1.本周對(duì)自己的滿意度(0-10)
2分疫衩，非常對(duì)抗硅蹦、消耗、無(wú)力的一周闷煤，得分是給了工作童芹，為了團(tuán)隊(duì)一年的成果呈現(xiàn)，在非常無(wú)力和對(duì)抗的狀態(tài)下完成了年終總結(jié)鲤拿，不想因?yàn)閷?duì)付漏下了他們的工作亮點(diǎn)假褪。其余時(shí)間基本上都在趴窩，有點(diǎn)力氣繼續(xù)對(duì)抗近顷，頭腦的各種反撲讓我無(wú)力招架生音，陷入強(qiáng)烈的自我否定中。
2.本周的生活感悟和共修收獲
周五周六兩天的共修窒升，都是在自我否定中缀遍，不敢做選擇，害怕是頭腦的聲音饱须，害怕之前的那些想做的事也都是頭腦在對(duì)抗不想要的域醇，對(duì)否定極度敏感，害怕承諾了做不到蓉媳，非常心虛譬挚，每次對(duì)自己可以做的事一說(shuō)出來(lái)就立刻有否定的聲音壓過(guò)來(lái)，內(nèi)在非常撕裂酪呻。今天個(gè)案中减宣，在問(wèn)我對(duì)未來(lái)想去的方向意愿度打分時(shí)，頭腦沒(méi)參與時(shí)摸著心口還很篤定玩荠，很快就又懷疑那是頭腦的聲音漆腌，懷疑自己不夠堅(jiān)定丰歌，原來(lái)這些也都是頭腦的把戲，是頭腦害怕未知屉凯，害怕革命立帖，一直抓住我不敢往前走。到現(xiàn)在悠砚，我仍無(wú)法清晰晓勇，這也讓我害怕跟不上老師這一波加速的節(jié)奏，害怕自己被群體拋棄灌旧，使得我急于下一個(gè)決定往前沖绑咱，結(jié)果更加劇了對(duì)當(dāng)下的不接納∈嗵看到這個(gè)描融，反而放松了，允許自己做當(dāng)下可以做的衡蚂，確保方向是對(duì)的就好了窿克。
3.二階總結(jié)
情緒的閘門(mén)好像是從被老師叫上去示范開(kāi)始的，自以為是的承擔(dān)那么多毛甲，以致騰不出任何空間年叮、精力、心情去要自己想要的玻募，滿肚子委屈只损，費(fèi)力不討好，不敢放下七咧，要得到權(quán)威的認(rèn)可跃惫，多么無(wú)力的受害！我的半生一直就是這么過(guò)的啊艾栋，背負(fù)了太多自己不想要的爆存、不屬于自己的東西，顧不上自己真正的需求裹粤，看不到真正的自己终蒂，活成別人眼中懂事聽(tīng)話的死人。
在跟月馨姐和林屹姐的互動(dòng)中遥诉，自己關(guān)于親密關(guān)系的糾結(jié)也呈現(xiàn)了自己的受害和放不下拇泣，不敢主動(dòng)做選擇，害怕承擔(dān)責(zé)任矮锈。
洪建和徐娜的互動(dòng)霉翔，看到了我的不敢直接表達(dá)需求，也照見(jiàn)了我的強(qiáng)撐不敢呈現(xiàn)脆弱苞笨，心被狠狠戳到债朵。晚上跟振宇聊天子眶，我說(shuō)特別渴望有專屬于我的人我的感情我的家。說(shuō)起這段關(guān)系序芦，為什么明明什么都沒(méi)有了還要堅(jiān)持臭杰，為什么不相信有更好的選擇？頭腦里無(wú)數(shù)個(gè)聲音谚中，想一起成長(zhǎng)渴杆，還有留戀的地方，都會(huì)好起來(lái)的宪塔，各種理由磁奖，梳理到最后發(fā)現(xiàn)，我只是想有個(gè)人在這里某筐，不管是誰(shuí)比搭，有個(gè)人就證明我是有價(jià)值的配活著，沒(méi)有了我也就沒(méi)有任何存在的意義了南誊！