? ? ? 這兩天狀態(tài)非常的不好厂置，想了想最主要的問(wèn)題還是作息問(wèn)題践美。意識(shí)到應(yīng)該的給自己在時(shí)間上做了一個(gè)調(diào)整烦秩，讓自己盡可能的早點(diǎn)休息祭犯，早點(diǎn)起床。昨天晚上算是休息的比較早的，12點(diǎn)就躺倒床上，第二天6點(diǎn)醒來(lái)。我之前的一年休息最早都是12以后缤至，然后第二天早上6到多鬧鐘叫醒，到了中午可能就犯困了。就會(huì)一整天精神都不太好领斥。最近有開始固態(tài)萌發(fā)嫉到，不合理的作息，也讓我做任何事情月洛，狀態(tài)都達(dá)不到自己想要的何恶。意識(shí)到如果學(xué)習(xí)不在狀態(tài)那就先調(diào)整狀態(tài)，該休息休息嚼黔，該放松放松细层。因?yàn)闋顟B(tài)不好做事給自己浪費(fèi)的時(shí)間金錢。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
? ? ? 同時(shí)也因?yàn)樽约褐敖o自己定了目標(biāo)唬涧，每天至少7個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量疫赎，這段時(shí)間這一點(diǎn)我自己做的不好，連續(xù)十幾天都搞到1點(diǎn)多碎节，之前的幾天當(dāng)時(shí)感覺(jué)身體精神沒(méi)問(wèn)題捧搞，現(xiàn)在這兩天慢慢做事的效果不可避免的變差了。所以現(xiàn)在有意識(shí)的調(diào)整狮荔。每天早起胎撇，最晚12點(diǎn)休息，每天保證一定運(yùn)動(dòng)殖氏，比如：瑜伽練習(xí)
這次通過(guò)之前一年+這段時(shí)間不規(guī)則作息時(shí)間的經(jīng)歷晚树，更深刻的體會(huì)到了狀態(tài)的重要，體驗(yàn)足夠了因此現(xiàn)在開始改變了雅采。所以俗語(yǔ)說(shuō)爵憎，不吃一塹不長(zhǎng)一智，這個(gè)是智慧的總結(jié)婚瓜。
? ? ? 分享這個(gè)經(jīng)歷給大家宝鼓，第一個(gè)想提醒每個(gè)人主要保持好身體，隨時(shí)注意調(diào)整自己做事的狀態(tài)闰渔。第二個(gè)席函，也是想讓大家明白铐望，人真正的改變冈涧，不是知道了什么，而是體驗(yàn)到了什么正蛙。體驗(yàn)的越深改變的動(dòng)力越大督弓。持續(xù)的改變，持續(xù)的保持乒验，這就會(huì)成為你的習(xí)慣愚隧，固化成為你的思維。這是改變和成長(zhǎng)必須需要經(jīng)歷的锻全。
