《刻意練習(xí)》第一章讀書(shū)筆記

今天看書(shū)最明顯的感覺(jué)是“容易了!看懂了回铛!”這一章以敘述事件開(kāi)始,讓我一下子進(jìn)入閱讀愉悅狀態(tài)克锣。也很快理解了作者那些超長(zhǎng)句子的意義茵肃。

從訓(xùn)練史蒂夫超長(zhǎng)記憶力開(kāi)始,延伸到各領(lǐng)域的杰出人物都是靠大量練習(xí)達(dá)到所在行業(yè)的精英水平袭祟。接著作者舉例解讀普通人如何學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能验残,以學(xué)習(xí)打網(wǎng)球?yàn)槔N覀兌荚谟幸鉄o(wú)意地遵循著這樣的規(guī)律:購(gòu)買(mǎi)新器械巾乳,找老師教授基礎(chǔ)課程您没,自己大量練習(xí)鸟召,出去打比賽,可以贏也會(huì)輸氨鹏,但是作為 一項(xiàng)特長(zhǎng)技能好像也夠了欧募。大多數(shù)人,不仆抵,應(yīng)該是絕大多數(shù)人進(jìn)步到此就算完成了跟继。不會(huì)再有什么突破。

但镣丑,這不是我們刻意練習(xí)的目的还栓。我們的目的是要達(dá)到各行業(yè)和領(lǐng)域的最高水平。這就是有目的練習(xí)和天真練習(xí)的區(qū)別传轰。天真練習(xí)基本上只是反復(fù)做某件事情,并指望只靠那種反復(fù)谷婆,就能提高表現(xiàn)和水平慨蛙。

有目的的練習(xí)具備四個(gè)特點(diǎn):一有定義明確的特定目標(biāo)。以史蒂夫?yàn)槔涂妫m然沒(méi)有設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)的記憶目標(biāo)期贫,但每次訓(xùn)練都有短期要達(dá)到的目標(biāo),那就是每次記憶都要比上次記憶多一位數(shù)字异袄。

二通砍、練習(xí)必須專(zhuān)注。史蒂夫每周訓(xùn)練三次烤蜕,每次一個(gè)小時(shí)封孙,在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)只專(zhuān)注做這一件事情,完成任務(wù)OK讽营。

三虎忌,必須有反饋。這點(diǎn)非常重要橱鹏。對(duì)于一個(gè)處于練習(xí)狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)膜蠢,及時(shí)反饋就像一盞燈一樣咧擂,一直能給他照亮前方的路抡砂。這就是導(dǎo)師和陪練者的重要性。

四铝条,必須走出舒適區(qū)糖荒。作者這樣舉例:業(yè)余鋼琴愛(ài)好者從十幾歲開(kāi)始練琴杉辙,30年過(guò)去了,一直以相同的方式練琴寂嘉,累計(jì)練習(xí)時(shí)間超過(guò)了十萬(wàn)小時(shí)了奏瞬,但他的演奏水平并沒(méi)有大幅度提高枫绅。還有醫(yī)學(xué)者,并不是從醫(yī)時(shí)間越長(zhǎng)硼端,他的水平就越高并淋。這是研究界對(duì)許多專(zhuān)家研究后的結(jié)果。所以在2015年一個(gè)共識(shí)大會(huì)上珍昨,出現(xiàn)了一些醫(yī)學(xué)繼續(xù)教育類(lèi)型县耽,目的就是給醫(yī)生出難題,幫助他們保持和精進(jìn)他們的技能镣典。這里作者埋下伏筆兔毙,指明到第五章時(shí)才會(huì)細(xì)講。

要走出舒適區(qū)兄春,也就是遇到瓶頸澎剥,遇到瓶頸如何對(duì)待?

