自律是一種有意識的、尊重現(xiàn)實的又厉、承擔(dān)成長責(zé)任的九府，把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力。
按我的理解覆致，自律指的是一個人對自身侄旬、現(xiàn)實以及實現(xiàn)內(nèi)在需求的卓越的認(rèn)知能力。
如何理解定義煌妈？
有意識：如果沒有自律儡羔，問題會帶來痛苦宣羊，沒有自律，就沒有意識汰蜘，就不能覺察到問題是成長的基礎(chǔ)仇冯。沒有意識，只會認(rèn)為問題會帶來痛苦族操。
尊重現(xiàn)實：沒有自律苛坚，遇到問題，第一反應(yīng)就是逃避色难，不能像勇士一樣直面它泼舱。
問題承擔(dān)成長責(zé)任：這個問題是我的問題，不要推卸責(zé)任枷莉，因為問題是成長的基石娇昙，你承認(rèn)它是你的問題，成長就會奔向你笤妙。
快樂：但凡逃避問題冒掌，就是小我爽了，而你的理性自我不爽蹲盘，不快樂股毫。逃避才是真痛苦，直面了去解決辜限，解決過程中為難皇拣，解決之后會快樂严蓖。做得時候好難薄嫡，做完有成就感。
按我的理解：
馬斯洛需求層次理論將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種颗胡，分別是：生理需求毫深、安全需求、社交需求毒姨、尊重需求和自我實現(xiàn)需求哑蔫。而自我實現(xiàn)的需要是最高層次的需要，是指實現(xiàn)個人理想弧呐、抱負(fù)闸迷，發(fā)揮個人的能力到最大程度，解決問題能力增強俘枫，自覺性提高腥沽，能完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。這個需求簡單的幾個字就可以概括：成長的需求鸠蚪，自我超越的需求今阳。
自律师溅，才能察覺自己成長的需求。
自律盾舌，才能察覺自身問題墓臭。
自律，才是接受現(xiàn)實狀況妖谴。
自律是一種認(rèn)知能力窿锉，將內(nèi)在與外在，主觀與客觀膝舅，目前與將來緊密的聯(lián)系起來榆综。
自律先察覺了成長的需求，其次識別自身的問題铸史，再次察覺客觀現(xiàn)實鼻疮，最后幫助自己解決問題獲得成長，實在內(nèi)在需求琳轿。
《少有人走的路》FACT模型四個要素：
F-直面現(xiàn)實：Face to the reality判沟。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡崭篡、不愿意挪哄、不舒服，都不要再逃避琉闪。
A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility迹炼。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說：“是的颠毙，無論如何斯入，這是我的責(zé)任！”
C-承諾改變：Commit to make changes蛀蜜。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀刻两，無論多困難，都要做出嘗試滴某。
T-采取行動：Take actions磅摹。行動起來，一切就會變的不一樣霎奢，試試看户誓！
FACT是短期自律提升模型，有助于使用者擺脫情緒困擾幕侠，并且進(jìn)入良性的發(fā)展軌道帝美。也是面對情緒時可以使用的工具。使自律落到實處橙依。
遇到問題证舟，一般是發(fā)現(xiàn)問題硕旗，分析問題，解決問題女责，而自律這種能力漆枚，在每一步中都需要運用。
自律這種能力很重要抵知！而能力墙基，是可以培養(yǎng)的。
