【武志紅心理學(xué)】關(guān)系10 | 關(guān)系怎么療愈一個人


愛是深深的理解和接納。

羅杰斯的療法叫關(guān)系療法缎罢。構(gòu)建咨詢關(guān)系的三個簡單原則:

1伊群、真誠(我所說的,和我所想的是一致的)

2策精、共情(我所想的舰始,和我所體驗的是一致的,也就是深深的理解和接納對方的感受)

3咽袜、無條件積極關(guān)注

一個關(guān)系蔽午,到底是滋養(yǎng)性的,還是損耗性的酬蹋,衡量標(biāo)準(zhǔn)就是在這個關(guān)系中,有多少無條件積極關(guān)注抽莱,有多少有條件關(guān)注范抓;有多少“我與你”的成分,又有多少“我與它”的成分食铐。當(dāng)對這些越來越明白后匕垫,我們可以遠(yuǎn)離損耗性的關(guān)系,而親近滋養(yǎng)性的關(guān)系虐呻,還可以去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系象泵,減少關(guān)系中損耗的部分。

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