一日之計(jì)在于晨估盘，一晨之計(jì)在于勤瓷患。
無數(shù)的名人無數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣遣妥，那就是早起擅编，所以我告訴你時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起。成功人士有很好的習(xí)慣箫踩，同時(shí)看到別人有好的習(xí)慣爱态，他會(huì)把他變成自己的習(xí)慣。
曾國(guó)藩說過早起是治家之本境钟，美國(guó)富蘭克林也就是一百美金鈔票上的那個(gè)人锦担。他寫過一本自傳，在自傳中寫道他每天過晚十早五的生活慨削，也就是說五點(diǎn)鐘起床洞渔，每天早上開會(huì)，沒有周末和工作日之分缚态，這也是他們保持習(xí)慣很好的方法磁椒。迪士尼的老總，周末也會(huì)在4點(diǎn)半起床玫芦。有一個(gè)日本人寫了一本書《每天四點(diǎn)鐘起床》浆熔。
我堅(jiān)持寫晨間日記已經(jīng)超過七年了，一天不斷也超過四年了姨俩，所以今天我們就來聊聊非常重要的早起的問題蘸拔，我會(huì)講幾期，但今天我們就談一個(gè)非常簡(jiǎn)單的如何起床环葵，在什么時(shí)間起床调窍，你也許會(huì)問我什么時(shí)候應(yīng)該起床呢，我覺得不是鬧鐘张遭，那是什么呢邓萨？是被老板叫醒，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會(huì)滾滾洪流當(dāng)中，接觸到大量的信息流經(jīng)過這樣的一個(gè)人缔恳，早起匆忙進(jìn)入公司宝剖，我想他的心情是非常糟，早上沒有時(shí)間吃早餐歉甚，早上沒有時(shí)間和自己在一起万细，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天，日復(fù)一日年復(fù)一年纸泄。
所以起床的時(shí)間真的很重要赖钞，那究竟用什么來叫醒自己呢？一定不是鬧鐘聘裁，鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力雪营，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我就會(huì)很困衡便。
其實(shí)最好的時(shí)間是日出献起。每個(gè)城市的日出不太一樣，每個(gè)季節(jié)的日出也不太一樣镣陕，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間來讓自己起來谴餐。
我分享以下的幾種辦法，第一種可以用窗簾呆抑，有自動(dòng)窗簾是最好的总寒，如果沒有那晚上就不要關(guān)上它。在窗簾開的情況下理肺，早上有光線她會(huì)叫醒我，每天我們的身體見到光線善镰，我們的交感神經(jīng)就會(huì)開始蘇醒妹萨，讓我們醒來。當(dāng)然你需要一個(gè)過程來訓(xùn)練自己的生物鐘炫欺，當(dāng)你醒來的時(shí)候呢乎完？你可以做什么呢？你可以用精油香味來喚醒自己品洛。用音樂設(shè)一個(gè)緩慢的音樂代替刺耳的鬧鐘树姨，用音樂把自己叫醒。你還可以去到你的衛(wèi)生間去做一個(gè)淋浴桥状，你可以用冷水沖腳帽揪，然后慢慢到腿到上升到頭頂，整個(gè)過程你可以想象這顏色五顏六色到頭頂辅斟，最后變成光转晰，嘴上可以告訴自己，非常感謝，非常感謝自己查邢，非常開心的去接受新的一天美好的事情就要來臨了蔗崎，當(dāng)你透過光線香味洗澡與顏色，你就徹底把自己?jiǎn)拘讶排海烷_始自己新的一天缓苛。
祝大家過好每一天開心加油！
