在來上課之前就一直處于一種對人群的恐懼之中毁靶，總是能感覺到自己的冷漠和疏離，也對抗著饥努、評判著自己這樣的狀態(tài)巷嚣。注意力總是在外面廷粒，他們怎么看我坝茎？他們是不是要拋棄我了暇番？他們是不是評判我了壁酬？他們是不是嫌棄我了？他們是不是覺得我不好岳服？……一面又覺的說他們怎么想跟我有什么關系吊宋？我回到我自己就好璃搜≌馕牵可是這個恐懼時時都會出來，也會牽扯著我的注意力怠硼。很消耗。

第一天在我自我介紹的時候芋酌，老師讓我給現實和夢境給打個分脐帝，我的分數是5:5堵腹，今天我再打這個分是7:3星澳，我好像又真實了一些，踏實腿堤、滿意笆檀，有從腳底向上生發(fā)的力量酗洒，腳踩大地，原來這就是真實的力量棋嘲。對于課程沒有什么預設封字，因為我知道我一定會有所收獲阔籽，什么收獲我不知道笆制，但我知道只會比我想象的更好在辆，更有驚喜匆篓，一切都是最好的安排鸦概。

想不起來事情發(fā)生的順序都是啥了窗市，就跟著感受來寫吧咨察。

最開始給教練技巧的打分摄狱，得分是74二蓝。在做這些題的時候刊愚，我都是迷糊的鸥诽，我好像從來都沒有關注到這些，我也沒有什么下屬牡借，要說跟其他人吧炬藤，好像也沒什么能在這方面能給我留下印象的碴里。我真的沒有關注過其他人羹膳，所謂的關注也只是從我的視角去看陵像，也就是第一位置醒颖。老師讓低于80分的舉手泞歉，我沒有舉手，我還以為自己挺好呢冕广，這個結果當時讓我有點不能接受疏日。給四大信念打分時偿洁，我自己的分數都打的很高撒汉，都是滿分，給其他人的都稍微低了一些涕滋〔欠看到這兩個得分的對比，我忽然想到了第一次寫生命藍圖的時候做的平衡輪宾肺，精神很高溯饵，落地的方面都很低。而且后來我發(fā)現在精神這部分的高分也是虛高的锨用，對于四大信念的打分也是虛高的寻歧。在接下來的幾天和別人的互動中噪珊，我總能感受到自己的不舒服铅搓，是什么讓我不舒服我也說不清，直到最后一天播玖，我發(fā)現了是自己的虛假讓自己不舒服果覆。一面把自己抬的很高，一面又把自己看的很低，我就在這兩級里不停的擺動饼齿。有一點好的體驗，有一些覺得自己生長了的地方，就死命抓住，把自己抬高财剖，然后就感覺自己成了，變好了，不再是以前那個很LOW的自己了菠剩，就自我感覺很良好嘴办，想要通過這種方式得到其他人的贊美和認可彤灶〔ǎ可一旦到人群中，虛假經不住檢驗，一碰就會碎古戴，于是就會讓自己又掉到谷底刽酱。說到底就是不能接納自己不好，不能接納自己的陰影面骏掀，有一點點的機會就想去證明自己⌒Τ拢現實的部分我不行，那我就想要在精神的世界里證明妹笆，對抗自己的不行哲鸳、不好、不配∩舐郑看到了這些辽俗，我就放松了下來疾渣，也踏實了下來，過程雖難受崖飘，但是又真實一點的感覺真好榴捡。

