專業(yè)知識來源于李哲老師的解剖課程俏蛮。
骨盆位置影響外觀體態(tài)３虐觥！搏屑！
什么是自律神經(jīng)它是如何運作的争涌？
自律神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)中，有2種神經(jīng)會對同一器官產(chǎn)生一個相反的作用辣恋。
1:交感神經(jīng)
2:副交感神經(jīng)
身體需要這兩個神經(jīng)的調(diào)節(jié)與平衡亮垫。它讓我們身體的各個器官實現(xiàn)一個完美的運作。
交感神經(jīng)：被刺激后伟骨，身體會處于戰(zhàn)備 -緊張-亢奮的狀態(tài)饮潦，表現(xiàn)為心跳加速、起雞皮疙瘩携狭、呼吸急促继蜡、血壓上升等等癥狀！
副交感神經(jīng)：工作時它會負責(zé)身體儲存能量，保持身體平和的功能稀并。讓身體得以休息（睡眠不好與它有關(guān)）
交感神經(jīng)刺激后仅颇，副交感神經(jīng)才能產(chǎn)生作用，才能讓身體解除戰(zhàn)備狀態(tài)回復(fù)到平和狀態(tài)碘举。身體需要2種神經(jīng)的調(diào)節(jié)與平衡忘瓦。它讓我們身體各個器官能夠?qū)崿F(xiàn)非常完美的運作。
交感神經(jīng)：讓身體活動
副交感神經(jīng)：讓身體放松
兩者的協(xié)調(diào)配合引颈，我們的身體才不會出現(xiàn)問題耕皮。
4種體態(tài)
內(nèi)臟功能與骨盆位置密不可分之外，身材的比例曲線和骨盆的形態(tài)大小和位置脫不了關(guān)系蝙场。
通常我們分為4種身材：管狀形凌停、蘋果形、西洋梨形李丰、漏斗形苦锨。
4種身材
1.管狀形：比較勻稱。是4種體態(tài)種最好的一種趴泌。
肩膀和臀部都不會太寬舟舒，有非常勻稱的腰身，一般骨盆位置和周邊肌肉都比其他3種體態(tài)平衡許多嗜憔，而且手腳也是細細長長秃励。一個是天生的骨架還有就是長期固定保養(yǎng)和訓(xùn)練。
2.蘋果形：肩部寬于臀部吉捶。
根據(jù)觀察夺鲜，蘋果型身材是亞洲人中很少見的體態(tài)，全身上下圓潤豐厚呐舔，特別像個煤氣罐币励。
肩膀比臀部要寬。上手臂較粗珊拼，胸圍厚實腰部比較沒有曲線食呻。走路時發(fā)力集中在上臀部，臀部發(fā)達澎现。會有腰骶痛仅胞。整體看上去就是很強壯的感覺！
3.漏斗形：肩和臀一樣寬剑辫。
這種身材臀部比較大小腿比較粗干旧，常常出現(xiàn)在生完小孩的女性身上。臀部偏大臀部的肉軟軟的沒有那么結(jié)實妹蔽，這樣的人腰身非常明顯椎眯，腰椎周邊的肌肉緊繃挠将，通常小腿比較粗。
（想減小腿的人首先要考慮是否是這樣的體型或是否O型腿）
? ? ? ? 漏斗型身材盅视，因為缺乏鍛煉所有臀部容易塌陷捐名。所以身體為了支撐上半身的整個重量旦万，必須靠腰部的肌肉長期收縮闹击，因此腰部肌肉就會比較緊繃。（腰疼的人成艘，不能只考慮訓(xùn)練力量與核心赏半，這屬于人為過度代償。需要考慮如何正確評估淆两，再做出相應(yīng)處理断箫。）
? ? ?漏斗型身材，因為做家務(wù)非常用力秋冰。所以整個肩膀和肩胛骨周邊的肌肉仲义，就會很肥厚。逐漸就會演變成整個漏斗的型的身形剑勾。所以說漏斗型的身型多發(fā)生在生完小孩的女性身上而且是家務(wù)繁重的女性身上埃撵。（想讓老婆身材好少讓她做家務(wù)，呵呵Ｋ淞怼）
4.西洋梨形：肩比臀窄（骨盆位置最差的一種）暂刘。
? ? ? ? 西洋梨型主要發(fā)生在長期坐辦公室人群當(dāng)中。小時候身材比較嬌小捂刺，頭小肩窄臀小谣拣，習(xí)慣性的有點駝背，這樣的身材和長大后完全不一樣族展。是因為錯誤的骨盆位置和缺乏鍛煉有關(guān)系的森缠，那些經(jīng)常坐辦公室的人。
很多坐辦公室的人仪缸，坐在椅子上贵涵，骨盆的重心過度集中在腰椎上，腰椎周邊肌肉前后失衡腹殿，如果習(xí)慣蹺二郎腿独悴，髖關(guān)節(jié)承受過多的壓力，所以锣尉，髖關(guān)節(jié)周圍肌肉很厚實刻炒，厚實不代表有力量，導(dǎo)致臀圍變得很寬很寬自沧。
李哲老師提出：保髖護髖坟奥，首選臀中际鞑t。?/blockquote>
我很高興整理這些資料一個是自己學(xué)習(xí)爱谁，二個希望能幫大家更了解自己的身體晒喷。在這感謝一直支持我的會員，我會加油的访敌！
2016年12月2日
