這些日子我一直難以下筆寫(xiě)東西姜挺，心緒也非吵菟埃混亂。我不知道怎么面對(duì)老公炊豪，更不知道如何面對(duì)自己凌箕。
我的表達(dá)好像有些夸大，但是《情感勒索》這本書(shū)帶給我的震撼就是如此词渤。
選擇看這本書(shū)牵舱，是因?yàn)樵?jīng)看過(guò)蘇珊.福沃德的《原生家庭》一書(shū)。對(duì)蘇珊這位心理治療師的理論我比較認(rèn)可缺虐。在處理原生家庭傷痛芜壁，完善自我人格方面，她帶給了我很多啟示高氮。原以為《情感勒索》這本書(shū)也會(huì)為我?guī)?lái)成長(zhǎng)慧妄，不曾想過(guò)我會(huì)因?yàn)樗鼰o(wú)法面對(duì)自己的親密關(guān)系。
這樣說(shuō)剪芍，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己是個(gè)情感勒索者塞淹，曾經(jīng)有段時(shí)期瘋狂索愛(ài)，搞得家里烏煙瘴氣罪裹。
蘇珊告訴我們饱普，情感勒索現(xiàn)象一般有六個(gè)特征，分別為要求状共、抵抗套耕、施壓、威脅口芍、屈服箍铲、重啟。我聯(lián)想了自己與老公的相處模式鬓椭，然后對(duì)號(hào)入座颠猴。
生活中，我總是希望自己是家庭的掌控者小染，如果老公稍有疑義翘瓮，我就會(huì)要求他凡事都要聽(tīng)我的，剛一開(kāi)始他會(huì)提出自己的不同意見(jiàn)來(lái)反抗裤翩，但我不肯認(rèn)輸资盅，用惡言惡語(yǔ)來(lái)攻擊他，拿他與別人比較踊赠。
老公是個(gè)倔脾氣呵扛，從不肯輕易認(rèn)輸。我呢筐带，也會(huì)越來(lái)越犟今穿，一哭二鬧三上吊不行的話(huà)，就開(kāi)始冷戰(zhàn)伦籍，搬到另一個(gè)房間住蓝晒。直到他認(rèn)輸，聽(tīng)我指揮才會(huì)作罷帖鸦。
你可能覺(jué)得這樣做并沒(méi)有錯(cuò)芝薇，哪個(gè)女人不是這樣？但如果這樣的行為成為常態(tài)作儿，生活還會(huì)幸福嗎洛二？老公作為被勒索的人，心里一定不舒服攻锰，我作為勒索者其實(shí)也不舒服晾嘶。平穩(wěn)的日子被自己搞得一團(tuán)亂麻，哪里有幸缚谧ⅲ可言呢变擒？
在蘇珊在《情感勒索》這本書(shū)中提到，情感勒索者是被培養(yǎng)出來(lái)的寝志，培養(yǎng)他的人就是被勒索者娇斑。這些被勒索者往往有過(guò)度的責(zé)任感與罪惡感，把勒索者的不幸與痛苦責(zé)怪到自己身上材部，而勒索者恰恰利用了這一點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行控制毫缆。
想想自己，真的是經(jīng)常指責(zé)老公：“我的不幸福還不都是你的錯(cuò)乐导？”而他會(huì)不知所措苦丁，會(huì)加倍地對(duì)我好，對(duì)我百依百順物臂。想起自己那副嘴臉旺拉，真覺(jué)得丑惡产上。
自己難道不能為自己負(fù)責(zé)？其實(shí)我們可以蛾狗。首先我們需要有一份自知晋涣，明白自己成為了情感勒索者，有走出勒索怪圈的決心與力量沉桌。其實(shí)我們還需要被勒索者的幫助谢鹊。
如果我再進(jìn)行勒索，我會(huì)告訴老公如何幫助我走出索愛(ài)的怪圈留凭。
首先我會(huì)告訴老公“停下來(lái)”佃扼。這三個(gè)字的意思是不立刻回應(yīng)情感勒索者的要求。面對(duì)這種情況蔼夜，情感勒索者會(huì)氣急敗壞兼耀，進(jìn)而采取更加激烈的手段，達(dá)到勒索的目的挎扰。
被勒索者可以使用拖延話(huà)術(shù)翠订，告訴他們“我需要想一想”，“我不能立刻回應(yīng)你”等等遵倦。這樣做有利于被勒索者找回自己的主權(quán)尽超。
當(dāng)然這還不夠，還需要被勒索者冷靜觀察梧躺，不僅觀察勒索者的言行似谁，還要覺(jué)察自己的情緒與想法。開(kāi)始覺(jué)察掠哥，意味著找回自己的力量巩踏，更加關(guān)注自己的狀態(tài)，而不是一味被情感勒索者牽著走续搀。
第三個(gè)要點(diǎn)是對(duì)峙塞琼，訴說(shuō)勒索者的“暴行”，設(shè)置界限禁舷。蘇珊在《原生家庭》一書(shū)中曾經(jīng)鼓勵(lì)孩子與有毒父母對(duì)峙彪杉，在《情感勒索》中她雖然沒(méi)有使用這一術(shù)語(yǔ)，但表述的意思是這樣的牵咙。她用生動(dòng)的例子派近，講述了如何冷靜的與勒索者對(duì)峙。這種對(duì)峙是冷靜的洁桌，不摻雜強(qiáng)烈情緒的渴丸，溫柔而堅(jiān)定的。
在蘇珊的講述中，我看到很多被勒索者與索愛(ài)者對(duì)峙后谱轨，親密關(guān)系反而更柔滑順暢戒幔，而不是像以前一樣尷尬。
在親密關(guān)系中碟嘴，情感勒索者與被勒索者都需要反思與學(xué)習(xí)溪食，而不是讓關(guān)系陷入艱難的境地囊卜，《情感勒索》恰恰為我們提供了一個(gè)范本娜扇。
我也希望通過(guò)不斷的反思與成長(zhǎng)，自己能夠在親密關(guān)系中找到自己的位置栅组，更專(zhuān)心更成熟地生活雀瓢。