說(shuō)到這個(gè)點(diǎn)時(shí)渾身都被擊中身诺，陷入傷痛中，何娜和潔清姐來(lái)支持我弟疆，又看到了自己小時(shí)候半夜被扔到雪坑的場(chǎng)景戚长，冰冷的絕望盗冷，只希望有一個(gè)人在我就不會(huì)死怠苔，內(nèi)心也有個(gè)聲音，凍死我算了仪糖，深深深的對(duì)抗柑司！
后面一天晚上跟程敏的聊天中，說(shuō)到我從來(lái)就不會(huì)撒嬌時(shí)锅劝，程敏問(wèn)我是不是老大攒驰，我說(shuō)是的，后來(lái)他跟我對(duì)視讓我跟著說(shuō)三句話故爵，我就無(wú)論如何都開(kāi)不了口玻粪，嗓子像是被掐住一樣發(fā)不了聲，但心如刀絞淚流滿面诬垂，堅(jiān)持了很久才能說(shuō)出“其實(shí)我很脆弱”“我害怕你離開(kāi)”劲室，最后一句“我也想做一個(gè)弱女子”再次把我擊倒，對(duì)女性身份的對(duì)抗结窘，在男性面前的不示弱全都清晰的呈現(xiàn)出來(lái)了很洋，這么多年把自己活成了漢子，我在哪里隧枫？真正的我是什么樣子的喉磁？我整個(gè)都活錯(cuò)了呀谓苟！
最后一天無(wú)力的癱在椅子上，躲開(kāi)了ab練習(xí)协怒，卻在睡著后醒來(lái)時(shí)被老師對(duì)少君說(shuō)的資格感狠狠扎進(jìn)胸口涝焙，我以為的勤儉節(jié)約、重性價(jià)比不愛(ài)慕虛榮孕暇，內(nèi)在是深深的不配得感纱皆，這也將我整個(gè)關(guān)系里的人生劇本都串起來(lái)了。
為了對(duì)抗這個(gè)無(wú)價(jià)值不配得感芭商，為了有一個(gè)人為我而在派草，我可以放棄任何真正想要的，所以才有了自以為的委屈的不對(duì)等的關(guān)系铛楣，以為找一個(gè)不如自己的安全可控近迁，通過(guò)付出去控制，去積累打壓受害指責(zé)的資本簸州，證明自己的獨(dú)立能干鉴竭，不給對(duì)方添麻煩，還比對(duì)方厲害岸浑，不愿意看到對(duì)方好的一面搏存，害怕被拋棄，所以一直陷入惡性循環(huán)里矢洲，內(nèi)在渴望有個(gè)依靠卻又不敢也不相信可以依靠璧眠，受害加害一起上，反正我都付出這么多了你離開(kāi)我就太對(duì)不起我了读虏！
我要的這個(gè)人只屬于我责静，可能嗎？這是違背大道的案乔拧灾螃？他只能是他！我感覺(jué)自己像是被天譴一樣揩徊，罪不可赦腰鬼！我能抓住什么？我要有自己的家塑荒，哪怕是個(gè)空殼熄赡！我能一輩子背著殼嗎？所有的到現(xiàn)在袜炕，最終還是印證了我的擔(dān)心：沒(méi)有人會(huì)為我而在本谜，我注定是一個(gè)人！
三年偎窘，沒(méi)能打破一個(gè)循環(huán)乌助，這就是我的假成長(zhǎng)溜在！也許課程開(kāi)始時(shí)的分享就已經(jīng)預(yù)示了結(jié)尾：放過(guò)自己，放過(guò)他人他托！清零掖肋，重新上路，雖然現(xiàn)在也不知道路在哪里赏参！
