主持人介紹各部門人員及職責(zé)炊林，會議開始
一姥卢，小組代表分享
八組——丁欣
時間管理踐行收獲
大家好，我叫丁欣铛铁，坐標九江修水隔显。我的三個標簽：1、幼兒教師
2饵逐、兩個寶貝的媽媽3括眠、時間管理學(xué)習(xí)踐行者
今天我來和大家談?wù)剷r間管理帶給我的收獲
我是今年的2月份通過佳佳的介紹進入我們的天使班開始正式實踐時間管理的，在踐行過程中從懵懵懂懂到現(xiàn)在的收獲滿滿”度ǎ現(xiàn)在我來簡要談?wù)勎业氖斋@掷豺。
收獲1：我是一個有很多年的失眠困擾者，以前總是11薄声、12點左右才入睡当船，睡著了后偶爾半夜就會醒來，然后到了上班的點起不來默辨，整個人一天就是昏昏沉沉德频，一點精神都沒有。自從接觸了易效能缩幸，堅持的早起和運動后壹置，我每天晚上到點就能入睡，然后早上很久都沒有用過鬧鐘了表谊，都是自己自動清醒的钞护。睡眠質(zhì)量提高了，精力也就充足了爆办。
收獲2：養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣难咕。在接觸易效能之前讀書好像是高中的時候才有的事情，自從踐行后班班讓我共讀一本書：吃掉那只青蛙開始距辆，我開始愛上了看書余佃。心靈的、育兒的】缢悖現(xiàn)在逛網(wǎng)店不再是看各種各樣的衣服了咙冗，而是聽說了有什么好的書籍會選擇適當(dāng)?shù)馁徺I。當(dāng)自己困惑漂彤、情緒不好的時候雾消，書中真的可以幫自己找到答案。告訴大家一件小秘密挫望，雖然我現(xiàn)在的讀書量可能不及別的書友們立润，但是今年的自己是腦部營養(yǎng)補充的最多的一年。
收獲3：做事情有計劃媳板。每天列出三只青蛙桑腮，讓自己完成。每天的三只青蛙讓自己一定要做到的時候蛉幸，就不敢有拖延破讨，這學(xué)期丛晦，同事們都評價我做事跟打了雞血一樣，每天都能積極的把每天重要的事情做好提陶，不再拖拖拉拉了烫沙，更讓人意外的是一直在單位默默無聞的我今年收獲的領(lǐng)導(dǎo)的多次表揚。并獲得了優(yōu)秀班級和幾次優(yōu)秀老師的獎勵隙笆。很開心锌蓄。
收獲4：心態(tài)的好轉(zhuǎn)。早睡早起養(yǎng)成了撑柔，我的精力充足了瘸爽。閱讀的習(xí)慣，讓我學(xué)習(xí)了更開闊的思維铅忿。做事情有計劃剪决，讓我不慌不亂了。使得我的心態(tài)平和多了檀训，不再焦慮不安昼捍，不再和別人比較，因為我知道我有自己的步調(diào)肢扯。對待孩子慢慢開始學(xué)習(xí)有技巧的溝通妒茬，不再動不動就大聲大吼大叫了。和家人之間也開始互相理解了蔚晨。我的生活突然覺得慢慢的好起來了乍钻。
非常感謝易效能這個大集體，給了我質(zhì)的改變铭腕，我想告訴所有的小伙伴了银择，開始去實踐吧
！正如葉老師所說累舷，不要貪多浩考，一次先實踐一個好習(xí)慣，那么你會發(fā)現(xiàn)一個接一個的好習(xí)慣會接踵而來被盈，在實踐的路上析孽，要學(xué)會堅持兩個字。這點我也要繼續(xù)做好只怎。我的分享完畢袜瞬，謝謝大家的聆聽。
一組——宏亮
