剛參加工作的時候，很長一段時間里罗标，完全不把早餐當(dāng)一回事庸队，甚至覺得它浪費時間。早上一起床就進入戰(zhàn)斗狀態(tài)闯割，起床后每個動作每個環(huán)節(jié)的時間都經(jīng)過精妙計算彻消，保證幾點前能到地鐵站，才能保證準(zhǔn)時到公司宙拉，有時候不小心睡晚了宾尚，第一個犧牲的環(huán)節(jié)，就是早餐谢澈。而早餐煌贴，就是固定某家店的某一款包子，是的锥忿，一家店幾十個品種的包子牛郑，我也只會固定買一款，直到后來敬鬓，賣包子的小哥一看到我淹朋，問都不問，直接遞給了我某款包子钉答，我也直接遞上準(zhǔn)備好的零錢瑞你，分毫不差，整個上班前的精細化流程希痴，連賣包子的小哥也自動帶入其中一環(huán)。
直到第4年的時候春感，膩了砌创。也許是對包子，也許是對每天的工作狀態(tài)或生活狀態(tài)鲫懒。嘗試換了家早餐店嫩实，依然不能解決那種“膩了”的心情，說到底窥岩，只是厭倦了這種機械化重復(fù)的日子甲献。于是決定給生活來一些改變，先是換了份工作颂翼，上班時間從原來的8:30變成了9:00晃洒，感覺每天早上就多出來了半個小時慨灭，這半小時能做什么呢，想了幾個方案球及，最后決定氧骤，每天利用這半個小時給自己做一份簡單的早餐，讓每天的開始都是不一樣的吃引。
一開始自己做早餐筹陵，是有點手忙腳亂的，后來熟練了镊尺，一切都變得順暢自然朦佩。從做早餐到拍照到吃完，也就30分鐘庐氮，如果不拍照语稠，不講究擺盤，時間還能更短一些旭愧。早上半小時內(nèi)做好早餐的關(guān)鍵是颅筋，前一晚一定要想好食譜，想好第二天做早餐的流程输枯，并且準(zhǔn)備好食材议泵，比如黃油炒雜蔬，蔬菜就是前一晚上可以切好的桃熄，甚至肉片都可以前一天晚上切好先口，這樣第二天起來，把各種食材簡單烹飪一下瞳收，很快就搞定碉京。
先拋開健康不談，做早餐這件事螟深，更重要的是谐宙，給自己力量和溫暖，特別是寒冬界弧，喝下一晚熱騰騰的粥凡蜻，整個人都開心起來，早起上班這件事情垢箕，也沒那么討厭了划栓。
也許是早餐，也許是其他小的改變条获，江湖很大忠荞，路還很長，要對自己，仁慈和溫暖一點委煤。
?以下分享一下其中20天的早餐吧堂油，照片是用手機拍的，早晨趕時間素标，沒辦法追求什么構(gòu)圖光線称诗，將就著看吧，不過味道倒是沒得說哈哈哈头遭。
Day 1：烤面包配干酪+煎蛋+阿華田
做法：面包放平底鍋小火兩面焙干寓免，無需放油；干酪切片放到面包上面计维；煎雞蛋袜香；沖一杯阿華田。
Day 2：烤面包配雞蛋干酪番茄+芒果+咖啡
做法：烤面包至表面焦脆鲫惶，煎一個雞蛋放在面包上蜈首，對角線切開，番茄切片用橄欖油稍微煎一下欠母，撒上海鹽和黑胡椒欢策，最后加上干酪。
Day 3：胡蘿卜雞蛋餅+紅棗雪耳枸杞糖水+提子
做法：胡蘿卜丁和雞蛋打勻赏淌，加少許面粉踩寇，鹽和水，煎成蛋餅六水；紅棗雪耳枸杞提前一晚加冰糖熬煮俺孙。
Day 4：牛肉丸海裙菜雞蛋面
做法：海裙菜提前泡發(fā)，先煮面掷贾，再下海裙菜牛肉丸睛榄，最后打一個雞蛋。
Day 5：烤面包雞蛋+橙子酸奶
做法：方包鋪入碗里想帅，打入一個雞蛋场靴，撒上鹽和黑胡椒，烤箱上下管200度烤10分鐘即可港准。
Day 6：黃油炒蘑菇蘆筍+炒雞蛋 +橙子+阿華田
