作者
艾力，全名努爾艾力·阿不利孜禽拔，新東方最年輕的集團(tuán)演講師及集團(tuán)培訓(xùn)師，因個人《酷艾英語》節(jié)目爆紅茧痕，網(wǎng)絡(luò)點(diǎn)擊量超5000萬恼除，《超級演說家》 《奇葩說》超人氣選手豁辉。新東方18000名教師中12位頂級集團(tuán)演講師之一徽级。獨(dú)創(chuàng)“34枚金幣時間管理法”。
這本雞湯有點(diǎn)不一樣
作為一本心靈雞湯堵幽，這本書寫得很真誠朴下，而真誠苦蒿，是最能打動人的佩迟。
是的，這是一本雞湯書灸姊，其實(shí)吧力惯，我向來就不是一個鄙視雞湯的人召嘶。雖然明知道看了也不會有什么卵用弄跌，但是有時候也看，當(dāng)然埠胖，一般都是偷偷的看 —— 因?yàn)楝F(xiàn)在大家都反雞湯了押袍，我要是那么明目張膽的看谊惭，豈不是會被人鄙視侮东？所以悄雅。。众眨。
想想覺得自己是有點(diǎn)虛偽娩梨！
說回這本書狈定，作為一杯雞湯書习蓬，內(nèi)容只能算是及格到良好的水平躲叼。但是我想說的是，個人感覺让蕾，這本書跟一般的雞湯書還有點(diǎn)不一樣涕俗。光說一點(diǎn)再姑，全書看到最后找御，我居然有點(diǎn)想流淚的沖動！這在我從小到大看眾多雞湯書的經(jīng)歷里面還是第一次讨永。
糾其原因遇革，我想萝快，是為作者的真誠打動吧揪漩！
在書里面奄容，作者毫不掩飾自己高中時候是個大胖子，追不上女生的事情蜀细；毫不掩飾自己初入職場审葬，因?yàn)榍樯痰锥米锿碌氖虑檗忍罚缓敛谎陲椬约鹤鲞^的眾多傻事血柳；毫不掩飾同事之間一些不和諧的情況难捌；甚至毫不掩飾自己跟同事之間意見不合，動不動吵架的事情 —— 這點(diǎn)就很不一樣了员淫，如果你去看其它的書的話介返，你會發(fā)現(xiàn)書里面只會寫圣蝎，我跟這個人關(guān)系多好，跟那個人關(guān)系多鐵牲证，這個人多么熱心的幫助我坦袍，那個人我又是多么的感激键闺，社會是多么和諧，團(tuán)隊(duì)是多么的團(tuán)結(jié)筛武，芭橇待锈！我是多么想念大家竿音。。柴信。（請允許尷尬癌的我去洗手間吐一會）
真誠随常，是最能打動人的一個特質(zhì)绪氛。單單這一點(diǎn)枣察，我給這本書打8分询件。
下面是我看這本書是，記錄的一些筆記刻蟹，覺得可能對大家有用舆瘪，所以整理了一下放在這英古。
方法論
1. 如何回答面試問題：你為什么離開上一家公司召调？
（面試問題：你為什么離開上一家公司唠叛？）如果我是面試者艺沼，我會這樣回答：之前公司的整體愿景與我個人的愿景有些許差異蕴掏。就好比在談了一段時間戀愛后最終分手盛杰，原因是兩個人想象的未來不一樣饶唤。雙方都沒有錯，只是和平分手而已办素。
2. 每周我也會請3個不同領(lǐng)域的朋友吃飯
女作家李欣頻說性穿，自己每個月都會固定和音樂家需曾、建筑師呆万、雜志主編、網(wǎng)絡(luò)工程師等各個不同領(lǐng)域的人相約聊天谋减，因?yàn)檫@些人在自己的領(lǐng)域活得很有創(chuàng)意的同時牡彻，看待世界的方式也非常與眾不同，再加上彼此談得很深入出爹，觸及了精神領(lǐng)域的核心層次庄吼，那種碰撞真的是非常過癮，就像站在自己的山峰上严就，看著眼前這么多的山頭都如此獨(dú)特精彩总寻。
每周我也會請3個不同領(lǐng)域的朋友吃飯。少說多聽渐行，聽他們聊自己領(lǐng)域的新生事物，問一些我不懂的問題抖誉。一頓飯下來殊轴，擴(kuò)展了思維，引發(fā)很多跨界思考袒炉。
