我本身是一個很內(nèi)向的人，我覺得寫作這件事真的是為了找到了一個很好的出口屈扎，可以讓我無極限的吐露出我的心聲埃唯，表達出我內(nèi)心的想法。
最近這不迷上了心理學(xué)的書籍鹰晨，也讓我再次認(rèn)識到原來自己是一個依賴型自尊人格的人墨叛，并不是一個獨立自尊者止毕，也漸漸明白了自己為什么在別人眼里看起來拼命，然后自己做什么都焦慮的一種模樣漠趁，那是因為自己總是想要證明給我的父母看扁凛，證明給我自己身邊的朋友看，當(dāng)我做的不夠優(yōu)秀的時候闯传，就會開始焦慮和懷疑自己令漂。
所以在整個過程中，我不斷的追求自我的進步卻表現(xiàn)出自我內(nèi)心無比的loser情懷丸边，所以我一直在思考自己怎么樣可以走出這個誤區(qū)叠必，直到今天我找到了解決這個問題的答案。
想要擺脫焦慮妹窖，首先要做的就是降低自己的期望值纬朝，當(dāng)然像我對于自己目標(biāo)明確的人，是很難降低自己的需求的骄呼，也很難做出一些改變的共苛，不過我覺得有一個方式可以嘗試，那就是可以每天在睡覺前寫下令自己感恩的5件事蜓萄。
這個方法不起眼隅茎，但卻非常的有用，因為當(dāng)你思考你要對今天當(dāng)中的哪些事情感恩時嫉沽，其實已經(jīng)無意識地將你的“期望值”降低了辟犀。
第二個要做的就是，結(jié)合自己之前去游泳的經(jīng)歷绸硕，第一次去學(xué)習(xí)游泳堂竟，第一節(jié)課學(xué)習(xí)的是如何浮到水面上，有幾次自己放開手以后玻佩，身體總是往下沉出嘹，越是往下沉就越想要開始掙扎，越是掙扎的時候咬崔，就越是無法正常的游泳税稼，所以教練一直提醒我一定要放松，只有自己放棄掙扎的時候垮斯，才有可能浮起來郎仆。
這個真是一個奇怪的邏輯榨惠，如今當(dāng)我在休息日的下午安靜的看書吹散，持續(xù)的寫作，做自己的分享時候佑颇，不想什么結(jié)果牺氨，放棄一些目標(biāo)和任務(wù)的時候狡耻，竟然發(fā)現(xiàn)自己變得更加的輕松愉悅墩剖，做事的狀態(tài)也越來越好了，這個時候才意識到夷狰，原來“放棄努力”也很重要岭皂。
估計很多人第一次跟我聽到這個答案------放棄努力，都驚呆了沼头，尤其作為我們目標(biāo)的執(zhí)行者們爷绘，大家對于放棄努力這個選項是永遠不可能選擇的，也是屬于那種只要停下來就會開始恐慌的群體进倍，好像只有一直在路上土至， 一直奮斗，一直不停歇猾昆，才會產(chǎn)生價值陶因。
如果放棄努力，對于我們這些人垂蜗，真的感覺生活就像失控一樣楷扬。可以就像我們學(xué)習(xí)游泳是一樣的，越是努力掙扎贴见，越是拼命折騰烘苹，越是想要抓住些什么的時候，往往你下沉的越快片部。
就像我們開始對我們的生活開始放手大的時候镣衡，不再畏縮自我的時候，不再試圖通過努力來抓緊什么的時候吞琐，生活便會給我們帶來了安全和平靜捆探。
而當(dāng)你享受了一次真正的放松自我的時候然爆，這個時候你的神經(jīng)才會放下來站粟，那個時候你才會覺得把你不再是一個工作的工具，而是真正的感受到生命帶來的絢麗多彩的意義和美好曾雕。
