今天早晨五點(diǎn)多起來秕岛，腦海里想著今天的時(shí)間規(guī)劃碌燕，完成文章之后看書，再練字继薛，在打開平板開始使用時(shí)修壕，想著打開帆書看一下昨天聽的書，然后那個(gè)橫屏打開時(shí)遏考，就一直出現(xiàn)兩個(gè)屏幕慈鸠，操作了一小段時(shí)間之后，在網(wǎng)上搜灌具，看各種都不可以青团，就打開淘寶譬巫，直接聯(lián)系了客服，客服給我說一些之后督笆，還是沒有解決芦昔，后來還是這個(gè)問題，客服就把線下的位置發(fā)給我娃肿，讓我去線下的店里找工程師測(cè)評(píng)咕缎，看看哪里的問題，整個(gè)的過程料扰，我心里的火是蹭蹭地往上走的凭豪，我感覺這個(gè)問題又不是平板內(nèi)部的系統(tǒng)問題，需要刷機(jī)晒杈，那我就直接線下去找工程師嫂伞，這個(gè)是設(shè)置問題，就可以直接線上溝通，短話回訪座舍，這樣省去了雙方好多時(shí)間，然后我就很生氣，當(dāng)時(shí)我也不知道為什么就這么生氣昼捍。
從早晨五點(diǎn)半多，一直到后面七點(diǎn)多齐饮，就是情緒是非常的不好疮薇，當(dāng)時(shí)做什么事情都是沒有動(dòng)力的， 就是情緒很暴躁寡润，當(dāng)時(shí)就在想他為什么要這么做捆憎，去廚房吃力點(diǎn)東西，希望情緒可以好點(diǎn)梭纹，繼續(xù)工作躲惰，后來發(fā)現(xiàn)自己的情緒還是不行，就躺床上睡了會(huì)变抽。
到八點(diǎn)多础拨，醒來了，情緒還是不好绍载，就去廚房自己做了早餐诡宗，給自己做了一杯咖啡，然后心情還是很躁得慌击儡，又去洗了一個(gè)澡塔沃，洗完澡之后，就去吃了早餐阳谍， 之前吃早餐時(shí)蛀柴，對(duì)早餐是特別期待的螃概，但是今天只是很平淡的吃飽就可以了。
吃完早餐鸽疾，慢慢的感覺情緒好很多吊洼，但是我感覺離正常的來進(jìn)行高效的工作還離得很遠(yuǎn)，那就干脆不工作肮韧，打掃衛(wèi)生呀融蹂，差不多打掃了有一個(gè)小時(shí)的衛(wèi)生，各種收拾與打掃弄企，一邊打掃衛(wèi)生超燃，一邊聽書，情緒逐漸好轉(zhuǎn)拘领，這時(shí)候這個(gè)售后人員也來了電話意乓，很平和的把我自己的問題點(diǎn)與訴求點(diǎn)表達(dá)清晰。
后來慢慢的慢慢的约素，后知后覺届良，忽然感覺，為什么我要生氣的圣猎，我為什么生氣呀士葫， 心里的火一點(diǎn)一點(diǎn)的都沒了，忽然感覺還有點(diǎn)不值當(dāng)送悔，不能雙屏就不能雙屏唄慢显，那我就先放一放也行呀，先把自己的工作做完欠啤。
瞬間感覺荚藻，這個(gè)火是真的不值當(dāng)呀，后來想一想洁段，真的是不必要应狱，現(xiàn)在的狀態(tài)很好，就把這個(gè)事情很平和的表達(dá)出來祠丝，可能也是大姨媽的原因疾呻，在女性快來大姨媽的時(shí)候，心里的情緒纽疟，就不自覺的大起來了罐韩，明明很平常的一件小事，但是在大姨媽期間污朽，就成了一件大事散吵，情緒真的很重要，先解決情緒，再來談事情矾睦，真的一點(diǎn)不錯(cuò)晦款。
接納每一種情緒，在這次情緒的反撲中枚冗，我感覺自己有進(jìn)步缓溅，沒有去逃避這個(gè)情緒，我去接受每一個(gè)當(dāng)下的情緒赁温，每一種情緒都是正常的坛怪，都是正常對(duì)待這個(gè)情緒，安住在當(dāng)下股囊，便可以袜匿，接受每一種情緒的產(chǎn)生。
下次還可以提前做好第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃稚疹，這樣第二天醒來后居灯，就可以快速的開啟一天的工作。加油内狗。
