第一感覺是作者在炫耀，前半生可能過得不好凉倚，主要是中學(xué)時的不合群兼都，以及破環(huán)性幻想，但總得來說也都過來了稽寒。
真的想不明白啊怎么就抑郁了扮碧，身體健康還在工作的父母，可愛的妹妹杏糙，不會拋棄自己的女友慎王，本時沒什么抱負(fù)，生活上也沒有遭遇巨大創(chuàng)傷宏侍，更別說有生存的壓力赖淤。
就是在這種情況下，整個人郁郁了谅河，想要從懸崖上跳下去咱旱，但是身體想要活下去的本能不斷在腦海中播放爸爸确丢，媽媽，妹妹吐限，女友的相關(guān)回憶鲜侥，一下子就把人拉回來了。想死又舍不得诸典，然后就一直處于拉鋸中剃毒。
五年了，作者跟個寶寶似的搂赋，不敢一個人外出赘阀，做很多事情都需要人陪著，特別是女友的陪伴脑奠，女友從未離開過基公，哪怕是念頭也沒有。即使在自己的母親生病需要照顧的時候宋欺，也沒有冷落作者轰豆，最多讓他待在家里接待快飛回來的哥哥。
真的是不明白是哪門子的抑郁啊齿诞。什么都不用做酸休，只用思考怎么快樂的活著，完全沒有生活之憂祷杈。
在作者的整個抑郁當(dāng)中斑司，救贖他的就是女友，家人但汞，還有不吃藥的念頭宿刮。真的感覺跟過家家一樣。
在我看來私蕾，唯一有用的僵缺，或者是作者在踐行的是，不管干什么踩叭，你得動起來磕潮；不管是什么想法，你得讓腦子活躍起來容贝，即使是覺得山羊的羊屎蛋好吃想要吃也沒有關(guān)系自脯，你想要發(fā)出怪叫，想要做出奇怪的行為嗤疯，都行冤今。只要你想做，你就去做茂缚，不要考慮戏罢，不要顧慮屋谭。
整本書看下來，作者的抑郁加焦慮是一種性格導(dǎo)致的龟糕，那種世界迫害妄想癥桐磁，只要看不到女友或者父母，就會幻想到他們出了車禍讲岁，或者被狗咬死了我擂，并且一旦有這種想法就會不斷地加固，好像是真實發(fā)生一樣缓艳。
于正常人說校摩，這種被害妄想癥也有，但是不會像作者一樣激烈阶淘，是在有征兆出現(xiàn)衙吩，考試時有題目是沒復(fù)習(xí)到的，會覺得要掛科了溪窒，天要塌了坤塞。但不會認(rèn)為隨便在大街上走就會有車把自己撞死了，這種正常人日常生活是不會這么想的澈蚌。
作者的這種情況摹芙，讓我覺得更像是有一種類似于鐵線蟲的生物鉆進(jìn)了他螳螂似的大腦，像螳螂會靠近水邊宛瞄，作者會沉溺于自我毀滅的深淵浮禾。那是否有鐵線蟲這種生物存在，或者類似癥狀的意識類東西存在坛悉，我覺得就是作者自己的妄想伐厌，以及脫離現(xiàn)實。
總結(jié)一下裸影，如何走出抑郁，不要一個人待著军熏，不要讓大腦胡思亂想轩猩，要行動起來，要找到讓自己感興趣的東西荡澎，可能很難均践，可以從找到不會讓自己反感的東西。
不要去想那些已經(jīng)發(fā)生了的事摩幔，或者還未發(fā)生的事彤委，專注于眼前的事，哪怕是觀察螞蟻搬家或衡，或者在十字路口觀察來往的行人焦影。你需要時時刻刻得到反饋车遂，如果這個反饋沒有及時到了，那么你的思考或者行為導(dǎo)致的情緒就會在大腦掛在斯辰，一直持續(xù)舶担。等到把你的大腦全部占滿時，你就由不得自己了彬呻。
