人們經(jīng)常有這樣的想法：為什么別人活得那么快樂，而我不能呢？
我們每天都會遇到很多開心的事匠楚，
當(dāng)然也會遭遇很多不愉快的事。
人生在世不可能事事如意一帆風(fēng)順厂财，因此情緒的跌宕起伏在所難免芋簿，情緒是我們自己的，我們不應(yīng)該被情緒牽著鼻子走璃饱，必須學(xué)會做情緒的主人与斤。
無論你是腰纏萬貫還是窮困潦倒，不管你是步入仕途還是一介平民荚恶，青春年華和功成名就都不能陪伴你一生撩穿，能陪伴你一生一世的是你的心情。
心情就是心理學(xué)上所謂的情緒谒撼。
世衛(wèi)組織公布健康四大基石：均衡飲食食寡，適量運動，充足睡眠廓潜，心情愉悅抵皱。
今天我們就來談?wù)勶嬍硨η榫w的影響善榛。
第一，在飲食結(jié)構(gòu)中叨叙，如果肉類食物偏多人就容易產(chǎn)生暴躁的情緒锭弊，因為肉類食物含有的能量高，如果多余的能量不能被有效利用擂错，人就容易通過情緒表達(dá)味滞，從另外一個角度分析，肉類食物都是從動物身上獲得的钮呀，盡管動物和人不同剑鞍，但當(dāng)這些動物被屠殺時，它們會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)爽醋，體內(nèi)會分泌一些有害物質(zhì)蚁署，尤其像雞鴨鵝豬等這些家畜反應(yīng)更為明顯，它們產(chǎn)生的有害物質(zhì)進(jìn)入人體蚂四，進(jìn)而會影響人的情緒光戈，這些有害物質(zhì)并不會對人體造成立竿見影的影響，日積月累后就會表現(xiàn)出來遂赠。
第二久妆，在飲食結(jié)構(gòu)中，如果含鉛量高的食物占比比較高跷睦，人也容易產(chǎn)生情緒問題腮出。
含鉛的食物有油條煮剧、爆米花域醇、罐頭等滚澜；另外快餐類的食物、人工合成類的維生素蜕乡、碳酸飲料等含鉛量也比較高奸绷；若體內(nèi)含鉛量過高可能會出現(xiàn)焦慮、易怒等不良情緒层玲，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)全身乏力健盒、失眠等，所以不宜過多進(jìn)食含鉛量高的食物称簿。在平常生活中注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食盡量以清淡有營養(yǎng)為主惰帽，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果憨降，比如西紅柿、大蒜该酗、海帶授药、芹菜等士嚎。
第三，如果一個人的飲食結(jié)構(gòu)中富含高能量食物悔叽，比如膨化食品莱衩，油炸食品，高油脂食物娇澎，高糖食物笨蚁，也會使人獲得很多生命能量，同肉類食品一樣趟庄，在獲得很多生命能量之后括细，人如果沒有正確的表達(dá)渠道，很容易產(chǎn)生情緒問題戚啥。比如有些人會情緒不穩(wěn)定奋单，起伏大，易煩躁激動猫十，愛發(fā)脾氣览濒。
所以當(dāng)我們有不良情緒的時候，我們可以反過來看看我們的飲食習(xí)慣是不是良好拖云。
2020年發(fā)生的新冠疫情可能會讓很多人對生命有一個新的認(rèn)識贷笛，人們最終可能會發(fā)現(xiàn)物質(zhì)金錢不是給我們帶來快樂的根本，我們有很多的方法可以讓自己快樂江兢，僅用于物質(zhì)未必?fù)碛锌鞓返娜松?/p>
讓我們一起擁有一個好的飲食習(xí)慣昨忆，擁有一個良好的情緒，為健康人生保駕護(hù)航杉允。
