鏡子練習(xí)第二十一天
現(xiàn)在，好好愛(ài)自己
對(duì)著鏡子瘟栖，看著自己的眼睛說(shuō)：親愛(ài)的，我愛(ài)你谅阿，我真的愛(ài)你半哟，你做到了！你完成了签餐！我真為你感到驕傲寓涨，只要下定決心，你什么都能做到氯檐！謝謝你的堅(jiān)持戒良，謝謝你全然敞開(kāi)學(xué)習(xí)新事物，我真的愛(ài)你冠摄！高舉雙臂贊許你糯崎，瑞蓮几缭。 重復(fù)幾遍
繼續(xù)說(shuō)：明天見(jiàn)哦，美女沃呢，我們一起討論我想要改變的其他地方年栓，我愛(ài)你，你值得被愛(ài)薄霜，你值得擁有最好的一切某抓！重復(fù)幾遍
繼續(xù)對(duì)自己說(shuō)：當(dāng)我對(duì)宇宙和遇見(jiàn)的每一個(gè)人表達(dá)愛(ài)時(shí)，這份愛(ài)會(huì)回流到我身上惰瓜，我感受到愛(ài)的流動(dòng)否副，我接收到愛(ài)淮野。重復(fù)幾遍准浴。
心靈訊息：外面沒(méi)有別人，只是我自己妆毕，我們是和諧整體的一部分流强。
重復(fù)靜心冥想：此刻痹届，我內(nèi)心平和喜悅，沒(méi)有任何恐懼打月，擔(dān)心队腐，我的世界是安全的。
結(jié)束語(yǔ)：親愛(ài)的宇宙奏篙，我在這里敞開(kāi)接受鏡子練習(xí)正在教我的所有美好事物柴淘，讓鏡子練習(xí)幫助我，持續(xù)地學(xué)會(huì)愛(ài)自己秘通。
1 回顧你從鏡子練習(xí)一開(kāi)發(fā)始寫下來(lái)的東西为严。瀏覽你做過(guò)的每個(gè)練習(xí)，為自己下的功夫喝彩肺稀。
2 寫下你進(jìn)步最多的是哪些地方第股。寫下你碰到問(wèn)題、還需要更努力練習(xí)的是哪些部分话原。
我進(jìn)一步深入的覺(jué)察自己的潛意識(shí)夕吻，找到自己童年時(shí)所有的創(chuàng)傷，進(jìn)一步療愈繁仁，釋放涉馅，清理自己
3 你覺(jué)得需要鏡子，更多引導(dǎo)的是哪些練習(xí)黄虱？回頭重新再做稚矿。
我在鏡子練習(xí)中還沒(méi)有靜下來(lái)，深入自己的內(nèi)心，每天做的是時(shí)候晤揣，還是有些急偶翅，沒(méi)有能更深入和自己對(duì)話，深入覺(jué)察碉渡，聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音。
4 現(xiàn)在母剥，去和內(nèi)在小孩玩吧滞诺！
從下一輪開(kāi)始，認(rèn)真呵護(hù)自己的內(nèi)在小孩环疼，覺(jué)察她的語(yǔ)言习霹，愛(ài)他，讓她開(kāi)心快樂(lè)每一天炫隶。
下面淋叶， 學(xué)會(huì)12個(gè)愛(ài)自己的方法
1. 停止所有批評(píng)
2. 原諒自己
3. 不要嚇自己
4. 要溫柔、仁慈伪阶、有耐心
5. 仁慈地對(duì)待自己的心智
6. 贊美自己
7. 支持自己
8. 對(duì)負(fù)面的自己懷抱著愛(ài)
9. 好好照顧自己的身體
10. 玩得開(kāi)心煞檩！
11. 現(xiàn)在就開(kāi)始愛(ài)自己
12. 做鏡子練習(xí)
