今天的晨讀分享的書(shū)是《神奇的肌膚能量書(shū)》锤窑。
這本書(shū)告訴我們：通過(guò)健康的飲食可以實(shí)現(xiàn)真正的美麗！（這話我絕對(duì)相信）
晨讀分享了三個(gè)方面的內(nèi)容：
001.排列有序的組合
這里有一個(gè)“十八字真經(jīng)”：
先吃生再吃熟
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 先吃素再吃葷
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 先吃輕再吃重
比如桌上現(xiàn)在有四道菜：水果嚷炉、青菜渊啰、魚(yú)和排骨。
按照真經(jīng)的順序就是這樣吃：
水果（生）申屹、青菜（素）绘证、魚(yú)（輕）、排骨（熟哗讥、葷嚷那、重）
不好意思！我們家飯桌上從來(lái)不放水果杆煞！因?yàn)樗S時(shí)想吃就吃魏宽！
而且我一般都是先吃肉腐泻，再吃素，最后再喝湯队询！
這樣貌似也沒(méi)有什么不好芭勺！
好像就是比別人稍微壓秤一些蚌斩！
002.一切從簡(jiǎn)的制作
作者建議是：將食物的制作方式做到極簡(jiǎn)铆惑。能清蒸就清蒸，能白灼就白灼凳寺，各種調(diào)料能不放就不放鸭津。
我的媽呀！
對(duì)于我這種無(wú)辣不歡的吃貨來(lái)說(shuō)肠缨，這簡(jiǎn)直是要老命的節(jié)奏澳媲鳌！
我是能炒酸辣絕不炒清淡晒奕，能紅燒絕不清蒸闻书，調(diào)料能放多少就放多少！
這樣家人都能多吃點(diǎn)兒飯脑慧！
就是偶爾會(huì)上火魄眉！
003.循序漸進(jìn)的堅(jiān)持
作者在書(shū)里把健康美麗狀態(tài)分初、中闷袒、高三個(gè)階段坑律，而且每個(gè)階段都需要停留至少1個(gè)月以上的時(shí)間給身體適應(yīng)。
我能把這時(shí)間拿去看書(shū)嗎囊骤？
你說(shuō)得好有道理晃择，但是：
吃飯這么快樂(lè)的事情，怎么也得吃得快樂(lè)耙参铩宫屠！
我可以保證今天少吃一點(diǎn)！
但是滑蚯，請(qǐng)別剝奪我吃辣椒的權(quán)利浪蹂！
因?yàn)闆](méi)有辣椒，我會(huì)吃不下飯的告材！