親和力的打分環(huán)節(jié)，剛開始有很多都打的10分朱浴，后來才發(fā)現我是想用高分換高分吊圾，后來發(fā)現行不通，那就是什么就打什么分吧翰蠢，有冷漠项乒、隔離的感覺的人我給的分都不高，有很多都有自己的投射梁沧。我也很清楚自己的狀態(tài)檀何，我也是冷漠的隔離的，所以我知道我的分不會很高廷支。給我7频鉴、8分的我覺的都挺高的了，一算總分7.2分恋拍，我還覺的挺高垛孔。可是當老師一說排名的時候施敢，我是排在后面的周荐，當倒數第一的感覺不太好，雖然也明白這也是我應得的僵娃，我自己的狀態(tài)在那呢羡藐。當得知張楠是最低的分數時，舒了口氣悯许，我不是最后的就行仆嗦。老師在教練張楠，張楠的感受我都體會的到先壕，雖然我是站在第一視角瘩扼，可那的確也是我的感受±牛看到老師在陪伴著她去面對人群時集绰，我好羨慕她，我也想有那么一個人無條件的接納我谆棺，臨在的陪伴我栽燕，告訴我什么才是真相罕袋。我看到老師帶著她走進我們，官官張開手迎接她碍岔，那一刻浴讯，我好害怕，我悄悄的走開了蔼啦，我不要在人群中榆纽，他們才是真正在一起的，我不是捏肢，我永遠都是那個站在人群外邊的人奈籽，我和他們不在一處。后來大家都圍成一個圈抱在一起鸵赫，我不想抱衣屏，我不想和他們有所觸碰，我想遠離他們辩棒。后來大家把我們分低的都圍在中間勾拉，我好害怕，我低著頭不敢抬頭盗温，我好害怕面對他們藕赞，我像一個無助的孩子低著頭哭著，我不要抬頭卖局！我不要抬頭斧蜕！我好想要一個人，有一個人能陪著我一起面對砚偶，就像老師剛剛陪著張楠那樣批销，我只想要那樣一個人，我覺的只有那樣一個人在我身邊我才能去面對染坯。有那么一刻均芽，我忽然意識到我想要一個人來拯救我時，我就醒了单鹿，我也可以選擇自己一個人面對掀宋，于是我慢慢的抬起了頭，我看到了郭敬仲锄，我看了好久劲妙，我想確認你有沒有想傷害我，然后我一個人一個人的看儒喊，好像沒有人想傷害我镣奋，他們只是有著自己的痛，并不是故意想傷害我怀愧。我哭的好大聲侨颈，原來這個世界和我想象的不太一樣余赢。慢慢的我開始走近他們，和他們對視哈垢，和他們擁抱妻柒，原來我一直是活在一個虛假的世界里，和真實的世界并沒有什么關系温赔。這個環(huán)節(jié)結束后蛤奢，我立馬又進入了隔離的狀態(tài)鬼癣，就好像剛剛發(fā)生的一切都是一場夢一樣陶贼。

和靈魂伴侶的分離。和偉珍在對視的時候待秃，有那么一刻我是覺的和她是連接上的拜秧，可當老師說分開的時候，我好像立馬眼神都變了章郁，決絕的把手放開枉氮，后退，轉身（內心的聲音：始終都是要分離的暖庄，最終的結果就是只有我一個人聊替，我不怕，事情本來就是這樣的）培廓。我感受到身后的偉珍惹悄，不舍、不愿離開肩钠，一直在看著我泣港，我不能回頭，我堅決不能回頭价匠，不可以当纱、絕對不可以，如果我和這個人有了羈絆踩窖，那接下來我該怎么活坡氯？我不要活在痛苦里，我不要那種糾纏洋腮，我吃的苦還不夠多嗎廉沮？我不要自己那樣。老師讓和重新遇見的人合十禮敬徐矩，我想回頭看看你走沒走滞时？幾次想要要回頭看看，可我始終沒有回頭滤灯。我既害怕你走了坪稽，我又害怕你沒走曼玩。你走了，我就真的只剩一個人了窒百，你沒走黍判，我怎么配？篙梢！我這么絕情絕義的人顷帖，不值得你等我，我不配渤滞，我不值得呀贬墩！我用眼睛的余光看到了你還在那，我瞬間哭了妄呕，我又想偷偷看看你還在不在陶舞，你真的不在了，我就真的只剩一個人了绪励。那個人不在了肿孵，我的心也死了，就讓我孤身一人活著吧疏魏，這都是我應該得到的停做，誰讓我無情無義。這個時候云若姐來了大莫，我推開她蛉腌，說著你走、你走葵硕，我不值得眉抬，我是個無情無義的人，我不配你為我在這里懈凹，我只會索取蜀变，我只會要，我什么都給不了你介评，我沒有情库北，我只會讓你受到傷害。感覺自己又循環(huán)了剛剛的一幕们陆，我既不想讓云若姐走寒瓦，又害怕她真的不走。后來我看到如若姐一直穩(wěn)穩(wěn)的在那里坪仇，微笑著看著我杂腰，把我?guī)Я顺鰜恚x謝你為我在這里椅文，我也可以為自己而在喂很。雖然那份存在感惜颇、配得感還那么微弱，但已經足夠了少辣。都說這次分離我把偉珍勾的不行凌摄，其實是相互成就，感謝偉珍對我的貢獻漓帅，我感覺離她近了一些锨亏。也看到了自己的模式，害怕在一對一的關系里受傷忙干，就讓自己冷漠絕情器予，我不投入，在面對分離的時候也就不用傷心難過了豪直。我把人都推遠劣摇，以為自己就不會難過了珠移，我孤身一人就不用在關系里糾纏了弓乙，可是那個想要，時不時的就會冒出來钧惧。我也最終驗證了自己的信念：我不配暇韧、我不值得有一個人為我在這里。我想要的永遠都得不到浓瞪，這就是我的信念懈玻。所以我所做的一切也都是在推遠別人，驗證自己的信念乾颁。

