照片是美味的素食早餐国瓮，但我沒有吃到灭必，因為今天第一天辟谷狞谱。
1. 飲食乃摹。這次辟谷是藥物輔助辟谷，主辦方說適合初次辟谷者跟衅。
8AM：開始喝了一杯酵素孵睬，大約300m。酸酸甜甜的伶跷，說是各種水果發(fā)酵的掰读。喝了沒有太多感覺。
8:30AM: 之后開始喝紅糖姜水叭莫，大約喝了600-700ml蹈集。胃感覺暖暖的。
12:30AM：喝排毒湯雇初，大約喝了700-800ml拢肆。老師說我讓我多喝點，本意是多喝半杯就好，結(jié)果誤解的我喝了兩杯半......之后上了不下十次廁所……胃也開始有些疼郭怪，出冷汗支示，輕微打擺子。下午的課都晚了一個小時才去鄙才。老師又送了杯姜紅糖水到房間來颂鸿。
3PM：補上中午拉了的膳食纖維。一小杯粉粉溫開水沖開攒庵，好像南方的藕粉一樣嘴纺。沒有太大的味道。
3:30PM：黃精湯叙甸，900ml左右颖医。
5:30PM：老師說可以再吃膳食纖維，也可以等她幫我拍打完腹部再吃裆蒸。同時繼續(xù)喝黃精湯熔萧。
2. 活動×诺唬基本以呼吸打坐為主佛致，這個是意外的收獲，因為正好一直想再找機會鞏固一下打坐呢辙谜。
一開始老師和學員的擁抱時間（5分鐘以上）讓旁觀者都體會到擁抱時的同在感俺榆，以及老師的加持。我看時間來不及沒上前去装哆，準備再找機會試試罐脊。
稍后蔣師兄先講了打坐的基本功，強調(diào)了膝關節(jié)要低于髖環(huán)節(jié)蜕琴，最好坐在一個小墊子上萍桌。也以不同的方式提到尾骨著地對打坐的作用。重點說了一下兩個三角形的支撐作用凌简，最后做了個身體掃描上炎。
老師又做了很多關于打坐好處和重要性的補充。特別說了說跪坐的好處雏搂，并示范了身體后背彎起來和坐直時不同的呼吸感受藕施。因為以前崴過腳，休息了很久但現(xiàn)在陰雨天還好隱隱作痛凸郑，休息時特意請老師指點了一下跪坐裳食。
下午錯過了一開始的一個呼吸方法。老師說明天也會再講芙沥。
左右腳交替傾斜诲祸、交叉站立尘盼，抱臂呼吸等以體會在不同的體位下身體對于呼吸可到位置的感受。
平躺著先左手抱右膝烦绳，右手扶頭卿捎，嘗試右手肘觸碰右膝。之后右手抱右膝径密，左手扶頭午阵，嘗試額頭觸碰右膝。整個過程盡可能緩慢而優(yōu)雅享扔。再后來的分享中底桂，一位同修說她做的時候，第一次感受到什么叫與自己身體同在惧眠，第一次感受到自己的腿和手怎么抬起放下籽懦，她頓時不由得淚流滿面。
下午最后老師讓大家平躺氛魁，吸氣時感受頭頂有白光進入暮顺，在全身化為金光，充滿每個細胞秀存；呼氣時黑云從腳底涌入捶码，把整個身體包圍在無窮盡的安靜的黑暗里。一吸一呼間去體會身體的感受或链。
3. 體悟惫恼。
打坐和呼吸都有些幫助，但因為之前學過也練習過澳盐，感受不明顯祈纯。
排毒湯讓我拉了個七葷八素。
老師照顧我身體不適叼耙，下午給我做了精油推背腕窥，薄荷+薰衣草，老師的手熱熱的旬蟋，很有能量油昂。
最大的收獲是：我問老師給我推背革娄，和給其他學員拍腹部時倾贰，是否因在療愈別人而處在一種不斷付出能量的狀態(tài)。老師說其實不是她在療愈學員拦惋，而是在動作中彼此所造成的能量場在療愈對方匆浙，也會有彼此的滋養(yǎng)。
這點讓我想到共創(chuàng)式教練有說到厕妖，不是教練在支持客戶首尼，而是教練和客戶所形成的關系，在滋養(yǎng)客戶。
不是一方單一的付出软能，而是雙方共創(chuàng)的場在給予彼此支持迎捺、滋養(yǎng)。
教學關系也是如此呢查排。在用心教的時候凳枝，學生有收獲時，很多時候老師都會說跋核，最受益的是老師本身岖瑰。施與受其實不是那么明顯。
和家人伙伴的關系也是如此吧砂代。愛的付出給予都沒有那么明顯蹋订，只是愛在流動。
療愈如是刻伊，教練咨詢?nèi)缡锹督洌虒W家人關系如是，我們寫文字和看文字的如果能夠同頻亦是如是啊捶箱。
我用心寫下這段文字玫锋，你看見了有收獲點了個贊，或者分享讼呢，我也會感受到被支持的能量撩鹿。即便我不知道，無論文章的意義有多小有多大悦屏，但宇宙會將能量傳播出去吧节沦。
