267K組09張霞榕9周踐行
很喜歡第九周的錦囊會(huì)議葉老師給大家上了一堂關(guān)于情緒的課程幅慌，讓我們所有人明白情緒管理在生活和工作中的重要性！因?yàn)槲覀冏约菏且磺械母?情緒在生活中10%是無(wú)法掌控的 90% 是我們能掌控的铜邮！先處理心情再處理事情，一直以來(lái)對(duì)情緒的管理個(gè)人還是做得比較好 我是一個(gè)樂(lè)觀派 很多事情會(huì)往正的方向走敷搪，在我看來(lái)沒(méi)有過(guò)不去的坎 沒(méi)有解決不了的問(wèn)題 方法總比問(wèn)題多 碰到相抗衡的事情不要立刻給予反抗而是去接受他 去接納 我負(fù)責(zé) 我改變的心態(tài)莺禁！那么多年來(lái)發(fā)生過(guò)很多事情接觸過(guò)很多人和事 很感恩一路上有好朋友的陪伴特別是瑞金 經(jīng)常在一起分析 探討 找解決方案 互相鼓勵(lì) 很多事情都迎刃而解留量！
情緒案例：2020年因?yàn)橐咔榈脑驔](méi)有出國(guó)參展一直扎根在公司做內(nèi)修的工作 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題 在這個(gè)過(guò)程中因?yàn)橐粋€(gè)很相信的業(yè)務(wù)主管的行為為導(dǎo)火線引發(fā)了公司管理問(wèn)題上的漏洞的思考 也因?yàn)樗@樣的行為公司下決心靜下來(lái)好好思考 請(qǐng)了管理顧問(wèn)對(duì)整套公司的體系進(jìn)行優(yōu)化也晉升了一位銷(xiāo)售經(jīng)理上來(lái)，薪酬體系也發(fā)生了變化哟冬，分為拓客組和客服組楼熄，對(duì)某些業(yè)務(wù)員的收入多少受點(diǎn)影響，因?yàn)楣緦?duì)她這樣的行為我們其實(shí)也一直帶著情緒甚至不想和她溝通 也沒(méi)有主動(dòng)去告訴她讓她意識(shí)到自己的錯(cuò)誤行為 就這樣公司也比較不顧及她的感受去實(shí)施各種制度 導(dǎo)致她也很有情緒浩峡！在兩種情緒相抗衡的時(shí)候到帶來(lái)的結(jié)果都是不好的可岂！公司的氛圍也很受影響！在情緒低落的時(shí)候做事情效率低翰灾！該同事整個(gè)狀態(tài)一直不對(duì)產(chǎn)生了不好的影響缕粹！我們也心里一直很難受稚茅，來(lái)公司6年的員工業(yè)績(jī)又做得好的在這種情況下怎么處理。我們其實(shí)也請(qǐng)教了很多專家平斩，因?yàn)橐惨恢狈挪幌滤?不知道如何是好亚享？在我們很迷茫的情況下，一位導(dǎo)師給了我們建議绘面，在這種情況下不論是公司還是個(gè)人都需要敞開(kāi)心扉來(lái)好好溝通欺税，讓彼此知道對(duì)彼此的感受看法然后怎么提升。于是選擇了一個(gè)晚上和她一對(duì)一的吃自助餐揭璃，到一個(gè)公園里面散步聊到晚上12點(diǎn)晚凿，總算把彼此的心結(jié)打開(kāi)，而這位同事也愿意留下了好好繼續(xù)的努力塘辅。我們也挽留住了一個(gè)人才
反思：這件事情其實(shí)是因?yàn)榍榫w引起的風(fēng)波 當(dāng)我們對(duì)一個(gè)人一件事情有看法的時(shí)候 需要控制自己的情緒 及時(shí)找她做深入溝通 讓她明白自己的不足晃虫！而不是都在情緒上。解決問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)是自己是一切的根源扣墩，從每件困境中去接納，思考她的意義扛吞，從 每件不開(kāi)心當(dāng)中去思考背后的意義 從中成長(zhǎng)呻惕。所以需要學(xué)會(huì)去處理情緒問(wèn)題，控制情緒滥比，及時(shí)溝通亚脆。
本周其他踐行：
【成果&溫馨時(shí)刻】
一、 健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)盲泛、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理濒持、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
早起：繼續(xù)在堅(jiān)持著，本周努力爭(zhēng)取11點(diǎn)睡覺(jué)寺滚，早上5點(diǎn)起床柑营，其實(shí)叫醒自己的不是鬧鐘是心中的夢(mèng)想，我很期待全家人可以同步都可以早起村视，早上起來(lái)大家一切吃早餐官套，歡聲笑語(yǔ)，我希望我可以感化更多的人特別是家人加入這個(gè)行列蚁孔。
