你好，我是小熙馅而，歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間里逆，重新察審視自己一下吧∮米Γ總是忙著低頭砍樹原押，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一偎血、健康習慣
?作息：堅持早起264天【新年我要有早起的好習慣诸衔！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上9點00【不要刷娛樂，早點放下手機颇玷，需要逐漸更早】
睡覺時間：01:30【放下手機１颗！帖渠！不困也要11:30-12點躺床上谒亦，睡前聽書好習慣】?
?二、階段目標及能力養(yǎng)成
??百萬講師日常訓練進階
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習（0/7）
金句積累，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（0/7）
表現(xiàn)力-表演訓練（2/10）
??播音主持基本功
口部操+練聲份招，每日5分鐘（0/7）
新聞播報練習5分鐘（0/7）
??關(guān)鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗15次（11/10）
1切揭、已完成：番禺0822、海珠0927锁摔、上地1213廓旬、國貿(mào)1215、黃浦0105谐腰、0108央企中建孕豹、0114定位主持、0115小學支教十气、白云0118励背、羅湖0222、粲哥公司0226
2砸西、待執(zhí)行：帆書講課0313
3叶眉、待安排：天河X、南山籍胯、南城（延期年后）竟闪、福田（延期）离福、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）杖狼、番禺（優(yōu)先安排）
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日常??
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計256天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳42天
睡前妖爷、晨間冥想
?（三）飲食健康
早餐：黑芝麻糊
午餐：小雞肉炒蘑菇柿子椒
晚餐：蛋白棒
復盤：輕斷食是在8小時之內(nèi)吃完蝶涩，【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
我尋找機遇絮识，問之前的老師合伙人一事
我聯(lián)系了BOSS上面的幾家
我上午談薪為自己爭取了
我和老媽打電話了
我自己做的飯
我去健身房了
你好絕了姐妹Ｂ唐浮！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上次舌，你這么有魅力有好看又上進的人熄攘，殺瘋了，所向披靡彼念！加油Ｅ不！成為想成為的自己逐沙。你那么漂亮哲思、那么溫柔，性格好吩案、學歷高棚赔，那么上進。一般人他不配！
?三靠益、昨日計劃完成情況
復盤?
練習播音主持?
即興評述?
辦理醫(yī)保
復習演講授課知識?
去運動半小時?
睡前看書/聽書?
睡前做計劃?
?四丧肴、今日計劃與工作安排
見日歷
?五、其他經(jīng)驗捆毫、感慨闪湾、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】要事第一，先做最重要的事情绩卤，完全按照清單來途样，清單就是用來執(zhí)行的。
【今天進步】手機放籠子里濒憋，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30何暇、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事凛驮，做正確的事裆站，做正確的事。先做5分鐘法則Ｇ病宏胯！
（二）感恩日記
還是地位，我要成為比你更厲害的講師本姥！我要做的更棒＜缗邸！明天就開始早起努力；楸埂氛赐！今晚就做計劃！先舷！
感謝我的父母身體健康艰管，我的父母收入穩(wěn)定，他們很愛我蒋川。
感謝家庭幸福和諧
感謝我的親人很愛我都健在牲芋。
感謝我的生活衣食無憂，感謝我有家人捺球，我有好朋友缸浦。感謝有那么多人喜歡我愛護我。
請你自己也要尊重自己一點＠凉埂餐济！請你自重！胆剧！不要違背自己的意愿委屈自己絮姆。
請你成為你自己醉冤！成為自己才最有魅力。
25歲篙悯，一切才剛剛開始蚁阳，我要拿回屬于我的一切，你等著吧鸽照，我要先入局螺捐。
入局！矮燎！打他們的臉６ㄑ！入局５狻＠焦怠躁锁！
我要比你做得更好损趋，你是專業(yè)的，我要超越你赡译，我要成為超級厲害的人既们。
?二濒析、輸入方面
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