中醫(yī)認(rèn)為跑慕，心万皿，為君主之官，主不明核行，則十二官危牢硅！
這足以說明了，心臟對人體的重要意義芝雪。
一個人减余，如果心臟比較健康，會有哪些表現(xiàn)呢惩系？
心臟好的人位岔，晚上睡覺會有3個表現(xiàn)，若占1個堡牡，心臟也還算健康抒抬！
1、不咳嗽
除去感冒引發(fā)的咳嗽外晤柄，如果一個人擦剑，長期睡覺的時候，會咳嗽，就要注意是不是心肺發(fā)生病變了惠勒。
如果久咳不止赚抡，可能是患上了“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現(xiàn)捉撮。
主要表現(xiàn)為：胸悶怕品，心慌妇垢，呼吸急促巾遭，做起身后癥狀很快消失。
2闯估、手腳溫暖
睡覺時灼舍，手腳溫暖的人，心臟一般還算健康涨薪；
如果睡覺時手腳依然冰涼骑素，渾身發(fā)冷，則是心衰的表現(xiàn)刚夺。
這是因為献丑，心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢則供血不足侠姑，就會出現(xiàn)四肢僵硬创橄、手腳冰涼的狀況。
3莽红、輕松入睡
有研究顯示妥畏，心臟好的人，通常入睡比較輕松安吁，入睡不困難醉蚁，且睡眠質(zhì)量高；
而心臟不好的人鬼店，會在睡眠中將人直接喚醒网棍，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
有約50%的心衰患者妇智，會經(jīng)歷中樞性睡眠呼吸暫停滥玷，嚴(yán)重會引發(fā)睡眠中的窒息。
以上這三個表現(xiàn)俘陷，占一個罗捎，說明你的心臟也還算健康。
親近二物拉盾，遠(yuǎn)離二習(xí)桨菜，做好三個一，心臟越來越健康！
親近二物
1倒得、精氨酸
補充精氨酸泻红，有助于調(diào)節(jié)血管的擴張力，可以抑制血小板聚集霞掺，減少血管損傷谊路，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
食物來源：泥鰍菩彬、鱔魚缠劝、山藥、葵花籽等骗灶。
2惨恭、紅色食物
中醫(yī)講，紅色入心耙旦。意思是脱羡，心臟最喜歡紅色的食物。
這是因為免都，紅色食物能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無機鹽锉罐、維生素以及微量元素；
還能增強人的心臟和氣血功能绕娘。
食物來源：紅薯脓规、石榴、櫻桃业舍、草莓抖拦、胡蘿卜等。
遠(yuǎn)離二習(xí)
1舷暮、過度疲勞
心臟态罪，是最怕累的器官。很多報道“猝死”的事件中下面，大多都是過度疲勞導(dǎo)致的复颈。
這是因為，人在過度勞累時沥割，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等耗啦，使血管痙攣，血壓升高机杜，心臟局部血液供應(yīng)量減少帜讲，易誘發(fā)心血管疾病。
日常生活中椒拗，想要心臟健康似将，一定要注意勞逸結(jié)合获黔。
2、長時間久坐
長時間久坐不動在验，機體各方面便會弱化玷氏，會導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，還會引發(fā)心臟機能的衰退腋舌，導(dǎo)致心肌萎縮盏触。
尤其是患有心腦血管疾病的中老年人，血液循環(huán)減緩块饺，易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓赞辩。
做好三個一
1、一系列好習(xí)慣
這些好習(xí)慣包括：戒煙限酒刨沦、少吃高鹽诗宣、高脂肪飲食等等膘怕。
大量煙酒想诅，是導(dǎo)致心臟病的最致命的因素！
研究顯示岛心，吸煙可增加7倍心梗風(fēng)險来破；酒精則會使心率加快，加大血液粘稠忘古，對心臟產(chǎn)生巨大不良影響徘禁。
而高鹽、高脂肪飲食會加大心臟負(fù)擔(dān)髓堪，使血管壁變薄送朱，從而加速心梗的發(fā)生。
是要干旁，日常飲食驶沼，應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，即三低二高：低脂争群、低熱量回怜、低鹽、高纖維素和維生素换薄。
2玉雾、一杯養(yǎng)心茶
由人參、地節(jié)轻要、百合复旬、苦蕎、蒲公英組成人參地節(jié)茶冲泥，有寧心安神效果：
人參驹碍，擁有“百草之王”的美譽失都，更被東方醫(yī)學(xué)界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品幸冻，人參含有的人參皂甘粹庞，能強心氣、補肺氣洽损。
百合庞溜，有“蔬菜人參”之說，入心經(jīng)碑定，可養(yǎng)心安神流码，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力延刘。
地節(jié)漫试，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品碘赖，味甘多脂驾荣，質(zhì)柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸普泡、鋅播掷、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟撼班、血管歧匈，延緩衰老等作用。
苦蕎砰嘁，具有清熱降火件炉、降壓、改善微循環(huán)的功效矮湘。
蒲公英斟冕，可清熱去火，改善血液循環(huán)板祝，并且性質(zhì)微寒宫静，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起券时，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康孤里，并且，不用擔(dān)心用人參橘洞，而出現(xiàn)上火的問題捌袜，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯茶飲炸枣。
3虏等、一份好心情
俗話說弄唧，百病皆生于氣。
可見霍衫，生氣損害人體健康候引，尤其是心臟健康！
一份壞心情敦跌，會使得冠心病或者心律失常的幾率大大增加澄干；所以控制情緒，是治療心臟病必不可少的一部分柠傍。
要知道麸俘，情緒在前，心臟病在后惧笛。
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