1.hello,大家好,我叫宏亮身堡，來自湖南邓尤，目前是一名醫(yī)務(wù)工作者，很高興今天代表1組發(fā)言，我現(xiàn)在正在上班汞扎，如果臨時有中斷的話請見諒季稳。我是理工科出身卻對文學(xué)、藝術(shù)澈魄、音樂景鼠、哲理有特別感知力和興趣的人，當(dāng)然興趣愛好也是同右腦主要的功能相關(guān)一忱，一直以來自身存在著做事拖延、選擇糾結(jié)谭确、執(zhí)行力不強等諸多缺點帘营。本月的主要目標就是繼續(xù)養(yǎng)成早睡早起，運動逐哈，反思芬迄，寫晨間日記的習(xí)慣，同時繼續(xù)推進關(guān)于財務(wù)昂秃、語言等相關(guān)知識的學(xué)習(xí)禀梳。
2.下面是我踐行易效能數(shù)月以來的體會和收獲：我是今年三月份接觸到易效能的，剛開始聽的是時間管理100講肠骆，我對講課的內(nèi)容有感觸夠后就購買了進階課算途，慢慢開始實踐，其實在學(xué)習(xí)之前我自己知道早睡早起運動健康飲食寫日記反思以及按照80/20法則高效做事等為了更好生活需要做出的改變蚀腿，但執(zhí)行力不夠嘴瓤，從參加天使班開始我體會到了"一個人走的快，但一群人可以走的更遠"的內(nèi)涵了莉钙，我們都懷抱著遇見更好的自己這一目標來到天使班廓脆，我很高興能成為這個班級和一組的一員，大家給了我不斷前行的助力磁玉，讓我能走的更遠停忿，一直以來對自己來說除了目標不夠明確外，自己更多的時候是陷入了路徑依賴原理的怪圈蚊伞，很多時候需要作出走上坡路的選擇的時候席赂，往往都會給自己心理暗示說先休息會等會再做，結(jié)果有限的休息時間就過去了时迫，對我來說如何做一秒鐘的選擇就是如何選擇來過一天中剩下來有限休息時光氧枣，另外的原因就總覺得自己有選擇的機會和時間，但機會是留給有準備的人别垮，很喜歡喬布斯的一個句話：每天對這鏡子問自己“今天是生命的最后一天便监，我還會去做今天要做的事情嗎”，如果把每一天都當(dāng)做生命的最后一天，總有一天你會如愿所償烧董。
鑒于時間有限毁靶，我就不多說了，我的分享到此結(jié)束逊移，最后感謝一組的小伙伴們预吆，感謝組長，感謝易效能天使班胳泉，感謝大家的聆聽拐叉！
二組——劉國慶
各位天使班的小伙伴們，大家早上好扇商，我是二組的劉國慶凤瘦，真誠的友誼來自每一個自我介紹，哈哈案铺，那我就簡單介紹下蔬芥，
我的三個標簽是
一，健身教練控汉，
二笔诵，驢友粉
三，時間管理學(xué)習(xí)者和踐行者姑子。
在這里乎婿，三個星期的時間悄然過去，自己也是一個常反思的人街佑，回看這三個星期次酌，變化總是有的，而且是趨于好的方向舆乔，畢竟是在一個正能量的社團里面岳服。
個人方面：各個方面得到進一步提升。就比如說拿晨間日記舉例希俩。更加注重其精簡化吊宋，實用化，更加針對自身條件和情況作出相應(yīng)的數(shù)據(jù)和統(tǒng)計颜武，每日反思璃搜，讓自己生活更加富有智慧，每日感恩鳞上，使得自己時刻保持一顆善良之心这吻，熱愛生活之心，成功日記篙议，讓自己翻回來看時唾糯，總會有一種喜悅的感覺怠硼，原來自己一直走在進步的路上。
當(dāng)然移怯，這僅僅是一方面香璃，其實其他方面很多變化也都在同時發(fā)生著。畢竟遇見那么多優(yōu)秀的人啊舟误，我也想做一個優(yōu)秀的人葡秒，所以必須努力的向他們靠攏。
