寶寶睡眠周
看著熟睡中的孩子驰凛，我想此時(shí)這個世界上最幸福的人就是你了胸懈。對于大多數(shù)家長來說，寶寶的睡眠問題可以說是最頭痛的恰响，那我們就開啟睡眠周趣钱，一起來學(xué)習(xí)。
我家寶寶晚上不睡覺
經(jīng)常玩到晚上12點(diǎn)還不睡
大人都困得不行了
他還特別精神
我都不知道怎么辦……
這可能是很多媽媽的困惑胚宦，寶寶晚上不睡覺首有、入睡困難、睡覺時(shí)間晚都成為了困擾媽媽的大難題枢劝。其實(shí)大部分的孩子睡眠時(shí)間算下來都是夠的井联，只是睡得日夜顛倒。
算一下孩子一天睡覺的時(shí)間
6個月以下睡夠16個小時(shí)
1歲以下睡夠14個小時(shí)
3歲以下睡夠12個小時(shí)
6歲以下睡夠11個小時(shí)
白天睡多了晚上自然就不困您旁，其實(shí)不是孩子精力旺盛烙常，而是沒有在你希望他睡覺的時(shí)間睡覺。
培養(yǎng)孩子的睡眠周期
媽媽們要讓孩子做出一些改變鹤盒，從晚上6點(diǎn)以后就不要讓孩子睡覺蚕脏，和他一起玩耍。10點(diǎn)左右開始進(jìn)入睡眠儀式昨悼。如果孩子白天睡得少蝗锥，很快就會睡著了。
睡眠儀式
晚上媽媽安靜下來率触，陪孩子躺在床上终议，給孩子讀故事書或者讀繪本。
不管前一天晚上幾點(diǎn)睡，第二天早上媽媽不要心軟穴张，8點(diǎn)把孩子叫起來细燎，起來之后就可以開始白天的活動。
每天都是8點(diǎn)起床皂甘，中午有較短的午睡時(shí)間玻驻，6點(diǎn)之后和孩子玩耍，晚上10點(diǎn)開始讓孩子睡覺偿枕。時(shí)間久了漸漸地就會抓到孩子的睡眠周期璧瞬，孩子的睡眠時(shí)間也就固定了。
不讓焦慮情緒影響到孩子
家長的焦慮情緒會引起孩子焦慮渐夸，當(dāng)媽媽們認(rèn)為孩子要睡覺的時(shí)候嗤锉，自己會產(chǎn)生焦慮的情緒，這個情緒會影響到孩子墓塌。
實(shí)驗(yàn)證明瘟忱，如果一個人抱著剛出生的孩子，心里想著很恐怖的事情但不說出來苫幢。心跳访诱、呼吸的速率和血流的狀況會影響到孩子，孩子會莫名其妙的哭韩肝。人會散發(fā)磁場触菜，頻率也是有變化的。如果大人特別安定哀峻，孩子也會安定下來玫氢。
睡前時(shí)光是最好的親子時(shí)光
如果孩子進(jìn)幼兒園了，睡前讀繪本是媽媽和孩子非常好的互動谜诫。
當(dāng)講故事的時(shí)候，爸爸媽媽心里總想趕快講完這個故事攻旦，孩子趕緊睡覺喻旷。如果孩子有問題，媽媽會不耐煩的讓孩子繼續(xù)聽牢屋，沒有很認(rèn)真的回答孩子的問題且预。
睡前儀式如果沒有和孩子心對心的互動，只是憑單方面講完故事對于小朋友睡前安撫作用是沒有效的烙无。
教你如何講故事
讀的繪本畫面是一個房子锋谐，有一個人來敲門。因?yàn)槭抢L本截酷，媽媽可以自己想象涮拗。比如今天只有小明一個人在家，有人來敲門了。問孩子是怎么敲門的三热？
有的孩子會說“叮咚叮咚”就很正常鼓择。如果孩子說“嘣嘣嘣”，要問他為什么會這么大聲敲門就漾？還有的孩子說“啪”把門踢開呐能，問他為什么要踢門？為什么生氣抑堡？
根據(jù)孩子的反應(yīng)就知道他有什么情緒摆出。可能他白天遇到了什么困難首妖，但說不出來偎漫。如果孩子說是生氣，要問他為什么生氣懊跎Α骑丸？在生誰的氣？
晚上是媽媽和孩子非常好的互動時(shí)間妒貌。等孩子長大了通危，這些時(shí)光就沒有了，所以媽媽們要享受這個時(shí)光灌曙。
如果媽媽真的很忙菊碟，不能回家，奶奶或姥姥也可以做這件事在刺∧婧Γ總而言之，躺在床上的時(shí)間不是光照著故事書念蚣驼。
奇葩的寶寶助眠方法
寶媽分享哄孩子睡覺的奇妙方法
女兒有一段時(shí)間一坐汽車就睡覺魄幕，所以當(dāng)孩子不睡覺的時(shí)候，就帶著孩子去超市颖杏，孩子上車還沒出小區(qū)就睡著了纯陨，最后在車上睡個午覺。
汽車的引擎聲就是白噪音留储，加上汽車有搖晃的動作翼抠，寶寶就很容易睡著。
美國醫(yī)生安撫孩子睡覺的5s
這些是美國醫(yī)生研究出安撫孩子的方法获讳，這些方法都是有助于寶寶睡眠的阴颖。
5s哄睡法
1. 白噪音
白噪音的頻率就像是寶寶在子宮里，隔著羊水聽到外面的聲音丐膝。孩子會覺得自己回到很安全的環(huán)境量愧，例如吹風(fēng)機(jī)钾菊、空氣清新機(jī)、吸塵器等機(jī)器發(fā)出的聲音侠畔。
2.側(cè)身躺
不要讓孩子仰著頭平躺结缚，要讓他側(cè)躺，像母乳時(shí)那樣往媽媽的胸前靠软棺。這樣會讓他特別有安全感红竭。
3.搖晃
抱著寶寶搖晃的時(shí)候，要像跳華爾茲一樣喘落，慢慢地有規(guī)律地?fù)u晃茵宪，媽媽不要很焦慮地?fù)u晃，會把這種情緒傳染給寶寶瘦棋，引起孩子焦躁稀火。
4.吮吸
吮吸能給寶寶提供安全感。有母乳是最好的赌朋，既可以讓寶寶感到安全感凰狞，又可以感受到媽媽的體溫。沒有的話可以用安撫奶嘴沛慢。
5.包裹
3個月或者4個月以下的寶寶包裹地稍緊一些赡若，他會覺得像回到子宮那樣有安全感，有助于他進(jìn)入睡眠团甲。
桔精油有助于嬰兒睡眠
桔子的精油里面天然的化學(xué)成分是很安全的逾冬。即便是剛剛出生的寶寶用一滴對他都沒有什么影響。有些孩子對于嗅覺是比較敏感的躺苦。
看了這么多以后身腻，媽媽們不妨趕緊試一試吧~以后再也不用擔(dān)心寶寶晚上不睡覺了！
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