做法：雞蛋打勻旨剥，加少許水打至起泡，用黃油炒熟叉趣，加海鹽和黑胡椒。蘑菇和蘆筍先焯一下水该押，也是用黃油炒熟疗杉，加海鹽和黑胡椒。
Day 7：番茄肉醬意粉+冬瓜湯+蘋果
做法：番茄劃十字刀，泡入開水烟具，撈出梢什，去皮切丁，用橄欖油炒香出水朝聋，加入肉末做成番茄肉醬嗡午，怕酸的可加少許糖，意粉煮15分鐘撈出冀痕，淋上肉醬即可荔睹；冬瓜加少許肉末煮成清湯。
Day 8：香菇炒胡蘿卜+蘋果雞蛋沙拉+蘋果酸奶
做法：平底鍋下橄欖油言蛇，炒香菇和胡蘿卜僻他；蘋果切絲，水煮蛋切瓣腊尚，加入烘焙芝麻醬吨拗；酸奶中加入蘋果。
Day 9：胡蘿卜香菇瘦肉粥
做法：依然是電飯鍋定時婿斥，香菇和胡蘿卜和大米前一晚上直接下鍋里劝篷，加水，定時煮民宿，早晨把胡蘿卜香菇粥倒入效果加入肉末煮熟就可以了娇妓。
Day 10：巧克力谷物牛奶+炒雞蛋+番茄配芝士咸牛肉
做法：如圖搭配，咸牛肉是事先腌制好的勘高，切片就可以峡蟋。番茄需要下鍋用黃油煸一下。
Day 11：魚皮餃菜心瘦肉面+橙子
做法：面先煮华望，再按順序加入魚皮餃蕊蝗，菜心和瘦肉；橙子切片赖舟。
Day 12：番茄雞蛋沙拉+自制芒果千層+牛奶
做法：純牛奶蓬戚；櫻桃番茄切半，煎雞蛋宾抓，再加上烘焙芝麻醬做成沙拉子漩；芒果千層是周末提前做好的。
Day 13：魚皮餃苦瓜湯+醬牛肉芝麻飯團
做法：魚皮餃+苦瓜+蒜頭同時熬煮15分鐘石洗；醬牛肉切粒幢泼，加上芝麻和米飯捏成飯團
Day 14：秋葵炒雞蛋+蒸番薯+蘋果+玉米汁
做法：玉米汁用豆?jié){機打的，新鮮玉米粒加一點大米打讲衫，出品會非常濃郁缕棵；蒸番薯；先炒雞蛋，再下秋葵炒勻即可招驴。
Day 15：沙茶香菇肉片拌面+番茄濃湯
做法：番茄切丁篙程，洋蔥切粒，用黃油炒軟别厘，加水熬制虱饿，最后撒上海鹽和黑胡椒；香菇前一晚泡發(fā)好，切絲，肉片用沙茶醬和生抽提前腌制籍胯，香菇先下鍋炒香，再炒沙茶肉片折柠，最后加一點水燜煮3分鐘。和煮好的面條拌勻即可批狐。
Day 16：番薯米飯+黃油炒雜蔬
做法：米飯和番薯同煮扇售；雜蔬有秋葵，小玉米嚣艇，和口蘑承冰，前一天晚上切好，用密封盒裝好放冰箱食零，黃油熱鍋困乒，雜蔬同時下鍋炒，撒入少許鹽和黑胡椒贰谣，蓋上鍋蓋娜搂，燜5分鐘即可。
Day 17 ：玉米番茄芝士蛋卷+牛奶+蘋果
做法：純牛奶吱抚；一個雞蛋打勻百宇，加入玉米粒，番茄丁攪拌均勻秘豹，撒入少許鹽携御，平底鍋下油中火，攤蛋餅既绕，最后撒上芝士碎啄刹，卷起蛋餅即可；蘋果切片凄贩。
Day 18 ：白粥+姜汁豬肉+糖漬番茄?
做法：白粥是前一晚電飯鍋定好時間自動煮的誓军；番茄是前天晚上從中間切開，底部不切斷疲扎，像花一樣昵时，中間放入冰糖廓译，冰箱里放一個晚上；豬肉切片债查，洋蔥切絲，生姜磨成姜末瓜挽，平底鍋下油盹廷，中火炒香洋蔥和姜末，再下肉片炒勻久橙，淋一點生抽翻炒均勻即可俄占。旁邊放上醬黃瓜。
Day 19：白粥+鹽燒秋刀魚+蒸豆腐+海鹽烤紫菜+糖漬番茄
做法：豆腐上鍋大火蒸5分鐘淆衷，淋上烘焙芝麻醬缸榄；番茄提前一夜用冰糖漬好；秋刀魚提前一晚用鹽腌制放冰箱祝拯，第二天擦干水分甚带，用平底鍋煎至兩面焦黃，同時烤紫菜即可佳头。
Day 20：牛肉丸海裙菜雞蛋面
做法：海裙菜提前泡發(fā)鹰贵，先煮面，再下海裙菜牛肉丸康嘉，最后打一個雞蛋碉输。
