2021年讀完的第6本書《非暴力溝通》
作者：馬歇爾·盧森堡
時間：2021年3月30日
耗時：6小時
特別慶幸自己有機會讀《非暴力溝通》紙質(zhì)書，這真的是一本寫得很深刻的一本書剃浇，在書中讀到不一樣的思維方式，我像是發(fā)現(xiàn)新大陸一樣的興奮如捅，可以把這本書列入自己的床頭書。雖然學(xué)會非暴力溝通的方法调煎，不是一兩天就可以學(xué)會的镜遣，只要我們在生活中多實踐，我們就有可能學(xué)會更加有效的溝通方法士袄。
本書的內(nèi)容主要是造成暴力溝通的原因：道德評判悲关、比較、回避責(zé)任娄柳、強人所難寓辱；
非暴力溝通的方法：講事實、講感受赤拒、講原因秫筏、提請求；
學(xué)會傾聽：體會他人的感受和需要挎挖，并反饋这敬；
學(xué)會愛自己：自我評價低時，體會自己的感受和自我寬恕蕉朵，并專注于尚未滿足的需要崔涂；
學(xué)會表達感激：對方做了什么事情使我們的生活得到改善？我們有哪些需要得到了滿足始衅？我們的心情怎么樣冷蚂？
學(xué)會表達憤怒的四個步驟：第一是停下來缭保，呼吸。第二步是想一想是什么想法使我們生氣了帝雇？第三步是體會自己的需要。第四步是表達感受和尚未滿足的需要蛉拙。最后尸闸，在做第三、四步時孕锄，我們需要先傾聽他人吮廉。
