從此時此刻開始改變吧仪壮！
把好的留下积锅，把壞的漸漸永久性刪除乏沸，并且把自己變得更好蹬跃，這注定不是一個順利之路蝶缀，但是翁都，我還是要走下去鳍悠，無論是為了自己還是別人藏研，這是一條康莊大道蠢挡，但是也是人們最少選擇的一條路，而今勤家，我要啟程了。
這是未來半個月的小計劃（草本后期需修訂）
早上6:30起床
洗漱晓殊，一套太極拳，然后室外跑步四公里介汹。回來后伸展運動，一套太極拳。
然后做飯蒙揣，吃飯，雜事扣汪，爭取在九點之前安穩(wěn)下來崭别，看書，讀英語诀姚，到十一點半，吃飯做飯。下午一點半之前開始，要睡一個小時，然后在室內(nèi)跑兩公里耘眨，兩套太極拳，一套瘦腰運動，在三點半之前結(jié)束，然后结闸，看書酒朵，讀英語，在晚上六點半之后開始，室外跑步四公里黑毅，拉伸矿瘦，太極三套，一套瘦腰運動愿卒。
能站著就不坐著缚去，能坐著就不躺著。
時刻注意飲食掘猿，買麥片和薏米粥病游。
最后，晚上十點半睡覺稠通。
