小心就會回到老路上,重復(fù)老一套项戴。

所以親愛的朋友形帮,要贊賞自己每一次的成功“退出”,也許你也可以問問家人的意見肯尺,相信你有很大概率會獲得家人的贊許沃缘!


不管怎么樣躯枢,既然決定要擺脫了则吟,即使困難也值得努力去做哦!

時常提醒自己锄蹂,去做對自己更有意義的事情吧氓仲,關(guān)注一些讓自己更快樂、更健康得糜、更美好的事情敬扛。

也許人生從此大不同。

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