3. 自己的目標(biāo)暴露在所有人的視線中
幾年前，一直給學(xué)生口頭勵志的我想樊零，為什么不能身體力行我磁，用實(shí)際的行動給學(xué)生做表率。于是驻襟，我在微博上發(fā)消息說要在49天內(nèi)練出6塊腹肌夺艰，如果在規(guī)定時間內(nèi)達(dá)不到，就給每個轉(zhuǎn)發(fā)那條微博的人充100塊話費(fèi)沉衣。不知道該開心還是該難過郁副，那條微博被轉(zhuǎn)發(fā)了3700次，這意味著豌习，如果達(dá)不成目標(biāo)我有可能要付出37萬元存谎。
將自己的目標(biāo)暴露在所有人的視線中，而且許下了那樣的承諾肥隆，我沒有給自己留任何后路既荚。一個男人最重要的是自己的名譽(yù)，為了實(shí)現(xiàn)承諾我只能拼了栋艳∏∑福酷愛吃大盤雞的我兩個月里沒有碰過一次；晚上鍛煉身體回到家筋疲力竭時，聞著路邊飯館牛肉拉面的香味晴叨，產(chǎn)生了進(jìn)去不吃面條凿宾，只喝一碗熱湯的沖動，可最后兼蕊，連口熱湯都沒允許自己喝初厚，怕自己忍不住誘惑。出差坐火車遍略，所有人看著我在過道沒有人經(jīng)過時做仰臥起坐和俯臥撐惧所，他們肯定覺得這家伙有病。講座的間隙绪杏，我也會找地方稍微鍛煉一下下愈，大家都覺得這哥們已經(jīng)無藥可救。
4. 自己和自己說英語
第三個方法蕾久，也是我能做到英語表達(dá)流利势似，能說5種語言的方法，就是找一個人能24小時陪著你僧著，時刻了解你履因，傾聽你說話。沒錯盹愚，這個人就是你自己栅迄。要學(xué)會自己和自己交流，自己和自己說英語皆怕。這其實(shí)也不是我發(fā)明的毅舆，大部分在非母語條件下能把英語練好的人，都會這么做愈腾。
5. 蓋洛普優(yōu)勢識別器
如果想尋找到自己的核心競爭力憋活，可以借助的工具有很多。我認(rèn)為最科學(xué)的是“蓋洛普優(yōu)勢識別器”虱黄，它是在充分的數(shù)據(jù)支持與統(tǒng)計學(xué)原理上獲得的悦即。
6. 34枚金幣時間管理法
比起管理，時間記錄或許更有效橱乱。
34枚金幣時間管理法（有一個專門的App）:
原理很簡單：早上7點(diǎn)起床辜梳，晚上12點(diǎn)睡覺，17個醒著的小時仅醇，按半小時劃分冗美，將時間分為34份，就有了34枚金幣析二。每天記下自己每個半小時內(nèi)做的事情粉洼。
有些時間并不是從整點(diǎn)開始的节预，比如8點(diǎn)15分到8點(diǎn)45分做了一件事，我采取的方法是類似化属韧，約等于化安拟。我會記錄成8點(diǎn)到8點(diǎn)30分做了這件事。沒關(guān)系宵喂，你只要有個大概的記錄就可以了糠赦，關(guān)鍵是要堅持，而不是去過分在意細(xì)節(jié)锅棕。
7. 斷舍離
讀過日本雜物管理咨詢師山下英子的書后拙泽，我很贊同她說的“斷舍離”這種生活態(tài)度：
斷=不買、不收取不需要的東西
舍=處理掉堆放在家里沒用的東西
離=舍棄對物質(zhì)的迷戀裸燎，讓自己身處寬敞舒適顾瞻、自由自在的空間
我開始整理房間，重新審視自己與物品的關(guān)系德绿，把那些“不需要荷荤、不適合、不舒服”的東西替換為“需要移稳、適合蕴纳、舒服”的東西。生活空間簡單了个粱，工作效率也更高了古毛，省下了很多整理和找東西的時間。