評判靜心涂乌。剛開始我是疏離的，亂語時一直在人群外圍轉英岭，不想進入人群湾盒，也不走心，感覺也沒啥想說的诅妹。后來評判他人時罚勾，我也不知道找誰評判，也不想評判吭狡，這時候看到淑敏姐了尖殃，我倆站著看了一會，她開始了划煮，我就想她開始了那我也開始吧送丰，我把她投射成了父親，那種冷漠弛秋、隔離讓我憤怒器躏，越說越來勁牵现，我感受到那是從我身體里發(fā)出來的能量，我的左心口開始疼邀桑，那一刻瞎疼，我知道那是我壓抑的真正的憤怒，那一刻壁畸，我為自己歡呼雀躍贼急。

重新選擇靈魂伴侶，分低的可以選擇總教練和支持助教捏萍，那一刻覺得分低也挺好太抓，還有這福利，感覺占了大便宜令杈，也感受到了老師滿滿的愛走敌。我一直都覺的我不好，就會被放棄逗噩，或者直接淘汰出局掉丽，可是老師并沒有放棄我們，還想給予我們最大的支持异雁，當時還覺的分那么低捶障，沒有資格當生命教練了，可后來的體驗讓我不這么認為了纲刀。在搶人的時候项炼，我其實也慢了半拍，當時我是個蒙的示绊，我也沒有提前想好要選誰锭部，我好像一直都是被選擇的，讓我去主動選面褐，我不會拌禾，也不知道選誰。當看到他們都已經沖出去抱到人的時候盆耽，這時我看到了云若姐在對我笑蹋砚，那一刻我知道我想選云若姐，于是我毫不猶豫的沖了出去摄杂。選好后坝咐，看到我比建峰快了一步時，我好慶幸自己搶到了析恢。沖出去的那一刻我的感受就是錨定的感覺墨坚，我不管周圍什么環(huán)境，我不管他們的想法，我只是去要我想要的泽篮，于是我得到了盗尸。很多的時候其實是知道自己想要的，但是被外在和內在這些干擾的聲音影響了帽撑，一猶豫泼各，就會錯失了機會。其實選擇的時候也會有亏拉，我配不配呀扣蜻？我能不能得到呀？別人怎么看呀及塘？搞半天莽使，自己想要啥都不知道了。

