520中午開始到527中午完整辟谷7天吧彪，這是一場(chǎng)身心靈的神奇之旅待侵，只有自己真正體驗(yàn)過才有發(fā)表看法的資格丢早。
我是抱著調(diào)整飲食習(xí)慣和排毒的希望參加辟谷的姨裸，在這之前，我自己認(rèn)為怨酝，因?yàn)榻箲]的情緒傀缩，莫名的緊張，長(zhǎng)期積累的各種因素农猬，導(dǎo)致了我不時(shí)的頭痛赡艰，情緒暴躁，還有暴飲暴食的傾向斤葱。而經(jīng)歷了這次辟谷慷垮，似乎所有的這些想法和現(xiàn)象都發(fā)生了轉(zhuǎn)變揖闸。
在這七天里，每天都做規(guī)規(guī)矩矩的做功課料身，早起大愛汤纸，能量祈禱文，天行健芹血，服氣贮泞，采能量，不吃紅棗或蘋果以外的其他東西幔烛。劉老師說得對(duì)啃擦，不需要堅(jiān)持，可能只需要一點(diǎn)點(diǎn)的信念饿悬。的確令蛉，七天的執(zhí)行，并沒有想象中的那么難狡恬，既沒有因?yàn)轲I而手腳發(fā)抖或者暈倒言询，也沒有因?yàn)轲I而情緒暴躁，也沒有因?yàn)轶w力不足起不了床傲宜，這些擔(dān)心真的都是多余的运杭。相反的，每天的精神狀態(tài)都很好函卒，早上可以準(zhǔn)點(diǎn)起床辆憔，去運(yùn)動(dòng)，整天的氣色也不錯(cuò)报嵌，情緒也很平和甚至可以說很愉悅虱咧。有餓的感覺，但是沒有吃的欲望锚国，可以看著食物腕巡，聞著香味，就是不吃血筑。
辟谷不像斷食那樣簡(jiǎn)單粗暴的隔絕食物的誘惑绘沉，更多的是一場(chǎng)身心靈的自我探索。
總結(jié)辟谷七天的收獲豺总，可以從兩方面來總結(jié)车伞。
第一，身體方面喻喳。
體重減輕了6斤另玖，原本早上起不來，起來后頭緊繃的現(xiàn)象不見了。氣色不錯(cuò)谦去，情緒愉悅慷丽，不那么容易暴躁了。
第二鳄哭，精神方面盈魁。
A 學(xué)習(xí)大愛健身法，愛自己窃诉，從愛自己的身體開始杨耙。
在辟谷中最大的收獲就是大愛健身法。身體是我們的合作伙伴飘痛，是根基珊膜，只是我們一直以來都忽略了這點(diǎn)。我們要學(xué)會(huì)跟自己的身體對(duì)話宣脉，好好的呵護(hù)她车柠，發(fā)自內(nèi)心的感激各個(gè)器官長(zhǎng)期以來的陪伴，通過撫摸和語(yǔ)言跟自己的身體連接塑猖。
身體其實(shí)真的很神奇竹祷，靈活得很，有很強(qiáng)的自我保護(hù)和調(diào)節(jié)能力羊苟。當(dāng)你暴飲暴食塑陵，不尊重她，不保護(hù)她蜡励，她就會(huì)調(diào)整城適應(yīng)你的模式令花，只是也會(huì)以某種方式，或疾病凉倚，或情緒兼都，發(fā)出警告。當(dāng)你用心呵護(hù)稽寒，誠(chéng)心對(duì)話扮碧，她會(huì)積累很多正能量，卸下負(fù)擔(dān)杏糙，調(diào)整情緒慎王，配合你的呼喚。
現(xiàn)在學(xué)會(huì)了注意身體的存在搔啊，不再當(dāng)作理所當(dāng)然柬祠，覺察她，不舒服的時(shí)候负芋，及時(shí)的呵護(hù)她，真的能收到回應(yīng)。因此在飲食方面的習(xí)慣也有了相應(yīng)的調(diào)整旧蛾，復(fù)食的時(shí)候?qū)W會(huì)了細(xì)嚼慢咽莽龟，細(xì)細(xì)品味，也會(huì)再問問自己的腸胃真的需要這么多嗎锨天？及時(shí)的收手毯盈。
B 學(xué)會(huì)和自己的潛意識(shí)對(duì)話，調(diào)節(jié)好自己的情緒病袄。
我們身上總有對(duì)立的自己搂赋，大我，小我益缠，自我脑奠，或者說潛意識(shí)和前意識(shí)，或者大腦和心幅慌，或精氣神宋欺，或理性和感性。復(fù)雜的很胰伍，而我們一生所追求的是齿诞，讓這些對(duì)立的自己達(dá)成一致，不再打架骂租，不再內(nèi)耗祷杈。
潛意識(shí)很強(qiáng)大，我們可能因?yàn)闈撘庾R(shí)里需要逃避某些事情渗饮，所以制造各種假象來掩蓋吠式，制造疾病來滿足自己的需要。我總是覺著頭痛緊繃抽米，某種程度也是因?yàn)橄胍源藖硖颖芎屯涎痈鞣N任務(wù)特占。只有自己揭開內(nèi)心這一層面紗，面對(duì)它才有解決的可能云茸。
而我們要做的就是是目，先學(xué)會(huì)接納自己，無論現(xiàn)在的自己是怎樣的狀態(tài)标捺，從心底接受自己懊纳，悅納自己是改變的第一步。
一念一世界亡容，調(diào)整自己的心態(tài)嗤疯，你消極悲觀的看待遇到的事情，事情難于好轉(zhuǎn)闺兢。你積極樂觀的看待所發(fā)生的一切茂缚，一切都會(huì)好起來的。
C.天行健，君子以自強(qiáng)不息脚囊。地勢(shì)坤龟糕，君子以厚德載物。
每天早起天行健悔耘，念著念著有了某種感悟讲岁。天上的日月星辰在不斷的運(yùn)作，即使是晴天衬以，總有不一樣的風(fēng)景缓艳，如果是多云，變幻更美妙看峻。每天都有不一樣的陽(yáng)光和月色阶淘。而大地承載著萬物的種種。我們也要像天那樣不斷的運(yùn)作备籽，接受人生的無常舶治，也要不斷的努力，才能收獲日月星辰车猬。要像大地那樣有一顆寬容的心霉猛，去接納不完美的自己，還有遇到的種種珠闰，我們的心才能越來越寬惜浅，才能承載更多。
所以伏嗜，現(xiàn)在收功的時(shí)候坛悉，喜歡站立或者靜坐一會(huì)，聽聽大自然的聲音承绸，感受宇宙給予的能量裸影，從心底感激這種恩賜。
順應(yīng)天時(shí)军熏，連接自然轩猩，吸收天地精華，相信能量的存在荡澎，誠(chéng)心就能吸收到正能量均践，積極的心態(tài)能吸引到一切好的事物。
最后摩幔，真心感恩遇見辟谷彤委，感恩劉老師引導(dǎo)和一直以來的鼓勵(lì)，感恩家人們的陪伴或衡。
一切會(huì)越來越好的焦影。
