羅杰斯的療法叫關(guān)系療法露氮，他將心理咨詢(xún)師和來(lái)訪者的咨詢(xún)關(guān)系祖灰，視為治療中最重要的因素，而不是咨詢(xún)師的技術(shù)畔规。當(dāng)咨詢(xún)師使用技術(shù)時(shí)局扶，就構(gòu)建了“我與它”的關(guān)系；而當(dāng)咨詢(xún)師使用本心時(shí)，就構(gòu)建了“我與你”的關(guān)系详民。
關(guān)于如何構(gòu)建咨詢(xún)關(guān)系延欠，羅杰斯提了三個(gè)非常簡(jiǎn)單的原則：真誠(chéng)、共情沈跨、無(wú)條件積極關(guān)注由捎。真誠(chéng)原則意味著我所說(shuō)的，和我所想的是一致的饿凛；我所想的狞玛，和我所體驗(yàn)的是一致的。共情原則就是設(shè)身處地地站到對(duì)方的角度上涧窒，感人所感想人所想心肪，是深深地理解和接納對(duì)方的感受。無(wú)條件積極關(guān)注纠吴，基本等同于“無(wú)條件的愛(ài)”硬鞍。
我們不能離開(kāi)關(guān)系而獨(dú)活，但我們的確需要去分辨戴已，一個(gè)關(guān)系固该，到底是滋養(yǎng)性的，還是損耗性的糖儡。衡量標(biāo)準(zhǔn)就是在這個(gè)關(guān)系中伐坏，有多少無(wú)條件積極關(guān)注，又有多少有條件關(guān)注握联；有多少“我與你”的成分桦沉，又有多少“我與它”的成分。當(dāng)對(duì)這些越來(lái)越明白后金闽，我們可以遠(yuǎn)離損耗性的關(guān)系纯露，而親近滋養(yǎng)性的關(guān)系，還可以去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系代芜，減少關(guān)系中損耗的部分苔埋。
思考：
構(gòu)建咨詢(xún)關(guān)系需要有共情力，那在日常跟人的關(guān)系蜒犯，包括同事關(guān)系，同學(xué)朋友關(guān)系荞膘，也需要共情嗎罚随？處理不好會(huì)不會(huì)讓人覺(jué)得有些奇怪呢？
遇到人際溝通中的不順暢羽资，我該如何處理淘菩？比如同事兩次不回你的微信信息你會(huì)如何處理？
跟同事溝通一下這個(gè)事兒，無(wú)論如何看到微信需要回復(fù)潮改，還是下次絕不會(huì)再跟他溝通了狭郑？目前我可能選擇后者。我覺(jué)得這孩子太不懂事了汇在。
給自己的啟發(fā)是以后看到別人的信息不要假裝看不見(jiàn)翰萨，及時(shí)回復(fù)。如果不方便糕殉，也要誠(chéng)懇的說(shuō)明一下原因亩鬼。
