早起8:30拓劝，Orzo咖啡，一勺兒蜂蜜嘉裤，姜黃粉和黑胡椒粉郑临。
一整天苦丁茶，正常排便但是很少屑宠。
所以我這些天敢喝一些瀉的茶水厢洞。
Zumba跳了半個(gè)小時(shí)，身體出汗熱起來(lái)以后典奉，伸展運(yùn)動(dòng)和按摩球足底一個(gè)小時(shí)來(lái)小時(shí)犀变。收拾房間，準(zhǔn)備吃的東西秋柄。
11點(diǎn)到16:00一直都對(duì)著電腦作圖获枝，中間休息一下伸展伸展后背。
16點(diǎn)多喝了一碗薏米紅豆粥骇笔，我應(yīng)該熬的再多一點(diǎn)就比較容易消化省店，做完泡水一個(gè)晚上，熱水開后下米再煮了2個(gè)小時(shí)左右還是不太好笨触，看來(lái)熬粥技能真的有待提升啊……
豆芽大概50克炒一點(diǎn)意大利的生火腿一片懦傍，咸鴨蛋半個(gè)。
飯后三片干棗片加上三片桂圓片當(dāng)甜點(diǎn)芦劣。
中午還有一點(diǎn)點(diǎn)小餓粗俱，晚上其實(shí)肚子很飽。
晚上八點(diǎn)鐘以前就喝了一碗米湯虚吟，還是同樣計(jì)量的豆芽和火腿寸认，哦，記得是無(wú)油串慰，只加了水燒熟的偏塞。嘗了一小口Simo的小雞蛋。晚餐結(jié)束了邦鲫。
畫圖很心煩沖了個(gè)熱水澡灸叼，渾身上下抹上Baby油開始刮痧，全身和臉部也有。覺(jué)得自己全身都是骨頭古今，大臂下方和肚子肯定要肌肉訓(xùn)練才能緊實(shí)屁魏。
只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的妹子，嗯哼那估計(jì)就是天生麗質(zhì)吧捉腥，要不就是醫(yī)美的顧客氓拼，我這么多年從來(lái)沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)有收獲的時(shí)候。
另外運(yùn)動(dòng)起來(lái)精神和心情舒暢但狭，好好生活好好享受一下運(yùn)動(dòng)的快感。也是生活很重要的一部分呀撬即。
今晚送你一朵玫瑰花立磁，因?yàn)橄铝艘惶斓挠辍?/p>
晚安，好夢(mèng)剥槐。