傾聽練習和贊嘆環(huán)節(jié)笙僚。這個環(huán)節(jié)觸動也很多芳肌，我好像第一次明白了什么是聽與被聽，只要全然的與對方在一起肋层，把注意力給出去亿笤，你就能收到所有的信息，一切自然而然槽驶，沒有努力责嚷，只有在鸳兽，我驚嘆于自己竟然能復述出對方的表達，我之前真的是不敢相信的全陨，原來我也可以衷掷。在不能說話支持他人的練習中戚嗅，我終于明白了什么叫穩(wěn)穩(wěn)的在那里，如你所示替久，就能支持到他人躏尉。課堂上我也說了，我一直都不相信我能支持到別人颅拦，雖然一直以來都很想成為一名生命教練，可我對自己有很多的不確信右锨，我能行嗎陡蝇？我做的到嗎哮肚？但是當我坐在那里，和云若姐心連著心的時候恼策，我就知道我可以涣楷，我沒問題抗碰，不是我有什么問題，而只是被自己的的念頭干擾到了碳褒，那一刻我真的感覺自己在發(fā)光沙峻，也終于體會到了什么叫生命教練摔寨。而且在過程中怖辆，我也發(fā)現了自己的天賦，我的感受力還是很好的淑廊，還有我的表達蒋纬，我很善于帶著感受去夸張的表達，我可以將一個東西賦予詩一般的美感关摇，我是有感染力的输虱。只是過去不相信宪睹，也不敢去表現蚕钦，我很害怕別人嘲笑我，覺得我小題大作罪帖，說的那么夸張整袁，就把自己擅長的東西藏了起來佑吝，現在有更加確信我的這個天賦了芋忿。還有關于注意力的自由，我常常是把注意力固守在自己這里嚷量，除了自己別的全都不關心逆趣，現在我發(fā)現我是有選擇的宣渗，我可以選擇把注意力給出去痕囱，也可以收回來鞍恢，收放是自如的。以前總是把注意力鎖定在自己的缺失上面弦悉，不讓一點點的光進來稽莉，只看到自己不好的地方污秆，看不到自己好的地方昧甘，角度極其狹窄充边，現在就是感覺我是一個立體的人了痛黎，我有不好的地方，可是我也有好的地方掖蛤，我可以選擇把注意力放在哪里蚓庭，我都感覺到自己的生命被自己滋養(yǎng)了器赞，注意力在哪墓拜，我就在滋養(yǎng)哪里咳榜，我是有選擇的。以前也總覺得畔柔，我不會很多的方法和策略（這是我的短板）靶擦，怎么去做教練？原來只是在這里靜靜的聽你說踩蔚，贊嘆著生命的偉大寂纪，如你所示捞蛋，相信你的內在智慧拟杉，這樣也可以做教練搬设，我真的太開心了，原來我也可以拿穴。這里也覺察到默色，我對工具和方法腿宰、策略類的東西有評判吃度，我覺的這些東西都是用來套路人椿每、控制人的拖刃，所以我很排斥央碟。其實這都是我投射和解讀税灌，它們都只是一個工具而已均函，就像一把水果刀，什么人用它才是關鍵菱涤，并不是這個東西本身有什么問題苞也。這次課堂上老師也講了很多這些東西，以前簡直就是不想聽粘秆，但這次我愿意去接受了如迟，也愿意去學習怎么去使用它們了，這就是一個進步攻走。

還有云若姐支持我的信念練習殷勘，這個過程真的很神奇，我也不知道怎么就有那么一刻昔搂，我就轉念了玲销，自己體驗到了就更相信教練的價值了。還有在聽云若姐講她的生命故事時，我感覺自己第一次去感受一個拯救者的生命歷程锁荔，以前我就覺的你們拯救者強大就是應該的拍霜，因為你們厲害∽号裕可是這次我真的有感受到她的不容易和不敢放松背后的那份恐懼懊渡。在我和云若姐結成靈魂伴侶的時候，我還在擔心會不會又要掉到依賴云若姐的坑里，可使現在我覺的想要掉坑也不那么容易了，因為我看到她也是一個有著喜怒哀樂的生命，而不是一個高高在上的救世主馏颂。而我也是一個大寫的人亿絮，我也可以靠自己的雙手創(chuàng)造屬于自己的生命藍圖蒂萎。

