? ? ? 曾經(jīng)設(shè)想第一次半馬會是在馬拉松比賽中弄企，或者是風(fēng)景美麗的戶外超燃，也可能是在雙十二，圣誕節(jié)拘领，或是跨年的時候意乓，然而就在今天11月29日，一個很普通的日子院究，在一個很普通的地方——健身房的跑步機上洽瞬。
? ? 如果非要給今天的日子定義不普通，那就是今天是我加入第三方醫(yī)學(xué)檢驗物流第十一年的日子业汰，也是我正式向現(xiàn)在單位領(lǐng)導(dǎo)提出離職的一天伙窃。
? ? 也正是這樣的一天，讓我有著復(fù)雜的心情样漆，對原單位領(lǐng)導(dǎo)和同事的不舍为障，為即將離開自己一手創(chuàng)造的團隊不舍，對未來工作期待和不確定放祟，如果是以前我根本不知道怎么宣泄情緒鳍怨，現(xiàn)在我靠跑步調(diào)節(jié)。
? 不開心跪妥，就跑步鞋喇，10公里不行，就20公里眉撵，一不小心就跑出了我人生第一次半馬侦香。
? ? 其實我一開始并不喜歡跑步落塑，2017年5月開始決定運動減肥的時候，我并沒有選擇跑步罐韩，因為跑步跑兩百米我就喘憾赁，跑步姿勢用老公的話說就是很“木”，我就開始跳繩散吵，跳了一段時間龙考，可能身體機能被調(diào)動，心肺有所提高矾睦，再去嘗試跑步的時候晦款，感覺就比較輕松，后期我就不疼不癢的跑枚冗，大部分時間都是做抗阻訓(xùn)練和HIIt柬赐，由于我每天堅持運動也影響了一些人，他們開始有運動習(xí)慣官紫，當(dāng)我看到他們起步比我晚肛宋，卻跑的比我快，比我遠的時候束世，我也開始把跑步列入計劃酝陈，好好學(xué)習(xí)，目標(biāo)解鎖半馬毁涉。
? ? 就這樣慢慢的跑沉帮，慢慢的學(xué)，發(fā)現(xiàn)跑步帶給我的跟擼鐵帶給我的感覺不同贫堰。工作上的煩心事穆壕，解決不了的問題，通過一場跑步后其屏，豁然開朗了喇勋。你一定覺得好神奇，如果不信偎行，建議你試試川背，你會愛上跑步的。
? ? 之前不喜歡跑步也是因為自己腿的問題蛤袒，在大學(xué)的時候跳高比賽熄云，右腿受傷沒恢復(fù)好，在沒有明確診斷前妙真，總認(rèn)為自己右腿膝蓋韌帶斷裂缴允，跑步總是左腿拖著右腿跑，后來到醫(yī)院檢查后珍德，醫(yī)生診斷韌帶沒問題练般，是得了一種恐髕的病健蕊，也就是說髕骨有點小問題，主要是心理作用踢俄，所以運動的時候害怕發(fā)力。我不知道是我強化了下肢訓(xùn)練的作用晴及，還是調(diào)整心態(tài)的作用都办，現(xiàn)在跑步比之前感覺好多了。
? ? 心態(tài)也很重要了虑稼，如果跑步時老是追求配速琳钉，給自己很大壓力，一路跑來你可能很累蛛倦，今天的半馬就按照自己的身體舒適程度來跑的歌懒，不在意配速，不知不覺就完成了溯壶。
? ? 能完成半馬及皂，跟我平時運動量也有關(guān)系，我基本上每天都運動且改，擼鐵验烧，有氧，跑步我也是循序漸進又跛，我之前最遠也有跑過15公里的經(jīng)驗碍拆，所以今天的22公里能輕松完成，也屬于計劃中的慨蓝。大家想跑半馬感混，一定要有計劃，不能盲目跟風(fēng)礼烈。
? ? 學(xué)習(xí)不止弧满，跑步不止，加油
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