生命的心流

24歲這年已日，看了很多書，想了很多事情瓶珊。想得最多的還是自己到現(xiàn)在到底想要一個(gè)怎么樣的生活啸箫？過去23年，大部分的時(shí)候都是跟著家長伞芹、老師的決定來隨波逐流的生活⊥粒現(xiàn)在終于多了一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間可以決定自己的生活。想了一年唱较，慢慢明白自己想要的是生活應(yīng)該是：精彩的扎唾，富有挑戰(zhàn)，有意義的南缓。所以自己嘗試了很多曾經(jīng)想過要嘗試但是又覺得很蠢的東西胸遇，完全放飛自我。

某一天突然看到這本書汉形，內(nèi)心的那種驚喜就仿佛突然找到一個(gè)志同道合的朋友一樣纸镊。

若真想活著倍阐，最好立即著手嘗試；如果不想逗威，也不打緊峰搪，但你得開始準(zhǔn)備死亡。

生活不單指生物性的生存凯旭，它的意義更在于活得充實(shí)圓滿概耻、充分利用時(shí)間與潛能、發(fā)揮個(gè)人特質(zhì)尽纽，并與宇宙萬物契合相融咐蚯。

過去自己所做的一切嘗試，不正是想要真的活著么弄贿？

心流何時(shí)有

• 什么是心流

  [心流] 隱含的意義春锋，就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時(shí)那份水到渠成，不費(fèi)吹灰之力的感覺差凹，也就是運(yùn)動(dòng)家所謂的處于巔峰期奔，藝術(shù)家及音樂家所說的靈思泉涌。

  當(dāng)處于心流狀態(tài)時(shí)：你感覺自己完完全全在為這件事本身而努力危尿，就連自身也都因此顯得很遙遠(yuǎn)呐萌。時(shí)光飛逝。你覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作谊娇、想法都如新云流水一般發(fā)生肺孤、發(fā)展。你覺得自己全神貫注济欢，所有的能力被發(fā)揮到極致赠堵。

• 經(jīng)歷過的心流

  毫無疑問，每個(gè)人都有心流的經(jīng)歷法褥∶０龋看到這個(gè)理論時(shí)，我不由自主的想到的是高中經(jīng)常連續(xù)兩個(gè)小時(shí)解數(shù)學(xué)題的酣暢淋漓半等。工作時(shí)揍愁，一整個(gè)下午都待在工位上寫代碼的全神貫注。挑戰(zhàn)游泳1500米的那種自身的遙遠(yuǎn)感杀饵。

如何獲得心流：

• Flow Map

  毫無疑問莽囤，心流的產(chǎn)生必須要在 High Skill Level 和 High Challenge Level 下。但是這個(gè) High Level 卻是相對而言的切距。高中時(shí)對于你來說 High Challenge 的數(shù)學(xué)題在大學(xué)學(xué)了微積分之后不過是重復(fù)同樣的套路烁登。所以即使你的 Level 并不高也能找到屬于你的心流時(shí)刻。

• 關(guān)注當(dāng)下蔚舀，嘗試更多的事情

  改善生活品質(zhì)的第一步是：注意每天所做之事饵沧，并體驗(yàn)在不同活動(dòng)、場合赌躺、時(shí)段及同伴情況下的感受狼牺。

  即使每天做的事情再平凡，用心感受也能獲取到不同的體驗(yàn)礼患。這也是為什么有的人如同行尸走肉而有的人卻能頻頻創(chuàng)造出不一樣的奇跡是钥。當(dāng)為喜歡的事情努力時(shí)、當(dāng)存在內(nèi)在動(dòng)機(jī)時(shí)缅叠，人們會更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)悄泥。而只有通過實(shí)踐去嘗試做一件事，你才會真正知道自己對它的感受肤粱〉簦靠想象、分析和測試都是并不能真正幫你做到這一點(diǎn)的领曼。

• 工作帶來心流

  當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)鸥鹉、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心庶骄、深富創(chuàng)造力毁渗、相當(dāng)滿意之時(shí)。多半是在工作時(shí)間单刁，而非家中灸异。

  出于自古以來的偏見，絕大多數(shù)的人是厭倦工作的羔飞。然而大多數(shù)的心流發(fā)生在工作期間肺樟。由于分工日趨精細(xì)，大多數(shù)職業(yè)都具有反復(fù)褥傍、單向的特性儡嘶。所以我很早以前就明白自己喜歡做的事情是什么：是必須要?jiǎng)?chuàng)造價(jià)值的工作，比如程序員恍风、作家蹦狂。反復(fù)和單向的工作是很難帶來心流的，比如富士康的裝配工人經(jīng)常會出現(xiàn)心理問題朋贬。

  通常凯楔，人們的工作態(tài)度是花很多心思在尋找捷徑，以及設(shè)法減少工作量锦募。但這種策略相當(dāng)短視摆屯，假如能將等量的注意力花在尋找提高工作量的方法上，人們想必能享受到更多的工作樂趣，甚至可能更加成功虐骑。

  隨著工作的越來越熟練准验，工作帶來的挑戰(zhàn)必然會下降。如何維持這種高挑戰(zhàn)廷没、高技巧的狀態(tài)就是獲取心流的關(guān)鍵糊饱。即使是創(chuàng)造性的工作比如我們程序員，慢慢寫代碼也會變成套路颠黎，如何能做到不落窠臼另锋，不斷創(chuàng)新也是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。當(dāng)挑戰(zhàn)不夠的時(shí)候?qū)で蟾嗟膲毫ο凉椋?dāng)技能不夠的時(shí)候努力學(xué)習(xí)夭坪，循環(huán)往復(fù)，何嘗不能走向職業(yè)的巔峰过椎。

• 休閑的利弊

  休閑并不比工作更令人快樂室梅，擁有自由時(shí)間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效運(yùn)用空閑時(shí)間潭流，但這份能力絕不是與生俱來的竞惋。

  大多數(shù)的人都渴望休閑的時(shí)間，總覺得下班能給自己帶來快樂灰嫉。然而這樣的快樂總是短暫的猛拴，絕無可能帶來心流的體驗(yàn)丧裁。這也是為什么會有的人會不習(xí)慣長時(shí)間的休息鹉动，反而渴望工作摹闽。所以如何運(yùn)用空閑時(shí)間創(chuàng)造出主動(dòng)式休閑很關(guān)鍵。

  每一項(xiàng)心流活動(dòng)都需要再剛開始時(shí)花些心思根盒，然后才能享受到樂趣钳幅。如果你十分疲憊、焦慮或缺乏紀(jì)律炎滞，無法克服起步的障礙敢艰，就只好轉(zhuǎn)換方向，改做一些雖不又去但能力可及之事册赛。

  相對于被動(dòng)式休閑钠导，比如看電視。主動(dòng)式休閑往往需要更多的準(zhǔn)備森瘪，比如去打籃球牡属、去游泳。

Final

心流狀態(tài)下的自己仿佛進(jìn)入中國古代講述的那種天人合一扼睬，無悲無喜逮栅，完全沉浸，內(nèi)心清晰，時(shí)光飛逝措伐。心流結(jié)束之后特纤，內(nèi)心的狂喜，心情的愉悅感會持續(xù)很久废士。這種快樂是沒有什么能比得上的叫潦。