運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)：從上周開(kāi)始已經(jīng)下定決心一三五早上晨跑3公里奶赔，二四六健身 我希望我可以堅(jiān)持下去，為了說(shuō)可以按計(jì)劃進(jìn)行杠氢，現(xiàn)在健身改為中午11：40-12：40 健身結(jié)束以后吃個(gè)健身餐很健康站刑，1點(diǎn)多回公司午休，2點(diǎn)起來(lái)能量滿滿鼻百。本來(lái)一個(gè)新的女教練是體校畢業(yè) 讓她教感覺(jué)很歡快也不覺(jué)得累绞旅。
本周一個(gè)早上和婆婆一一起運(yùn)動(dòng)质况，老人家說(shuō)運(yùn)動(dòng)讓她更積極樂(lè)觀，心情更好玻靡，吃飯更香结榄。
體重管理：本周體重 58.8KG 做了下體能測(cè)試比之前幾個(gè)月來(lái)說(shuō)有了一定的進(jìn)步讓我更加堅(jiān)定我要運(yùn)動(dòng)下去。
美容養(yǎng)生：本周到現(xiàn)在還沒(méi)有時(shí)間去囤捻，爭(zhēng)取去一次臼朗。
飲食：本周飲食主要以牛肉 雞肉為主，還是比較健康蝎土，我會(huì)繼續(xù)控制飲食视哑。
二、 家庭：家庭活動(dòng)誊涯，成員的重要時(shí)刻
1. 本周同個(gè)小區(qū)的三個(gè)家庭一早8點(diǎn)出發(fā)帶孩子去我們這邊的環(huán)島路騎自行車(chē) 大家都很開(kāi)心挡毅，孩子們?cè)诤＿呁嫔匙樱棚L(fēng)箏暴构，老人看看風(fēng)景其實(shí)這樣的活動(dòng)很舒服跪呈，中午再聚餐了下，老人家一周的辛苦都覺(jué)得值得取逾，這樣的活動(dòng)可以堅(jiān)持下去耗绿。
2. 本周女兒考試三科目全優(yōu)，班級(jí)第四名 全家都很開(kāi)心砾隅，對(duì)爺爺表示肯定 爺爺也覺(jué)得自己更有價(jià)值误阻。兒子考試不是很理想，需要調(diào)整方法繼續(xù)加強(qiáng)
三晴埂、 效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)邢享、參加效能類(lèi)活動(dòng)
日歷系統(tǒng)：開(kāi)始慢慢用發(fā)現(xiàn)好處很多
清單系統(tǒng)：開(kāi)始慢慢使用
A4工作法：未開(kāi)始使用
晨間日記： 尚未每天記錄
四宙暇、財(cái)富：收支及投資等：還沒(méi)有很好的規(guī)劃自己的賬戶 很多費(fèi)用還沒(méi)有報(bào)銷(xiāo)需要加強(qiáng)竭缝。
四希太、 休閑：旅行、看電影電視晶丘、其他休閑類(lèi)社會(huì)活動(dòng)
本周四列為夫妻約會(huì)日黍氮。
五、 覺(jué)察：情緒及溝通的覺(jué)察浅浮，心靈修行方面的記錄
同上
六沫浆、 社交：有效社交及人脈管理
本周公司來(lái)了一個(gè)供應(yīng)鏈管理顧問(wèn)，臺(tái)灣人他精通供應(yīng)鏈管理滚秩，公司也已經(jīng)聘請(qǐng)他為公司的顧問(wèn)老師 很感恩總是在需要的時(shí)候有貴人出現(xiàn)专执，我們的福氣。
本周給銷(xiāo)售經(jīng)理頒獎(jiǎng)了一個(gè)孕婦照 投其所好 她很開(kāi)心
七郁油、 成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)本股、閱讀類(lèi)的記錄
早上五點(diǎn)起床 開(kāi)始學(xué)習(xí)給同事準(zhǔn)備了一個(gè)培訓(xùn) 培訓(xùn)主題是如何做到禮到心意也到攀痊，讓大家懂得送禮也懂得話術(shù)。大家說(shuō)很受益
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? ? 本周學(xué)習(xí)如何做計(jì)劃 學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排各種事項(xiàng)拄显。
【下周計(jì)劃】
1. 早睡：11點(diǎn)半? 早起：05：00
2. 閱讀：每天閱讀20分鐘
3. 運(yùn)動(dòng)：一三五晨跑苟径，二四六健身房
4. 冥想：2次
5. 每周吃素一天，清空肚子一個(gè)晚上
6. 美容：2次
7. 頭發(fā)護(hù)理：2次
8. 開(kāi)始用A4工作法
【感恩分享】
感恩小靜和凱奇夫婦在一次見(jiàn)面的過(guò)程中介紹 了一個(gè)寫(xiě)字樓給我們躬审，讓我們認(rèn)識(shí)了胡總棘街，胡總的專業(yè)和真誠(chéng)讓我們亞迅在發(fā)展第10年有了自己的辦公室，有了自己的家承边，目前在裝修中遭殉，很期待1月份的入住。感謝博助。
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