物品如此都许，情緒也是如此喇潘。那些讓我無法專注于生活和工作的負(fù)面情緒和思考，要及時“斷”梭稚，猶豫得越久，生命中失去的亮色就越多絮吵。而那些原本可以用來享受生活的時間弧烤，就在不知不覺中流走了。
8. 每周記錄：印象最深的5件事
每周記錄完成之后蹬敲，我都會進(jìn)行一個反思暇昂，把每周做的有意義的、傻的事情記下來伴嗡。比如我會記錄每周看過什么書急波、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對來說最有意義的，記下來會相當(dāng)有收獲瘪校。你每周做的最傻的事是什么澄暮，這點(diǎn)更重要名段。我以前就做了很多傻事，包括我的手機(jī)掉到馬桶里泣懊，被騙了錢伸辟，還丟了護(hù)照。我都記了下來馍刮，只要我以后不再犯相同的錯誤就行了信夫。但是你會發(fā)現(xiàn)，大部分人卡啰，這一生都在犯相同的錯誤静稻。
9. 寫下來
在中國，很多時候人們只注重口頭承諾匈辱，一些重要的事常常不落實(shí)到紙面上振湾，導(dǎo)致目標(biāo)無法達(dá)成時也無從追究責(zé)任。而他做事就喜歡白紙黑字寫下來梅誓，用英語寫成法律條款一樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈淖智∩遥@樣就避免了日后扯皮的問題。
10. 吵完架梗掰，一起喝杯咖啡
我們總是吵架嵌言，但又不想因?yàn)槌臣苡绊懝ぷ鳌Ｓ谑俏覀冇帜醯匦纬闪艘粋€約定及穗，每次吵完架摧茴，一起喝杯咖啡，談?wù)動腥さ氖鹿÷剑恍︺鞒?/p>
11. 如何區(qū)分重要的事
如何定義和區(qū)分重要的事苛白？回顧你的人生終極目標(biāo)，所做的事要圍繞這個目標(biāo)進(jìn)行焚虱，與它結(jié)合得緊密的就是重要的事
12. 囧司徒每日秀
英語基本能力比較好购裙，但在口語表達(dá)中的思考與邏輯還需提高。對這類學(xué)習(xí)者鹃栽，我推薦《囧司徒每日秀》
13. 戰(zhàn)勝拖拉
對我影響非常大的一本書《戰(zhàn)勝拖拉》就是新東方的同事推薦的躏率，它幫助我和不計其數(shù)的人克服了拖延癥。
14. 角色人生目標(biāo)制定法
在嘗試過不同的計劃民鼓、目標(biāo)制定方法后薇芝，我發(fā)現(xiàn)用史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習(xí)慣》中提到的角色定位的方法來確認(rèn)人生目標(biāo)最方便、最有效丰嘉。
現(xiàn)在夯到，請拿出一張干凈的白紙，先在左邊一欄列出你能想到的所有重要角色饮亏，孩子耍贾、朋友阅爽、兄長、同事逼争、領(lǐng)導(dǎo)……再在右邊列出對應(yīng)目標(biāo)优床。不必太具體，只需要想著希望別人如何總結(jié)你的一生誓焦。
從今天開始胆敞，列一份角色與目標(biāo)的清單，每天杂伟、每周移层、每個月回顧一下，不將目光只局限于一點(diǎn)赫粥，而是宏觀考量自己的各種角色和定位观话，并時時自我修正。
15. 用想象力激勵自己
我越來越發(fā)現(xiàn)在痛苦中用想象力激勵自己是一種很好的方法越平，可以幫助我們?nèi)淌芡纯嗟募灏尽?br>
