美國研究表明：睡太多可能比睡不夠更危險澄暮！到底睡多久才合適名段？
我每天都睡3個小時左右就會醒，之后就睡不著了泣懊∩毂伲”
“我也是，昨晚一直在床上翻來覆去馍刮，天快亮了才睡著信夫，真痛苦】▎”
“我可和你們不同静稻，我晚上九點就睡了，可以一覺睡到第二天8點匈辱，嘿嘿……”
失眠振湾，我們都知道對身體有影響，那是不是就代表著睡得越多越健康呢亡脸？這種說法有依據(jù)嗎恰梢？
睡覺睡得越多越好嗎？
關(guān)于睡眠梗掰，我們或多或少陷入過這些誤區(qū)：
“昨天晚上沒睡覺嵌言，第二天白天補回來就好了〖八耄”
“睡覺時間越長摧茴，人起來之后越精神」÷剑”
“每天都感覺很困苛白，可能是因為睡不夠娃豹。”
現(xiàn)在购裙，睡眠不足是很多人的通病懂版，于是，有人認(rèn)為：那我把睡眠補回來不就行了嗎躏率？工作日睡不夠躯畴，周末睡它個兩天就行了！
首先薇芝，要明白：睡得久≠睡得好蓬抄。
已經(jīng)有大量的證據(jù)表明，長期睡眠時間不足會損害大腦認(rèn)知功能夯到，使人患老年癡呆癥嚷缭。然而，美國最近的一項研究卻稱：睡得太多也會導(dǎo)致老年癡呆癥耍贾，還比睡不夠更危險阅爽。研究人員在經(jīng)過對5000多名受試者7年的睡眠情況進行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)：每天睡9個小時的人，記憶力和語言能力明顯下降荐开，出現(xiàn)了老年癡呆的早期癥狀付翁。
睡太多對身體有3個危害：
平時睡覺時間長了，起來都會覺得頭昏昏沉沉的誓焦，沒有精神。這是因為在睡眠過程中着帽，我們的大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的杂伟，如果睡覺時間過長，大腦皮質(zhì)就會長時間處于抑制狀態(tài)仍翰，導(dǎo)致大腦供血不足赫粥。
