日期：2013年10月3日
主題：【TED】只需專注10分鐘
@Andy Puddicombe
感想：
"we can't change everything that happens to us in life,but we can change the way that we experience it箱硕！"
在如今社會氧映，隨著科技發(fā)展歌径，我們越來越陷入無窮的信息和瑣事中。好像一直都在忙著锣笨，但好像又沒有任何成果。“我們有將近47%的時間迷失在各種思緒中”罚渐。在各種瑣事中捏膨，我們漸漸迷失了自己秧均，于是我們越來越不愿意去“動腦子”。因此号涯，一部分人漸漸的形成了“拖延”目胡！這也是為何“拖延癥”一詞如今是如此的火爆。當然還有一部分人每天忙于各種事情链快，把自己當成超級機器頂著壓力高速運轉讶隐。我們都在不停的壓榨這自己的“獨處空間”從不肯真正的放下一切，給自己的大腦一個專屬的休息空間久又。這是多么的可悲巫延！
不過冥想就可以幫助我們重識自我，更好的認識自己的內心地消。每天僅僅10min即可炉峰，讓自己安靜下來，放下一切脉执，放空思緒疼阔，感受呼吸，感受平靜的狀態(tài)半夷。相信每天冥想一定可以幫助自己很多婆廊。其實很久以前就一直想要學習冥想，但卻一直沒有行動起來巫橄√粤冢總是給自己找著各種各樣的借口，不停地拖延著∠婊唬現(xiàn)在想來真是可惜宾舅。短短10min统阿，什么時候抽不出來這10min？所以筹我，說到做到扶平，立即行動！從今天起我要努力養(yǎng)成每天冥想10min的習慣蔬蕊！放下一切结澄，每天給自己一次真正的放松吧！