可能很多人以前有意無意采用過這種方法來為自己打氣频蛔，但收效往往不大。使用想象力克服痛苦這個方法秦叛，最關(guān)鍵的一點(diǎn)晦溪，是想象的時候一定要夠仔細(xì)夠具體，沒有觸手可及的感覺效果就會打折挣跋。就像一個剛畢業(yè)的大學(xué)生三圆，立志要通過一番打拼，買下一套屬于自己的房子避咆。如果只是想象要買一套房子舟肉，或許能給他一些激勵，但畢竟過于抽象查库，因此能給予的動力也十分有限路媚。
如果你想象在自己公司附近的小區(qū)里，已經(jīng)看中了一套自己喜歡的房樊销。每天工作累了磷籍、想要休息了，一抬頭现柠，透過玻璃窗，就看到對面屹立的大樓里那套可能會屬于自己的房子弛矛，心情就大不相同了够吩。甚至你可以預(yù)先根據(jù)戶型設(shè)計好裝修風(fēng)格草圖，規(guī)劃好每間屋子的用途丈氓，具體到購買什么風(fēng)格的家具周循，裝修怎樣的整體廚房强法，進(jìn)而細(xì)化到在餐桌上和家人一起吃怎樣的食物。這些具體的幸福的場景可以極大刺激你努力奮斗湾笛，早日讓夢成真饮怯。越具體越好，就是這個方法的秘訣嚎研。
16. 做決定時蓖墅，是聽眾大腦還是聽眾內(nèi)心
做小決定的時候聽從大腦，可以分析利弊临扮。而當(dāng)做大決定時一定要追隨自己的內(nèi)心论矾，因?yàn)槟愕男亩喽嗌偕贂酪鯓舆x擇。
雞湯
為了練好當(dāng)老師的必殺技杆勇，我?guī)缀蹩戳怂心苷业降闹v解演講之道贪壳、演講技巧的書籍，看了能找到的幾乎所有名家的演講視頻蚜退，反復(fù)觀看闰靴、揣摩其中的精妙之處。有機(jī)會我還會去現(xiàn)場聽一些名人的演講钻注，現(xiàn)場感受那種萬人歡呼蚂且、掌聲雷動的氛圍。
在這個世界上队寇，多的是“我原本可以……但是……”膘掰，然后就沒有“然后”了的故事。
（錄制酷艾英語）每天晚上回到家佳遣，打開書桌前的那盞臺燈识埋，花半個小時錄制每晚的中文雙語睡前故事，群發(fā)到微博上零渐。每一段故事的時長正正好好是60秒窒舟，一秒不多，一秒不少诵盼。讀錯一個詞要重錄惠豺，錯了一秒也要重錄。每天6點(diǎn)起床后风宁，也會重復(fù)這個過程洁墙，沒有任何人可以幫我，哪怕只睡了兩個小時戒财，我依然會自己錄好語音進(jìn)行推送热监。
7年，2000多個日夜饮寞，就這樣滑過孝扛。
如果當(dāng)時我因?yàn)楣ぷ鞣泵Ψ艞壛诉@個節(jié)目列吼，如果當(dāng)時的我因?yàn)闆]有任何報酬而放棄這個節(jié)目，我想苦始，艾力就不是今天的艾力了寞钥。任何人做一件事，不能只是為了眼前短期的利益而付出陌选，一個人只有學(xué)會了不求短期利益回報理郑，才有可能在長期成功的路上走得更遠(yuǎn)。
《瓦爾登湖》中說：“我不強(qiáng)求別人采取我的生活方式……但我盼望每個人都能非常清醒地去發(fā)現(xiàn)和追求他自己的生活方式柠贤，而不是模仿他的父親香浩、母親或者鄰居【拭悖”
但把失敗當(dāng)飯吃的我邻吭，已經(jīng)習(xí)慣了。沒有對比賽的抱怨宴霸，沒有對對手的詆毀囱晴，沒有對世界的失望。
一個人的魅力來自自信瓢谢，而非外貌畸写，馬云可以看作詮釋這句話的一個例子。而當(dāng)時的我首先缺乏的是自信氓扛，而無關(guān)胖瘦枯芬，因?yàn)橛行┍任遗值娜艘灿信笥选Ｗ孕挪坏扔谧源蟛衫伞⒆园燎孕攀乔宄私庾约旱膬?yōu)缺點(diǎn)，并且一點(diǎn)點(diǎn)去努力塑造更好的自己蒜埋。
