日期：2018.6.16

學員：汪靜

豎式：

問題：1很容易搖晃忿晕，是大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠收緊莱褒。

2做支撐的腿和彎曲的腿形成對抗也是力度不夠才會搖晃缘缚。

3左腳彎曲的時候要大腿內(nèi)側(cè)像外旋轉(zhuǎn)左腳和站立支撐的右腳要在一條線上盒齿！以后做這個豎式要注意這三個問題芳肌。

花環(huán)式：

這個還比較滿意。

蹲式

問題:1雙腳打開大腿要平行地面荆残，沒2小腿是垂直的一個狀態(tài)奴艾，今天沒有做到，下次做的時候要把步子放大一點内斯，大腿平行地面蕴潦，小腿要垂直！

最后編輯于：2018.06.16 23:11:32

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