你曾經(jīng)有沒有一種感覺，在做某件事情的時(shí)候越做越開心芯咧，感覺想一直做下去的念頭牙捉，并且能夠像刷牙一樣的堅(jiān)持做下去，如果你曾經(jīng)有過這種情況敬飒，那就說明你曾達(dá)到過心流的狀態(tài)邪铲。
“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注无拗、投入忘我的狀態(tài)霜浴。比如，打游戲的小孩子蓝纲，下棋的老人和讀到好書的年輕人阴孟，他們都能在休閑過程中，開啟心流模式税迷。誠然永丝，休閑活動(dòng)是獲得心流體驗(yàn)的途徑之一，但是過于娛樂的休閑是有害的箭养∧饺拢”
不要覺得不可思議，回想你上學(xué)時(shí)的暑假毕泌，或者休長(zhǎng)假在家喝检，雖然都處于休閑狀態(tài)，但總會(huì)在一些時(shí)段感到煩躁或無聊撼泛，即便是窩在沙發(fā)里看電視挠说，也會(huì)有精神游離的恍惚時(shí)刻。
因此愿题，休閑活動(dòng)可以分為兩類：主動(dòng)式休閑和被動(dòng)式休閑损俭。同樣都是休閑，二者給我們帶來的體驗(yàn)卻截然相反潘酗「吮看電視這類活動(dòng)之所以難以產(chǎn)生心流，主要原因在于其內(nèi)容仔夺。多數(shù)電視節(jié)目以嘩眾取寵為主琐脏，一味追逐流量，不需要?jiǎng)佑么竽X太多的認(rèn)知資源。因此看得越久日裙，就越覺得無趣吹艇。這種低技能、低挑戰(zhàn)的狀態(tài)阅签，被研究者稱為“淡漠”掐暮。
為什么不把時(shí)間多放在可以進(jìn)入心流的活動(dòng)中呢蝎抽？大多數(shù)人的答案是一致的政钟，因?yàn)椋郝闊４蚧@球得換衣服樟结、看天氣养交、湊夠人；彈琴得先練習(xí)基本音階瓢宦；讀書需要安靜的環(huán)境等等碎连。進(jìn)入心流的機(jī)會(huì)也低。
由此可知驮履，心流體驗(yàn)之所以非常珍貴鱼辙，原因就在于：心流類活動(dòng)剛開始時(shí)，都需要你花點(diǎn)心思玫镐，然后才是享受樂趣倒戏。而對(duì)被動(dòng)式休閑來說，閑聊恐似、看電視杜跷、發(fā)呆等都不需要太消耗精力，也不必動(dòng)用太多專注力矫夷。因此葛闷，大多數(shù)人更愿意選擇被動(dòng)式休閑。
心流即努力双藕。對(duì)身處繁忙工作和生活中的我們淑趾，放松絕對(duì)是件好事。但對(duì)于兩種休閑方式忧陪，我們一定要做好比例劃分治笨。如果在日常休閑活動(dòng)中，把被動(dòng)式的休閑活動(dòng)當(dāng)成了唯一策略赤嚼，我們的人生就不會(huì)因此得到太多益處旷赖，也難有長(zhǎng)進(jìn)。
生活的品質(zhì)都源于你的選擇更卒。如果你一旦養(yǎng)成了被動(dòng)式休閑的習(xí)慣等孵，你整體的生活品質(zhì)也會(huì)大打折扣。很簡(jiǎn)單蹂空，窩在沙發(fā)里看電視的人俯萌，收獲了更多脂肪果录，影響了健康；習(xí)慣發(fā)呆的人咐熙，空耗了很多時(shí)間弱恒。
曾經(jīng)有一項(xiàng)大規(guī)模研究，結(jié)果顯示書看得越多棋恼，人的心流體驗(yàn)也越多返弹。這給我們的借鑒是，心流體驗(yàn)多半會(huì)光顧多看書爪飘、少娛樂的人义起，而常常娛樂、讀書少的人师崎，心流體驗(yàn)頻率最低默终。工作無非選擇，伴侶無非選擇犁罩，而休閑也在于你的選擇齐蔽。
總結(jié)一下，心流的產(chǎn)生并不神秘床估，只是你的大腦沒有意識(shí)到含滴。太過簡(jiǎn)單的休閑方式對(duì)我們的傷害很大，需要付出心力的休閑活動(dòng)反而能給我們帶來益處顷窒。發(fā)現(xiàn)心流蛙吏，熱愛生活。鞋吉，成就更好的自己鸦做。