小組上嵌溢，自己作為一個小組長眯牧。雖然沒有像之前做的那么盡心盡力。但很多時候赖草，也在反思自己学少，覺得更多的時候應(yīng)該讓他們自己去成長，有些路需要他們自己走疚顷。大家也都是成年人旱易，來到這里都是想進步禁偎，激發(fā)個人主觀意識和能量的腿堤。
我們組的每個人也都是非常積極陽光，正能量的如暖，遇見事情笆檀，也愿意擔(dān)當(dāng)。雖然還沒有達到自己預(yù)期所想象的目標盒至，但也在前進的路上酗洒，我相信二組會越來越好的，我們都是一群有溫度的人枷遂。
最后感謝小佳班主任的信任樱衷，感恩每一位伙伴的聆聽，我的分享完畢酒唉。
三組——王婉霖
hello矩桂，大家好。我是來自成都的王婉霖痪伦。
我的三個標簽是設(shè)計侄榴、宅女、毛茸茸网沾。
設(shè)計說的是我的工作癞蚕，宅呢是我的性格，超級喜歡呆在家里的辉哥，毛茸茸說的是我超級喜歡一切毛茸茸的小動物桦山，所以我的生活目標是年紀輕輕就貓狗雙全。目前已經(jīng)實現(xiàn)了一只小邊牧。
接下來說一說我踐行到現(xiàn)在的感悟度苔。
我的100天目標是早睡早起匆篓、學(xué)習(xí)日語、運動和控制情緒寇窑。
我的收獲：
1. 關(guān)于早睡早起：做到早睡早起鸦概，沒有特殊情況，都保持在了23:30-6:30之間甩骏，讓我有時間做早餐窗市、做便當(dāng)，和我的狗相處饮笛，寫晨間日記和晚間日記咨察。有了更多的時間停下來看一看，而不是每天就那么匆匆忙忙的過去福青。
2. 關(guān)于團隊的幫助：一個人走得快摄狱，一群人走的遠。剛開始我并不是太理解小佳老師的意思无午。但每一次晨會我都收獲非常大媒役。第一次學(xué)習(xí)到利用清單流程化自己的事物，第二次小敏給我們大家分享了睡眠革命的書宪迟。通過小敏我才知道了樊登讀書會酣衷。如果我們一直都在自己的范圍里活著，那我們永遠都不能去擁抱那些更廣闊美好的世界次泽。我現(xiàn)在真是愛死樊登了穿仪。一周的時間已經(jīng)聽了14本書。
3. 關(guān)于運動：自從得了一種不能跑步的病意荤，打小學(xué)后就再也沒有跑過步啊片，而我單純的以為跑步就是運動的全部。現(xiàn)在決心要運動玖像，從踐行到現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)健身25天紫谷，共442分鐘。剛開始我怕自己做不到御铃，于是我從2分鐘的簡單熱身運動開始增加自己的信心碴里，慢慢的再給自己增加時間、難度上真。如今每天也開始期待運動時間的到來咬腋。如何從一個二十多年不運動的人變到現(xiàn)在堅持每天快樂運動。
* 加入了這個正能量的團體
* 給自己運動做了定義：健康的活著
* 從簡單開始入門睡互，慢慢加壓根竿，不要求自己一步到位
* 允許和承認自己在運動方面的弱勢陵像，堅持不住的時候允許自己休息，認可自己的努力寇壳。
我今天的分享就到此結(jié)束醒颖，感謝大家的聆聽。
第四組——韋居志
? ? ? ? Hi,各位小伙伴壳炎，大家好泞歉！我是第四組的成員韋居志，這次代表我們第四組給大家做個分享匿辩。我來自廣西崇左市腰耙，是在一家二甲公立醫(yī)院做護士，同時也是兩個男寶寶的寶媽铲球。平時喜歡看看書挺庞、游泳撩穿、和兒子打打羽毛球辩恼。
