選擇一件事情梧疲，許下一個(gè)愿望允睹，并使其具象化。
規(guī)劃一條可持續(xù)的路徑幌氮。
確定需求缭受，誘因和替代品。
把自己的規(guī)劃告訴朋友该互。
一絲不茍的穩(wěn)步前行米者。
自律是通向新的自我形象的橋梁。
全面接受新的自我形象，這就是現(xiàn)在的你蔓搞。
如何改變習(xí)慣
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