在健身房聽到最多的一句話是：“我就是想隨便練練哮塞∨俑眩”
以前我相信他們真的只是想隨便練練，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這些人其實都是自欺欺人忆畅。
人有一種心理衡未，就是會用謊言去掩蓋自己的無知與無能。
一般說就想隨便練練的人有兩種：
一種是健身小白家凯，基本上沒什么健身方面的知識眠屎，不知道該怎么訓(xùn)練，不知道身上有哪些肌肉需要練肆饶，但是又不愿意承認(rèn)自己對健身方面的無知改衩，所以就只好說隨便練練。
另外一種是健身小手（自己瞎編的= =）驯镊，有一點健身常識葫督，但是對健身還有很多不懂的知識竭鞍，沒突破平臺期，練了很長時間也沒練出自己想要的身材橄镜，最后干脆也說就想隨便練練了偎快。
說隨便練練一來不丟面子，二來就算最后沒練出個啥來也有個理由說得過去洽胶，因為我就是隨便練練而已的嘛晒夹。
反正這些說隨便練練的人兩三個月后，在健身房里你基本上看不到他們的影子了姊氓，有些就幾個月見上一次吧丐怯，有些是練一天休息一個月。
也有一些很勤奮的翔横，天天來读跷，但是每次來你只能在跑步機(jī)上看到他們，要不就是在固定器械上隨便推阿拉阿禾唁，但是也不知道自己在練哪效览，要不拿著兩個啞鈴做二頭彎舉，身體不停的晃動荡短，練完二頭沒感覺丐枉，腰酸了。
也有人說掘托，醫(yī)生建議我到健身房鍛煉只是為了預(yù)防亞健康瘦锹，我就想隨便練練，出出汗烫映，保持身體健康就可以了沼本，不需要練出多好的身材（每次聽到這句話，我心里至少有100只草泥馬在奔騰）锭沟，這無可厚非抽兆。
但是你知道嗎？這樣你就更不應(yīng)該隨便練練了族淮，健身雖然不需要你非得考個博士學(xué)位啥的才能做到科學(xué)合理的訓(xùn)練辫红，但也不是你到健身房舉起杠鈴啞鈴就能隨便練的，你需要有一定的健身常識祝辣，隨便練練更容易導(dǎo)致受傷贴妻，最后得不償失。
其實人都渴望擁有更好的東西蝙斜。一個人既然在健身方面花費了時間和金錢名惩，我不相信他內(nèi)心是不渴望獲得好身材和健康的。只是在面子孕荠、懶惰面前習(xí)慣性用自欺欺人的方式隱藏自己內(nèi)心真實的想法罷了（好濃的雞湯）娩鹉。
Anyway攻谁，如果你真真真的只想隨便練練的，那你就接著隨便練練吧弯予。
但如果你內(nèi)心是真的想練出好身材戚宦，那我給點我個人建議：
承認(rèn)無知，承認(rèn)自己無知是進(jìn)步的前提锈嫩。承認(rèn)自己在健身方面確實什么都不知道受楼，但是為了能練出好的身材愿意花時間和精力去學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)呼寸，一個人如果真想學(xué)點什么艳汽，他總能找到資源學(xué)習(xí)，或者從書本上學(xué)等舔，健身方面的書籍不少骚灸，也可以去健身房學(xué)糟趾，不懂的可以請教場內(nèi)的教練慌植，大部分教練都會愿意回答你的問題的，也可以多問問場地里其他的會員义郑，愛健身的人都樂意幫助別人蝶柿。
不過我要提醒你們呢，不要在別人鍛煉時去打擾人家非驮，這不尊重別人交汤，也會影響別人訓(xùn)練，你可以等他間歇的時間去請教劫笙，也不能聊太長時間芙扎，不然影響了別人接下來的訓(xùn)練，有時候別人又不好意思叫你停填大。
還要很悲哀的跟你們說戒洼，剛開始你只能照著別人說的去做，因為剛開始你沒有足夠多的健身知識和經(jīng)驗去判斷哪個訓(xùn)練動作和訓(xùn)練計劃適合你允华，但是沒關(guān)系圈浇，沒有人一下子就會，每個人都是從不會到會靴寂，因為給你再多的道理磷蜀，你自己不去經(jīng)歷和體驗，道理都是空的百炬，沒有意義的褐隆，只有你去嘗試了才能深刻體會，所以你接觸健身的時間越長就能慢慢找到適合自己的方法了剖踊，當(dāng)然了庶弃，前提是方向要對轨蛤。
努力去學(xué)習(xí)所有你能學(xué)到的健身知識，聰明地訓(xùn)練虫埂，傾聽你的身體祥山，配合合理的飲食，充足的睡眠掉伏。但是缝呕，不要太著急，不要一次就想弄懂所有的訓(xùn)練理念和原則斧散，因為你很有可能還沒有足夠的經(jīng)驗來恰當(dāng)?shù)乩斫馑械男畔ⅰ?/p>
既然你走進(jìn)健身房了供常，那就大大方方的跟別人承認(rèn)我來這里就是想練出好身材的，不要再用隨便練練去自欺欺人了鸡捐。
一個人可以欺騙所有人栈暇，但是他欺騙不了自己。誠實的面對自己箍镜，才能往正確的方向走源祈。
