? ? 女兒上四年級(jí)蕉汪，我三十出頭流译，自恃年輕從不覺(jué)得累，即使生病也不當(dāng)回事者疤。做語(yǔ)文教研組長(zhǎng)的我福澡，為了準(zhǔn)備1000多人參與的市級(jí)課外閱讀現(xiàn)場(chǎng)會(huì)，不分白天黑夜忙碌驹马，事事親為革砸，感冒了一個(gè)多月不以為然。現(xiàn)場(chǎng)會(huì)結(jié)束后窥翩，又喝了一個(gè)多月的感冒沖劑业岁，感冒癥狀依舊不減。去醫(yī)院檢查寇蚊，才知患上了過(guò)敏性鼻炎笔时，體質(zhì)減弱、免疫力下降人體容易過(guò)敏仗岸，感冒長(zhǎng)期不治療允耿，就形成了過(guò)敏性鼻炎。過(guò)敏性鼻炎是慢性病扒怖，治不好较锡，但給人帶來(lái)的痛苦不可小覷。怕冷怕熱盗痒，怕灰塵怕鮮花蚂蕴，怕羊肉怕雞蛋……人變得特別脆弱。夏天熱躲在空調(diào)屋里俯邓，冬天冷起床后到中午太陽(yáng)高掛骡楼，這些時(shí)間段基本上都是眼淚鼻涕不停往下流，每天兩包抽紙不夠用稽鞭，鼻子都擰紅了鸟整，不知道的人還以為你在哭。最嚴(yán)重的時(shí)候躺在床上朦蕴，鼻孔就被堵塞了篮条，你只能輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入眠弟头。這樣的狀況讓人抓狂，影響工作涉茧，影響生活赴恨，影響心情。
? ? 解決問(wèn)題的辦法降瞳，就是求助各種名醫(yī)嘱支，中醫(yī)的針灸、艾灸挣饥、按摩、拔罐沛膳，伴著苦得要命的中藥一起折騰了一年扔枫；西醫(yī)的各種噴鼻劑，噴完后鼻涕眼淚肆意地流锹安，雖然也很痛苦但一天剩下的時(shí)間不再打噴嚏流鼻涕短荐，過(guò)一段時(shí)間鼻子適應(yīng)了藥性，又得換一種品牌叹哭；噴鼻劑是一種激素忍宋，不能長(zhǎng)期使用，解釋醫(yī)生的建議又打了兩年增強(qiáng)免疫力的針风罩，可是依然沒(méi)有太大的改觀糠排。“小孩子打這個(gè)針可以增強(qiáng)抵抗力超升，大人沒(méi)有太大作用入宦，還是別打了∈易粒”兩年后乾闰，醫(yī)生才誠(chéng)懇地跟我說(shuō)這番話∮危“那怎么辦涯肩，就治不好了？”我絕望了巢钓〔∶纾“沒(méi)有好的辦法，鍛煉身體竿报，增強(qiáng)體質(zhì)铅乡，就好了×揖”醫(yī)生這話聽(tīng)來(lái)似乎很有道理阵幸。得了鼻炎的第三個(gè)年頭花履，我開(kāi)始了鍛煉的生涯。
? ? 起初挚赊，是丟掉電動(dòng)車(chē)诡壁、自行車(chē)，每天步行上下班荠割；后來(lái)妹卿，學(xué)校操場(chǎng)跑五公里，或者是快步走五公里蔑鹦。步行上下班一直堅(jiān)持著夺克，每天跑五公里等鍛煉是斷斷續(xù)續(xù)的，人家說(shuō)跑步傷膝蓋嚎朽，我就快走铺纽，人家又說(shuō)快走也傷膝蓋，我就練瑜伽哟忍，天冷了練不了狡门，我就接著跑。出差锅很、加班太晚其馏、心情不好的時(shí)候，我會(huì)停下不鍛煉爆安。就這樣斷斷續(xù)續(xù)地五六年過(guò)去了叛复，鼻炎不好也不壞，一直在鹏控，這個(gè)過(guò)程中我又添了一個(gè)失眠的癥狀致扯。
? ? 崩潰中的我，求助于各種醫(yī)生当辐，奔跑各大醫(yī)院抖僵，失眠、鼻炎一直困擾著我缘揪。鍛煉依然是斷斷續(xù)續(xù)的耍群，來(lái)到鵬之后，不做領(lǐng)導(dǎo)不用操心學(xué)校的事情找筝，只做一名教師教好一個(gè)班蹈垢，于是想得事情少了很多。2021年元旦袖裕，我給自己定個(gè)目標(biāo)曹抬，每天鍛煉，從那天起急鳄，每天五公里跑再加上1000個(gè)跳繩谤民，學(xué)校操場(chǎng)上跑堰酿、出差圍著賓館跑、小區(qū)里跑张足、體育場(chǎng)跑触创，我沒(méi)有再斷斷續(xù)續(xù)，我要堅(jiān)持∥梗現(xiàn)在每天凌晨5點(diǎn)起床哼绑，5點(diǎn)半開(kāi)始拉伸晨跑，40分鐘慢跑5碉咆、6公里抖韩，再進(jìn)行拉伸和原地跳躍等運(yùn)動(dòng)。
? ? 過(guò)敏性鼻炎還在疫铜，癥狀很輕很輕帽蝶，已經(jīng)不再困擾我的生活；每天十點(diǎn)上床块攒，準(zhǔn)備休息，雖然偶爾還會(huì)失眠佃乘，但是我每天都是精神飽滿的囱井。
? ? 《讀者》上有一段話：“當(dāng)汗水流下來(lái)，你也就治愈了所有的疲憊趣避、身體庞呕、頭腦、心情程帕，都在慢慢轉(zhuǎn)好住练。運(yùn)動(dòng)，是回報(bào)率最高愁拭，還不會(huì)后悔的投資讲逛。因?yàn)楫?dāng)你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，幸福也會(huì)垂青你岭埠≌祷欤”
? ? ?當(dāng)初聽(tīng)醫(yī)生的話，運(yùn)動(dòng)只是為了增強(qiáng)體質(zhì)惜论，提高身體的免疫力许赃，讓自己疲憊，能早些入睡馆类』炝模可是當(dāng)堅(jiān)持了192天不間斷運(yùn)動(dòng)后，我相信了紐約大學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家溫迪.蘇祖吉在演講中說(shuō)的：“運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)更好的心情乾巧、更高的能量句喜、更好的記憶预愤、更佳的注意力√倮模”
? ? 《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書(shū)說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)能詞句腦干鳖粟，提供能量、熱情和動(dòng)機(jī)拙绊，還能調(diào)解腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)向图，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒标沪，增進(jìn)學(xué)習(xí)力榄攀。”德國(guó)研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)金句，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)詞匯的速度檩赢，比運(yùn)動(dòng)前提高了百分之二十。
? ? 堅(jiān)持晨跑违寞，堅(jiān)持鍛煉贞瞒，給了我一個(gè)新的生命。記錄下點(diǎn)滴趁曼，督促自己堅(jiān)持军浆，堅(jiān)持，堅(jiān)持挡闰，做一個(gè)自律的人乒融，做一個(gè)更優(yōu)秀的人。