首先是嘗試做不同的事情赶舆,而不是更難的事情哑姚。史蒂夫在訓(xùn)練過(guò)程中,當(dāng)他記憶到20幾位數(shù)字時(shí)芜茵,難以突破叙量,他開(kāi)始調(diào)整自己的記憶方法,再次突破前進(jìn)九串。這個(gè)時(shí)候有個(gè)導(dǎo)師或者教練就非常重要绞佩。因?yàn)樗容^熟悉你遇到的障礙,會(huì)幫忙你克服并超越猪钮。

這就是自學(xué)和有老師帶領(lǐng)的不同品山。自學(xué)者永遠(yuǎn)都是需要自己去不斷調(diào)整,找解決方案烤低。有老師帶領(lǐng)就會(huì)輕而易舉谆奥。例如有位學(xué)生想要提高自己演奏的水平,找老師幫忙拂玻。老師明確了她要達(dá)到什么的速度后酸些,錄下來(lái)標(biāo)準(zhǔn)速度,然后設(shè)定分階段的練習(xí)目標(biāo)檐蚜,每次練習(xí)都加快一個(gè)節(jié)奏點(diǎn)魄懂。學(xué)生在不知不覺(jué)中就達(dá)到了自己想要的水平。

其次要有多方面的動(dòng)機(jī)刺激練習(xí)者走出舒適區(qū)闯第。史蒂夫參加訓(xùn)練是有報(bào)酬的市栗,但隨著他水平的提高,一些媒體報(bào)道,他成為了大眾心目中英雄般的人物填帽。這刺激他更加努力地參加訓(xùn)練蛛淋,以達(dá)到更高的水平。

敘述到此篡腌,文章好像已經(jīng)完成褐荷。讀者很清楚地領(lǐng)會(huì)到:要想達(dá)到行業(yè)的最高水平就要通過(guò)有目的的大量練習(xí)。這個(gè)有目的的練習(xí)和單純的重復(fù)性練習(xí)并不相同嘹悼。有目的練習(xí)具備四個(gè)特點(diǎn):目標(biāo)明確叛甫;練習(xí)專(zhuān)注;及時(shí)反饋杨伙;克服舒適其监。要克服舒適就要從不同的方向找方法,而不能鉆牛角尖限匣,硬碰硬去嘗試解決更難的問(wèn)題抖苦。當(dāng)然還要物質(zhì)和名譽(yù)的上刺激,才能保證有目的練習(xí)持續(xù)下去米死。

但是睛约,作者突然加重語(yǔ)氣,說(shuō)單純有目的練習(xí)還不夠哲身!讓人放松下來(lái)的心情再次緊張起來(lái)。要不說(shuō)科學(xué)家就不是一般人贸伐,腦回路就是多呢勘天。

史蒂夫達(dá)到記憶80位數(shù)字后結(jié)束訓(xùn)練。作者再次尋找下一位訓(xùn)練者捉邢。一位女士雷妮脯丝。用同樣的方式訓(xùn)練,雷妮卻只達(dá)到記憶50位數(shù)字伏伐,再也進(jìn)行不下去宠进,不得不放棄。第三位訓(xùn)練者達(dá)里奧藐翎,訓(xùn)練達(dá)到記憶100位數(shù)字材蹬,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)史蒂夫20位數(shù)字。

為什么同樣的訓(xùn)練方法吝镣,同樣的導(dǎo)師堤器,出現(xiàn)不一樣的結(jié)果?

史蒂夫在記憶之前先決定用什么模式來(lái)記憶末贾,這種預(yù)先固定的模式稱(chēng)為:檢索結(jié)構(gòu)闸溃。

雷妮的記憶方式是聽(tīng)完數(shù)字之后再?zèng)Q定用什么方法來(lái)記憶,因此她無(wú)法突破更高的極限。

史蒂夫的方法用在短時(shí)間內(nèi)超長(zhǎng)記憶是有效的辉川,但是其他行業(yè)和領(lǐng)域呢表蝙,用什么方法來(lái)練習(xí)呢?作者就此拋出的一個(gè)大大的問(wèn)題乓旗。也是本書(shū)要講的重點(diǎn)府蛇,這就是“刻意練習(xí)”。并且學(xué)術(shù)界已經(jīng)對(duì)這種方法進(jìn)行了研究證明寸齐,這個(gè)方法是提高人們?cè)诟鱾€(gè)行業(yè)和領(lǐng)域中能力的最強(qiáng)大最有效的方法欲诺。

預(yù)知后事如何,且待下回分解渺鹦。

備注:今天預(yù)計(jì)讀書(shū)四十分鐘扰法,讀完第一章節(jié)四十多頁(yè),但是超時(shí)到一小時(shí)完成毅厚。原因是中間總是不自覺(jué)地做些小事情塞颁,比如看一眼電視,上趟廁所吸耿,跟老公說(shuō)兩句祠锣。這些小事反應(yīng)自己做事情專(zhuān)注力不夠。需要克服咽安。

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