? ? 感恩葉老師創(chuàng)造的易效能時間管理，里面干貨滿滿抽碌。認識易效能也有2年多了然走，期間也斷斷續(xù)續(xù)踐行援制，但是一人可以走的快，但是走不遠丰刊，一群人能走的慢隘谣，但是能走的遠增拥。也買過《十堂課》啄巧，可是都不會用各種模板，那時候也有機會 入天使班群掌栅，可是那時覺得好難做到秩仆，于是不敢入群學(xué)習(xí)踐行。這次看見有天使班猾封，我很想改變目前忙而亂的線下生活澄耍，于是決定加入，入群后發(fā)現(xiàn)大家都這么有自律晌缘，深深的震撼到了我齐莲，于是我也逼自己從早起做起，現(xiàn)在都能夠在6點左右起床磷箕，跑步选酗。有個小確興就是，大兒子看見我每天早起跑步那么開心岳枷，也主動加入進來芒填，這正是我所期待的呜叫。用生命影響生命，希望能影響更多人認識易效能殿衰，都能早睡早起朱庆，做到線上完美的人生，我的分享完畢闷祥，謝謝大家娱颊。
五組——任遠
1.大家好我叫任遠，五組的組長凯砍！這次由我來代表五組做這個分享维蒙，其實我們組有很多小伙伴都比我做的好！下次希望大家都積極主動表達自己果覆。? ? 然后我今年28歲颅痊，目前在北京工作，是中國最北邊的黑龍江人局待！目前是在做醫(yī)療行業(yè)的銷售管理工作斑响。平時我喜歡打球看書和旅游！
2.非常感謝各位小伙伴和葉老師钳榨，我接觸易效能大概三四個月舰罚，之前我每天晚睡晚起。過著線下人生薛耻。躺床刷微信营罢，玩游戲，抽煙喝酒應(yīng)酬饼齿！其實上學(xué)時候我是有一些底子的饲漾，我是體育特長生雖然不情愿但還是被教練養(yǎng)成早起習(xí)慣，可是畢業(yè)這7年好習(xí)慣早就被磨沒了缕溉，換成以上這些壞習(xí)慣考传！我也知道這些不對，就是不去行動 就是拖证鸥。直到接觸到葉老師的100講僚楞，我做出了一些改變。目前我戒煙三個月了 十年煙齡枉层，已經(jīng)完全戒掉了泉褐。應(yīng)酬喝酒基本不去！堅持一周至少三天運動一個多月了鸟蜡。之前160斤目標瘦到145膜赃，現(xiàn)在已經(jīng)完成一半了！預(yù)計在有20天一定可以完成矩欠，不過這個還要多請教有經(jīng)驗的小伙伴财剖！另外讀書這塊我是微信讀書所有好友中的第一悠夯。說實話我能把煙戒掉，真的很高興躺坟！很有成就感沦补！覺得自己什么事都能做成！
3.然后遇到大家我覺得非常開心咪橙。真的很不容易夕膀。因為大家都是在免費的真心的去引導(dǎo)大家。有一句話是沒有人有義務(wù)讓你變得優(yōu)秀美侦！所以真的很謝謝獅子教練产舞，小佳班主任，天哥和積極的大家菠剩！在這里我覺得自己能變得更優(yōu)秀易猫。逐個完成自己的目標，也希望大家都能遇到更好的自己具壮。我的分享完畢准颓，謝謝大家
六組——閆曉磊
各位天使班的小伙伴們，大家好棺妓！我是第六組閆曉雷攘已，是兩個孩子的寶爸，在河南登封生活怜跑，目前經(jīng)營一家自已的小店样勃。