教練每次都展現(xiàn)著他健碩的肌肉略帶鄙視地對我說：“你真的想練肌肉嗎淫痰？你要知道，想增肌到位整份，就是要感到痛才可以待错。只有練到酸痛，晚上回去好好休息加上補(bǔ)充蛋白質(zhì)烈评，你的肌肉才能成長火俄。如果沒有痛感，說明今天你根本沒練到位讲冠。
“影響結(jié)果的不是斗志烛占，而是科學(xué)”。
有多少次我們放棄了自己夢想中的目標(biāo)，只為尋求那間名叫“安全感”的房子忆家，似乎只有棲身于此才能安身立命。人生一世草生一秋德迹，追尋和獲得的如果不是自己最想要的芽卿，只是屈從于別人的價值評判和內(nèi)心對于所謂安全感的追逐，這樣的人生要來又有什么意義胳搞？
以為努力就是一切卸例，卻不懂得沒有方向、方法的努力只是另外一種形式的懶惰肌毅。
有句經(jīng)典臺詞大家都知道：“人都是被逼出來的筷转，不逼自己一把，你永遠(yuǎn)都不知道自己有多優(yōu)秀悬而∥厥妫”當(dāng)前路暗淡時，我們往往會選擇破釜沉舟綻放出自己的光芒笨奠。這就是為什么大部分人都在高中時期達(dá)到自己人生的最好狀態(tài)袭蝗，上知天文下知地理還會做數(shù)學(xué)題，學(xué)什么都高效般婆。到了大學(xué)里到腥、職場上，沒有人像高中時的班主任蔚袍、家長那樣逼你了乡范，沒有誓死要考上理想中的大學(xué)這個強(qiáng)有力的目標(biāo)了，我們就越來越少地將潛力轉(zhuǎn)化為實(shí)力了啤咽。
為什么要挑讓自己最不爽的方式晋辆？我的答案是，當(dāng)你體驗(yàn)過了最痛苦的事闰蚕，就會變得更有韌性栈拖，再面對小一些的痛苦時，就有了足夠的承受力没陡，不會再被它們擊倒涩哟。
“清華學(xué)霸”馬冬晗可以做到以半小時為單位規(guī)劃好時間，被子疊成豆腐塊盼玄，去哪里都是跑步贴彼，一般人都做不到，我也做不到埃儿。
一個人是由讓他生氣的事來決定其胸懷的器仗。如果一點(diǎn)小事就讓你生氣的話，那肚量肯定不夠。如果一件很大的事才讓你失態(tài)精钮，那說明你心胸還是比較寬的威鹿。
求上者居中，求中者居下轨香，求下者則不入流忽你。
接下同事的板磚，可以練就職場工作需要的能力臂容；接下領(lǐng)導(dǎo)的板磚科雳，可以鍛煉處事周全的心性。被人拍多了板磚脓杉，只要不倒下糟秘，也就鍛煉了更強(qiáng)的抗擊打能力，拍拍更健康球散。
從這次演講中我學(xué)習(xí)到的最大一點(diǎn)尿赚，就是沒知識就別瞎說話，真正的演講是有知識沛婴、有邏輯吼畏、高逼格的演講。
你不先對自己狠心嘁灯，全世界就會對你狠心泻蚊。
新東方剛建校時，沒有宣傳資源丑婿，俞敏洪經(jīng)常自己拿著糨糊和傳單去張貼教學(xué)小廣告⌒孕郏現(xiàn)在確實(shí)很難想象，那種貼滿了小門診羹奉、老軍醫(yī)秒旋、開發(fā)票的廣告旁邊，貼滿新東方英語培訓(xùn)廣告的情形诀拭。
一個人所想象的生活迁筛，十有八九會最終成為他過的生活，無論好壞耕挨。當(dāng)然细卧，有人會說，我什么都不想筒占。那他的生活就會注定一成不變贪庙。
有趣的段落
（一個人睡在辦公室）我甚至沒有想到怕鬼。不怕鬼的原因也很簡單翰苫，我在想止邮，像我這樣工作這么用功的人这橙，某種程度上也是一個怪物一般的存在，沒必要去害怕另一個怪物导披。
