活了35年，突然發(fā)現(xiàn)我不會(huì)照顧自己捶障，也不知道如何照顧自己。
經(jīng)常熬夜不睡覺纲刀，用自己的生命刷手機(jī)项炼，為了工作，或者追劇示绊、打游戲傷害自己的行為幾乎每個(gè)人都在做锭部。
為了工作拼命熬夜，放棄娛樂與運(yùn)動(dòng)面褐，放棄跟孩子和家人相聚的時(shí)間拌禾，更放棄自我成長的選擇和機(jī)會(huì)。
工作不是生活的全部展哭，頭腦的滿足也不是生活的全部湃窍，除了欲望和生存闻蛀，生命還有很多的內(nèi)容。
我們小的時(shí)候?qū)W習(xí)各種知識您市，學(xué)習(xí)技能觉痛，每天捧著課本，抱著練習(xí)本做了那么多的題茵休，可是連基本的照顧自己都沒有學(xué)會(huì)薪棒。
因?yàn)楹⒆樱驗(yàn)橐粋€(gè)小生命的成長榕莺，我又重新活了一遍俐芯，重新開始認(rèn)識生命，重新學(xué)習(xí)照顧自己的生活钉鸯。
經(jīng)過自己的總結(jié)吧史，我看到照顧自己，包括照顧自己的身體亏拉，照顧自己的情緒扣蜻，照顧自己的物品，照顧自己的人際關(guān)系及塘，照顧自己工作等等莽使，照顧好自己真的是一個(gè)很龐大項(xiàng)目管理工程。
也許是生命管理笙僚。
照顧好自己芳肌，最重要的是照顧好身體。要了解身體是如何工作的肋层，學(xué)習(xí)怎么照顧它亿笤。
一、保持健康栋猖，照顧好自己的身體
照顧好身體也就是保持健康净薛，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，讓身體保持良好狀態(tài)蒲拉，就可以做自己喜歡的事情肃拜。
想要保持健康，就要注意飲食和運(yùn)動(dòng)雌团。
1. 打疫苗燃领，打了疫苗細(xì)菌就拿我們的身體沒轍了。
2. 好好吃飯锦援，不挑食不偏食猛蔽，營養(yǎng)均衡身體棒。別吃太多的甜食和肉。
多喝水曼库，出汗就是身體在流失水分区岗，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多喝水。
補(bǔ)充維生素凉泄，食物中的維生素能幫助身體更好的工作躏尉，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
3.睡個(gè)好覺后众，如果睡眠不足胀糜，就很容易生病，所以每天要有充足的睡眠蒂誉，以便恢復(fù)體力教藻。
4.注意衛(wèi)生，勤洗手右锨，飯前便后要洗手括堤，記得打肥皂，幫你趕走細(xì)菌绍移。
5.注意安全悄窃，過馬路、開車蹂窖、隨時(shí)隨地注意安全轧抗，學(xué)點(diǎn)急救知識，準(zhǔn)備一個(gè)醫(yī)藥箱瞬测，學(xué)習(xí)一些急救知識横媚，當(dāng)別人受傷或者生病的時(shí)候，就能幫上忙了月趟。
6.游戲時(shí)間灯蝴，玩耍對身體的健康也很重要，所以要定期好好放松一下孝宗，去跟朋友們開心的玩穷躁。
7.多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)因妇。清新的空氣和陽光對身體好處多多问潭，盡量讓皮膚保持清爽，抹點(diǎn)防曬霜沙峻，保護(hù)好皮膚睦授。
隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)两芳，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)摔寨，足球，游泳或是跳舞怖辆，跑步是复，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)删顶。
8. 尋找人生的興趣，找到感興趣的是淑廊，盡情投入逗余，一輩子都去做自己感興趣的好玩的事。
找到有共同興趣的朋友季惩，朋友會(huì)讓你開懷大笑录粱，也會(huì)在你失落時(shí)安慰你，無論新朋友還是老朋友画拾，都能讓你每天開心啥繁，多交朋友吧。
人體就像一部神奇的機(jī)器青抛，讓你保持活力旗闽，去做想做的事。選擇健康的生活方式蜜另，照顧好自己的身體适室，這一生，你都是它的主人举瑰。
二捣辆、心安體舒，照顧好自己的心靈
我相信人是有靈魂的嘶居∽锾活著不僅僅要照顧好自己的身體，還要照顧好自己的靈魂邮屁，也就是心靈整袁。
心靈這個(gè)事，說起來有點(diǎn)玄妙佑吝，到底是個(gè)什么坐昙，但每天我們都會(huì)感覺到開心、憤怒芋忿、快樂炸客、空虛、難過戈钢，這些情緒是心靈的窗戶痹仙。
情緒是生命中身體的存在，有了情緒殉了，我們才能夠感受到自我的存在开仰，我們與外界接觸，會(huì)產(chǎn)生六識，與人交往溝通會(huì)有碰撞众弓，情緒就是釋放自我的方式恩溅。
照顧好自己的心靈，首先要能夠很好的覺知自我谓娃，看到自己所處的狀態(tài)脚乡，覺知到自己的情緒，然后是照顧好自己的情緒滨达。
當(dāng)情緒來了的時(shí)候奶稠，首先給自己的情緒命名，知道自己怎么了捡遍，然后處理自己的情緒窒典，讓自己呆一會(huì)兒，或者找愛自己的人陪一會(huì)兒稽莉，讓情緒自然流淌出來瀑志，不要郁堵。
否則污秆，這種情緒會(huì)成為自己的潛意識劈猪，一直留在生命里，堵住生命的出口良拼，更體現(xiàn)在身體上战得，毀壞身體的健康。
照顧好自己的心靈庸推，還要經(jīng)常給心靈和大腦足夠的精神食糧常侦，人類精神的食糧要吃最經(jīng)典的文化作品，過好自己的精神生活贬媒。
聽最經(jīng)典的音樂聋亡，看最好的畫兒和藝術(shù)作品，讀最經(jīng)典的書际乘，以我手寫我心坡倔，讓生命有一個(gè)出口。
照顧好自己的心靈還要與好朋友一起分享脖含，有分享的人生才是不孤單的人生罪塔。
三、照顧好自己的物品
凡事屬于自己的隨身物品养葵，衣服征堪、鞋子、房子关拒、錢物佃蚜，都是自己的物品咳榜，知道有哪些，好好愛護(hù)他們爽锥，整理他們，及時(shí)補(bǔ)充畔柔。
每天晚上準(zhǔn)備好第二天要上班或者上課的物品氯夷，找好自己的衣服，為接下來的行程做足準(zhǔn)備靶擦。
收拾并讓物品歸位腮考，不用的東西斷舍離，捐給需要的人玄捕，只留下自己需要和讓自己心動(dòng)的物品踩蔚。
身邊的東西少而精，越好管理枚粘，越有助于管理自己的生活馅闽。
四、照顧好自己的世界
每個(gè)人的世界都是不一樣的馍迄，要把什么東西放入你的世界只有你自己能說了算福也，這也是你的選擇，如果你自己不做這個(gè)選擇攀圈，就等于自己的家門口沒有筑籬笆暴凑，外面有害的、不經(jīng)選擇的東西就能夠隨意進(jìn)來赘来。
良莠不齊现喳，很容易受到外界的傷害。
所以犬辰，為你的世界嗦篱，筑上一道籬笆，不要允許別人隨意的傷害我們幌缝。
這也是好好照顧自己默色，很重要的一部分。
照顧好自己狮腿，是如此重要腿宰。知道了如何照顧自己，照顧好自己的身體缘厢、心靈和物品吃度，還有自己的世界，你就是自己生命贴硫，自己生活的主人椿每。