今天主要聊一聊我與跑步的故事，我有過敏性鼻炎性芬，尤其到春秋天換季的時候一接觸到冷空氣就打噴嚏峡眶、流鼻涕，再加上長年的抽煙批旺，熬夜幌陕，暴飲暴食诵姜，生活不規(guī)律汽煮，整個身體都被掏空了。除了身體上的折磨棚唆，更受打擊的是精神上的暇赤，2016年我34歲，有時候我在想這樣昏暗的人生真的是我想要的嗎宵凌？按照這樣的軌跡下去鞋囊，很可能......我下決心要去改變自己。在一個很偶然的機會瞎惫，聽到了葉老師在喜馬拉雅的課程溜腐，就像是陰霾中透出的一絲陽光译株。葉老師的課里說：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣。我就把晨跑做為自己的第一個要養(yǎng)成的習(xí)慣挺益。記得第一次跑步時歉糜，在心里定了個小目標繞著我們小區(qū)跑兩圈，最后氣喘吁吁望众，整個人都不好了匪补，中間還休息了兩次，才跑了半圈大概不到800米吧烂翰。更加體會到了葉老師說的：慢慢來夯缺，慢就是快！
2017年大年初四正式開始晨跑甘耿，從最初的跑走2公里踊兜，每周增加10%的跑量，后來可以跑到5KM佳恬，8KM润文，終于在2017年4月的某個早晨終于可以單次不停的跑10KM。今天特意看了一下app里邊的記錄殿怜，這一年半的時間里典蝌，跑步的總里程1800KM。雖然還是跑步小白头谜，跑得還不遠骏掀，配速也不快，可對于我來說這是人生的一大步柱告，以前上學(xué)的時間都沒有跑過5000米截驮，現(xiàn)在單次可以跑18KM。跑步讓我遇到更好的自己际度。感恩生命遇到易效能葵袭！
我會一直跑下去，無傷跑到老乖菱。
加入天使班真的很高興坡锡，可以在這樣溫馨的大家庭里一起踐行易效能，大家互幫互助窒所，相互督促鹉勒。讓我們都變得更加優(yōu)秀，我的分享就到這里吵取，謝謝大家禽额！
七組——Tony
Tony
1.雙胞胎爸爸
2.十年項目管理經(jīng)驗的汽車人
3.時間管理踐行者
希望早起鍛煉，晨間日記達成三個目標
1.養(yǎng)成6點鐘起床的習(xí)慣
2.90天內(nèi)閱讀八本書
3.體重減輕至128斤
小組優(yōu)秀的組員激勵自己前行
班級中優(yōu)秀人員讓自己向他們積極靠攏
分享自己踐行中的方法：
1.設(shè)立渴望的目標皮官，目標中帶有量詞脯倒，比如：6:00起床
2.在工作中運用番茄鐘实辑，根據(jù)內(nèi)容設(shè)定。
回顧反思昨天藻丢，計劃明天徙菠，立足當(dāng)下。
二郁岩，主題分享
蘇教練分享——《踐行付出與團隊文化建設(shè)》
如何翻倍收獲
1.為什么會產(chǎn)生差距——長遠的規(guī)劃
服務(wù)的人越多婿奔，效能越大的由因?qū)Ч?/p>
8人變成40人原則（團建文化——每人每天分享，我是誰问慎，我為什么）
2.用心
固定時間到點萍摊，不是時間等人
每個人的角色
3.定位方面
目標計劃——學(xué)有專長
效能演化——一次做到位
群體化力量——一群人走的更遠
海明教練個人成長
1.500塊錢協(xié)議，
2.運動群
3.閱讀群
注：戰(zhàn)略思維要非常強大
1.反思
2.刻意練習(xí)
3.以教為學(xué)
如何養(yǎng)成習(xí)慣
把習(xí)慣拆解如叼，身體習(xí)慣冰木，行為習(xí)慣，思維習(xí)慣逐級進行笼恰。
三踊沸，副班長分享積分排名
四，小佳班主任總結(jié)
1.增加答疑
2.孵化種子（積極優(yōu)秀人員）
3線下課排期情況
會議結(jié)束
承辦方：二組
