但是目標(biāo)達(dá)成以后的快樂和滿足
是讓人非常上癮的
村上春樹曾說過
“今天不想跑
所以才去跑”
拖延是無休止的
世界上從來沒有所謂的逃避
今天不想做
不去做的事
總有一天會以另一種方式還回來
而且會加倍償還
所以
不要讓拖延成為你前進(jìn)路上的絆腳石
曾經(jīng)的我是一個重度拖延癥患者
焦慮是我的常態(tài)
有意識的改變之后
發(fā)現(xiàn)完成事情的滿足感才是高層次的體驗(yàn)
總結(jié)了幾個改變拖延的小習(xí)慣栗菜，分享給大家~
?丟掉完美主義
?找到內(nèi)動力
?主動改變視角
?設(shè)定deadline
?明確事項(xiàng)的優(yōu)先級
?拆分任務(wù)目標(biāo)
?能量高時多做事
?保持專注
提升認(rèn)知層面可以看以下書籍~
?《拖延心理學(xué)》
“克服拖延，是為了達(dá)成目標(biāo)
而非為了把自己每個時刻都填滿”
?《自控力》
為讀者提供了清晰地框架
講述什么是自控力蹄梢，自控力如何發(fā)生作用
以及為何自控力如此重要
?《只管去做》
“當(dāng)臨近突發(fā)事件出現(xiàn)的時候疙筹，不是立刻去做
而是手頭所有的事情作比較，永遠(yuǎn)去做當(dāng)前最重要的事”
?《把時間當(dāng)朋友》
此書從心智成長的角度談時間管理
文中談及如何打開心智禁炒，如何運(yùn)用心智來和時間做朋友
?《番茄工作法圖解》
介紹了時下最流行的時間管理方法之一的番茄工作法
適合所有有志提高工作效率的工作人員
種一棵樹最好的時間是十年前
其次是現(xiàn)在
如果面前有一件事情等待去做
別等明天
就趁現(xiàn)在
加油而咆！
我是Back
一個熱愛生活，努力成長的女孩
希望我的熱情
能給大家?guī)韱l(fā)
期待和大家一起變優(yōu)秀
感恩所有遇見
