? ? ? ? 每年5月25日，被定為“世界預(yù)防中風(fēng)日”瘾腰，這從側(cè)面表現(xiàn)出預(yù)防中風(fēng)的重要性蹋盆。中風(fēng)硝全，已成為中老年人健康的主要威脅，特別是45歲以上的人析藕。
? ? ? ? 中風(fēng)是由于腦細(xì)胞損傷和死亡赂鲤，影響大腦正常的生理功能，如神經(jīng)找爱，運(yùn)動(dòng)和語言泡孩。數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)，平均每21秒會(huì)有一人死于中風(fēng)变屁，是中風(fēng)高發(fā)的國(guó)家意狠。導(dǎo)致中風(fēng)的原因有很多，特別是吸煙和飲酒闷板，不容忽視院塞！
為什么煙酒會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)拦止？
? ? ? ? 長(zhǎng)期吸煙，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳萧求，尼古丁和其他物質(zhì)鞠抑，進(jìn)入血管后會(huì)促進(jìn)血小板聚集忌警，使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺，導(dǎo)致血壓升高箕速，血管痙攣朋譬，誘發(fā)中風(fēng)徙赢。
? ? ? ? 而過量飲酒不但會(huì)增加冠心病、糖尿病窑业、肝癌和缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)枕屉。有研究證明，大量飲酒還會(huì)使中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加10-20倍西潘。
? ? ? ? 煙酒確實(shí)是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，但對(duì)許多人來說相种，不吸煙不飲酒也會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)蚂子。這就與飲食密不可分缭黔，人每天都需要吃飯，不健康的飲食是中風(fēng)的根本原因别渔。
3種食物惧互，是中風(fēng)“禍根”
1、重口味食物
? ? ? ? 隨著年齡的增長(zhǎng)拨与，人在味覺功能上也在不斷下降买喧，常會(huì)偏愛一些重口味食物匆赃。
? ? ? ? 如燒烤、火鍋這些食物低淡，味道辛辣刺激瞬项，容易引起神經(jīng)興奮，血壓迅速升高和心跳加快猪杭，更導(dǎo)致血管堵塞胁孙。另外，燒烤中還含有致癌物質(zhì)稠鼻，破壞了人體的正常生理功能狂票，促進(jìn)了甘油三酯等物質(zhì)的增加，增加了中風(fēng)的機(jī)會(huì)慌盯。
2掂器、高鹽食物
? ? ? ? 高鹽食物中国瓮，如培根，臘腸中都含有大量的脂肪禁漓，鹽的含量也不容小覷孵睬，是引發(fā)中風(fēng)不容忽視的危險(xiǎn)因素之一掰读。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較高谒撼，動(dòng)脈硬化幾率也會(huì)增加雾狈。
? ? ? ? 在加工食品中善榛，過量攝入鹽分會(huì)使血壓升高呻畸，且大量亞硝酸鹽會(huì)破壞血管內(nèi)壁，使血管壁狹窄咒循，增加血栓形成叙甸。
3、反式脂肪酸
? ? ? ? 蛋糕和餅干是許多人家中常備的小點(diǎn)心熔萧。但是僚祷，這類食物中含糖量過高辙谜，并且還含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖癥装哆，糖尿病等烂琴。
? ? ? ? 經(jīng)常食用這類食物，會(huì)引起血脂升高梗夸，增加血管疾病斑塊的沉積号醉，引起動(dòng)脈硬化畔派，并誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。
預(yù)防中風(fēng)胞谈，把控好這個(gè)數(shù)值
? ? ? ? 除了以上因素烦绳，抗中風(fēng)配紫，我們必須控制一個(gè)指標(biāo)：高血壓。高血壓是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素躺孝，甚至有人把高血壓認(rèn)定為中風(fēng)的“核心”享扔。預(yù)防中風(fēng)底桂，必須控制血壓值，一旦血壓升高惧眠，血壓波動(dòng)戚啥，就容易造成血管損傷，誘發(fā)中風(fēng)锉试。
5種表現(xiàn)猫十，是中風(fēng)前兆
? ? ? ? 一旦出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，十有八九是中風(fēng)的前兆呆盖，要及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施：
1拖云、手指麻木，手腳乏力宙项，手中的物體突然掉落。
2株扛、視力減退或視力模糊尤筐。
3、舌頭不靈活洞就，出現(xiàn)流口水盆繁，或突然不能說話的情況。
4旬蟋、發(fā)現(xiàn)臉部不對(duì)稱油昂，出現(xiàn)單側(cè)臉歪，下垂的表現(xiàn)倾贰。
5冕碟、身體傾斜，腳失去平衡匆浙，行走障礙安寺。
突發(fā)中風(fēng)，牢記5步急救法
? ? ? ? 一旦出現(xiàn)以上5種表現(xiàn)首尼，警惕腦梗挑庶，牢記以下急救常識(shí)：
（1）記住中風(fēng)發(fā)作的時(shí)間，黃金治療時(shí)間是3小時(shí)以內(nèi)饰恕。
（2）立即撥打120緊急電話號(hào)碼挠羔，不要猶豫。
（3）平穩(wěn)放置患者埋嵌，平躺下，肩膀和頭部略微抬起俱恶，頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)雹嗦。
（4）松開領(lǐng)口和袖口范舀，確保患者呼吸順暢了罪。
（5）不要移動(dòng)病人锭环，保持冷靜，不要大喊泊藕，等待醫(yī)生搶救辅辩。
