開始進(jìn)入學(xué)習(xí)骨盆知識(shí)的筆記整理中招盲。
專業(yè)知識(shí)來源于李哲老師的解剖課程腕扶。
說在前面的話：這是我開始學(xué)習(xí)解剖的整理記錄版栅贴。整理的文字和圖片便于記憶和隨時(shí)查看著瓶。如果你也感興趣歡迎留言互相溝通學(xué)習(xí)瞳秽，讓我知道在這條路上我并不孤單瓣履。
每次回頭復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)對(duì)整理過的筆記添枝加葉，偶有增減寂诱，要記得更新看哦~
骨盆知識(shí)（三）
自律神經(jīng)如何運(yùn)作拂苹？骨盆位置影響外觀體態(tài)。
先說一下自律神經(jīng)如何運(yùn)作？
自律神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)中瓢棒，有2種神經(jīng)會(huì)對(duì)同一器官產(chǎn)生2種相反的作用浴韭，即交感神經(jīng)，副交感神經(jīng)脯宿。
交感神經(jīng)——被刺激后念颈，身體進(jìn)入戰(zhàn)備/緊張/亢奮的狀態(tài)，表現(xiàn)為心跳加速连霉、起雞皮疙瘩榴芳、呼吸急促、血壓上升……【讓身體活動(dòng)】
副交感神經(jīng)——負(fù)責(zé)身體儲(chǔ)存能量跺撼，保持身體平和的功能窟感。【讓身體放松】
交感神經(jīng)刺激后，副交感神經(jīng)才能產(chǎn)生作用歉井，讓身體從戰(zhàn)備狀態(tài)回復(fù)到平和狀態(tài)柿祈。身體需要2種神經(jīng)的調(diào)節(jié)與平衡。它讓我們身體各個(gè)器官能夠?qū)崿F(xiàn)非常完美的運(yùn)作哩至。
交感神經(jīng)?讓身體活動(dòng)躏嚎，副交感神經(jīng)?讓身體放松，兩者的協(xié)調(diào)配合菩貌，身體才會(huì)No problem.
4種體態(tài)
內(nèi)臟功能與骨盆位置密不可分之外卢佣，身材/比例/曲線和骨盆的形態(tài)/大小/位置也有關(guān)。
通常分為4種身材：管狀形箭阶、蘋果形虚茶、漏斗形、西洋梨形仇参。
（沒有合適的圖片媳危，用這個(gè)湊合看一下）
1.管狀形：典型代表是李冰冰，林志玲冈敛。是4種體態(tài)種最好的一種待笑。（好多瑜伽老師也是這種哦~）
肩臀不會(huì)太寬，有著勻稱的腰身抓谴，骨盆位置和周邊肌肉比其他幾種體態(tài)平衡許多暮蹂，手腳細(xì)長(zhǎng)。
?天生的骨架+長(zhǎng)期固定保養(yǎng)和訓(xùn)練
2.蘋果形：肩寬＞臀寬癌压。
據(jù)觀察仰泻，亞洲人中很少見的體態(tài)，全身上下圓潤(rùn)豐厚滩届，like煤氣罐集侯。
肩＞臀寬，上臂粗，胸圍厚實(shí)腰部無曲線棠枉。走路時(shí)力氣集中在上臀部浓体，臀部發(fā)達(dá)。會(huì)有腰骶痛辈讶。
3.漏斗形：肩寬＝臀寬命浴。
臀大，小腿粗贱除，臀部肌肉軟&垂生闲，腰身明顯，but腰身周圍肌肉緊繃月幌，易出現(xiàn)O型腿碍讯。
產(chǎn)后女性/家務(wù)繁重的女性多見，缺乏運(yùn)動(dòng)扯躺，身體要支撐上半身的重量冲茸，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，所以腰部肌肉緊繃缅帘。
?（所以，男人們难衰，想要讓你的女人有好的身材钦无，不要讓他做家務(wù)啦，哈哈哈~）
4.西洋梨形：骨盆位置最差的一種盖袭。
小時(shí)候身材比較嬌小失暂，頭小肩窄臀小，有點(diǎn)駝背鳄虱，和長(zhǎng)大后完全不一樣弟塞。，多出現(xiàn)為經(jīng)常坐辦公室的人拙已。
主要和錯(cuò)誤的骨盆位置&缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)
很多坐辦公室的人决记，坐在椅子上，骨盆的重心過度集中在腰椎上倍踪，腰椎周邊肌肉前后失衡系宫，如果習(xí)慣蹺二郎腿，髖關(guān)節(jié)承受過多的壓力建车，所以扩借，髖關(guān)節(jié)周圍肌肉很厚實(shí)，but厚≠有力量缤至，臀圍變得很寬潮罪。
?保髖護(hù)髖，首選臀中肌嫉到！
以上就是今天的內(nèi)容沃暗。你是屬于那種身材呢，自己比對(duì)一下吧屯碴。
真的很開心描睦，我來到一個(gè)健康的行業(yè)里，做了瑜伽老師导而，也希望通過對(duì)解剖知識(shí)的學(xué)習(xí)，會(huì)幫到更多的人韵丑。
Vivian ??么么噠
2016.10.10 Mon.
【我就是想堅(jiān)持寫點(diǎn)什么】
?這是我的第87篇文字