陽光時刻主穗。我說的就是前一天的教練練習争拐，原來我可以在這里金赦，只是需要我的決定漠烧，僅此而已。常常是因為無法相信自己，而選擇不投入（逃避），所以常常還沒開始就用笑去掩飾內心的緊張和不自信齐疙，用打哈哈的方式去轉移自己的注意力忆矛。還有一次是之前直播的事情漫拭，那個事情也是因為自己決定投入后的過程讓自己興奮和滿足膳叨，沒錯饿自，我想要的就是這種投入的感覺烛卧，原來我是可以在這里的。之前感覺到自己的潛在特質在這幾次教練練習中又確認了一些哎榴，老師曾說我有當神婆的潛質僵蛛，我其實可以把這種特質用在其他的地方尚蝌，比如“催眠”，我可以讓自己的聲音帶著具有誘惑和催眠的感覺苛预，雖然沒有試過昔馋，但是我感覺自己有這個潛質铡俐，有待開發(fā)桩警。

生命教練之輪的練習可训。其實在這個練習之前，我就有自己的目標規(guī)劃了捶枢，這個目標其實也是在去年助教班開始的時候就在尋找了握截，我尋找的過程就是到現實生活中去體驗、去碰撞烂叔、去試錯谨胞。重新入社會的第一份工作，到最后我知道了那不是我想要的蒜鸡，于是我離開了胯努。于是找了現在的工作，到現在我也知道了逢防，這也不是我想要的叶沛，在這個過程中，我也一點點去連接自己的內心胞四，終于我覺的是找到了恬汁，還規(guī)劃了自己實現目標的關鍵價值鏈。雖然確定，但還是有干擾的聲音氓侧，之前的體驗環(huán)節(jié)也都清理了很多脊另，在提問的環(huán)節(jié)又清理了不少干擾，所以信心也更強了约巷。所以在說目標的時候偎痛，我是很確定的，但在打分環(huán)節(jié)独郎，心智的創(chuàng)造和腹部的打分都稍微低一點踩麦，心的打分都是滿分，我對自己的腦袋和行動力不是很確信氓癌。走時間軸的時候谓谦，當我站在目標實現的地方，感受到一切都那么美好贪婉，我太開心了反粥，能量爆棚的感覺。再往后退疲迂，每一個階段遇到的問題才顿，我看著自己都有能力去面對去調整，再回到起點的時候尤蒿，信心又加了一些郑气。再重新打分，很多分都上來了腰池，但腦袋和行動上還是沒有滿分尾组，我感覺是自己在這兩方面還沒有實踐體驗過，所以還是有一點點不確信巩螃。我也明白自己只有做過了演怎，嘗試過了，我才能學到和相信避乏，所以我對于扣分的部分也不介意爷耀，我肯定是要做的呀，這是我的承諾拍皮。我都仿佛看到了自己生命藍圖實現的過程歹叮，太興奮了。

林屹姐的分享一下子讓我連接到自己的使命铆帽。在之前和云若姐的教練過程中我看到了自己的傷痛咆耿，也就是缺失，缺少父親的陪伴和支持爹橱，我感覺自己從未被允許長大過萨螺，我特別希望有一個能像教練一般支持陪伴我長大的人，所以我愿意陪伴和支持他人成長，尤其是受害者慰技，我從受害中站起來椭盏，我也愿意把這份生命體驗傳遞給其他人，這就是傷痛-天賦-使命那個三角形吻商，我好像把這個三角形能和自己連接到一起了掏颊。

還有對于生命教練的認知上面發(fā)生了轉變。原來找到愿景艾帐、目標才是我們要去的方向乌叶，那個才是我們生命的動力，在這個過程中有情緒張力的阻礙時柒爸，我們才去處理准浴。過去我完全把這個順序顛倒了，以為療愈傷痛才是目的揍鸟，其實是帶著傷痛前行兄裂，創(chuàng)造性張力和情緒張力，你選擇把注意力放在哪阳藻？我看到大家一個個被點燃時，我好像也被點燃了谈撒，這才生命原本的樣子腥泥，這才是我們想成為的自己，這才是我們真正想要去到的方向啃匿，我也想成為那個點燈的人蛔外，感受生命的奇跡。