2014年8月屈扎，一位女士在佛羅里達(dá)州的星巴克咖啡店發(fā)起了一項(xiàng)愛心活動：為下一位陌生人買一杯咖啡箫锤。那個星期三的早晨缨硝，這位女士開車來到星巴克咖啡店的外賣窗口。在點(diǎn)了一杯冰咖啡后嫌变，向店員要求支付在她身后排隊(duì)的陌生人的咖啡賬單滑沧。當(dāng)?shù)诙豢腿艘馔獾孬@得這杯免費(fèi)咖啡后，決定將這個善舉延續(xù)下去巍实，也支付了下一位陌生人的咖啡賬單滓技。自此，這個愛心鏈條被一位又一位的陌生人傳遞下去棚潦，延續(xù)了三百多人次令漂。
曾經(jīng)對父親說：“你既然扼殺了我踢足球的愿望，那就讓我學(xué)吉他吧丸边〉兀”這句話剛說出口時，我還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢妹窖，怕他說影響學(xué)習(xí)纬朝。沒想到他答應(yīng)得很爽快，讓我不禁懷疑他是否年輕時也有學(xué)吉他泡妞的想法骄呼，把這個未竟的愿望寄托于我了共苛。
一個關(guān)于情商的故事
（自己教的班級氛圍好）這個時候我又開始犯傻了，中午老師們一起吃飯蜓萄，我大聲說：“我們班學(xué)生可棒了隅茎，各種大聲鼓掌，你們班是不是也這樣凹倒痢辟犀？我覺得學(xué)生們太可愛了，我太喜歡‘酷學(xué)酷玩'這個項(xiàng)目了绸硕√镁梗”當(dāng)時我只是很單純地想和大家分享我的喜悅，完全沒意識到我的行為在別人眼里卻很傻臣咖，更關(guān)鍵的是其他班里的學(xué)生并沒有這么配合跃捣，甚至有些僵化。
（因?yàn)樯厦娴脑虮晦o退以后）我做了件看上去很傻夺蛇，但很有必要的一件事——幾乎給身邊所有認(rèn)識的人打電話疚漆，問一下大家對我的想法和建議。這也是個情商很低的行為，畢竟當(dāng)你打電話給朋友說：“告訴我娶聘，我哪里有問題闻镶？哪些地方需要改進(jìn)？”對方礙于情面丸升，恐怕很難完全說出內(nèi)心的想法铆农。但有時候，真正的朋友狡耻，也會誠摯地告訴你的問題所在墩剖，幫助你成長進(jìn)步。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了自己的病因所在之后夷狰，開始閱讀很多相關(guān)的書籍岭皂，最有啟發(fā)的一本是《智慧書》。
我開始真正意識到沼头，那個曾經(jīng)自恃專業(yè)能力強(qiáng)爷绘，教課受學(xué)生喜歡就無所顧忌的自己有太多需要改進(jìn)的地方：人應(yīng)該適時閉嘴，在合適的時候說合適的話进倍；始終應(yīng)該保持低調(diào)土至，再有成績也不該急著去展示。
我曾經(jīng)就是這樣一個任性的老男孩猾昆。剛工作不久的我陶因，總覺得只要把工作做好，不用管其他事情就可以獲得上級的賞識毡庆，升職加薪坑赡，走上人生巔峰。卻不知道么抗，工作并不是簡單地做對事毅否，更需要做好人，與同事蝇刀、上級下屬相處螟加，與合作伙伴溝通，都不是一句“我樂意”就可以解決的吞琐。所以捆探，我的任性，不過是年少無知站粟，經(jīng)常冒犯了別人黍图，自己還不知道。
所有人情商的發(fā)展都可以分為四個階段奴烙，分別是：不知不覺助被、后知后覺剖张、當(dāng)知當(dāng)覺和先知先覺。
說話之前揩环，先察言觀色搔弄，觀察對方的心情做出判斷，這才是成熟的人的標(biāo)志丰滑，這就是當(dāng)知當(dāng)覺的方法顾犹。還沒開始說話，先觀察周圍人的動態(tài)褒墨，了解他的過往和現(xiàn)狀炫刷，說話時適當(dāng)代入，我們便能逐漸做到先知先覺郁妈、愉人愉己了柬唯。
