片段7：吞青蛙的五個步驟

片段來源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】

什么是吞青蛙宫仗？找出你一天、一周旁仿、一個月藕夫、一年、一生中最重要的三件事枯冈，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”毅贮。利用帕累托定律，每天花20%的時間尘奏，集中精力滩褥，專門對付這“三只青蛙”。所以罪既，如果用一句話來說铸题，就是把原來什么時間管理的方法和內容全部簡化，每天確定最重要的三件事琢感，當成必須吃掉的青蛙。

01 明確你的“三只大青蛙”

每年探熔，每月驹针，每周，每天你都可以運用時間管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活動）來確定自己三件最重要的事情诀艰。

什么是最重要的事情柬甥？就是你必須去做，別人替代不了你其垄，做了得到的回報非常大的事苛蒲。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我們所說的“又大又丑”指的是绿满，這三個目標中比其他兩個更重要臂外、更困難的那個目標。歌德說：“最重要的事情絕不能受制于最不重要的事情喇颁÷┙。”為了專注于最重要的活動，每天至少在它身上投入你20%的時間橘霎。

03 每天保護自己的青蛙時間

番茄鐘是專注25分鐘蔫浆，青蛙時間是一般時間區(qū)間，找到最適合自己的吞青蛙的時間段姐叁，就是找到自己做事情效率最高的時間段痊土。

04 把“3的法則”應用到你的整個生活

這也是史蒂芬·柯維所說“高杠桿”活動，即相對于做這些活動需要的時間宪睹，它們往往能夠產生更加強大的效果祠锣。同時也是“三的法則”的真諦所在：圍繞“重要，但不緊急的”高杠桿活動組織時間堤尾。

05 創(chuàng)建并嚴格遵守每天的“待辦事項清單”

一項著名的研究，重點考察了世界上最成功的的一批人，探尋他們高效率的秘密损搬。經過數千次采訪，首要因素終于浮出水面：他們都有制定每日“待辦事項清單”柜与，還有頻繁審視的習慣巧勤。一天工作結束時，他們都不會忘記為次日創(chuàng)建新清單弄匕。但這還不是全部颅悉，他們不僅每天都創(chuàng)建一份“待辦事項清單”，而且還確保每天的“待辦事項”包括對自己職業(yè)生涯和個人生活具有重大意義的活動迁匠。

【作業(yè)】請根據提供的片段剩瓶，寫下一組便簽，包括I城丧、A1和A2延曙；

1、I便簽是用自己的語言去重述原文亡哄，內容包括：what枝缔、why 、how蚊惯、where四個要素愿卸；

I便簽：

“吞青蛙”法是一種幫助我們樹立重點事項，管理自我精力的方法截型。它的要求是每天找到三只最大的青蛙趴荸，也就是最重要的三件事情，并且集中用20%的精力去完成它宦焦。

學會這個方法发钝，可以幫助我們明確自己每天的重點工作事項，并且管理好自己的精力赶诊，用20%的精力去處理好重要性占到80%的這幾件事情笼平，從而提升每天的效率。

五個步驟分別為：

1舔痪、明確“三只大青蛙”：找到計劃時間段里回報最大寓调、最不可替代的三件事情。

2锄码、先吃掉“最大夺英、最丑的那只”：明確三件事情當中最為關鍵的一件事情晌涕，每天集中精力推進它。

3痛悯、每天保護自己的青蛙時間：找到每天自己工作效率最高或者精神狀態(tài)最好的那段時間余黎，用來處理選出來的青蛙事件，并保護它被其他工作所侵占载萌。

4惧财、把“3的法則”應用到你的整個生活：把更多的時間和精力投入到重要，但不緊急的事情當中去扭仁。

5垮衷、創(chuàng)建并嚴格遵守每天的“待辦事項清單”：每天制定當天的待辦清單，并頻繁審視乖坠。在每天結束后搀突，為第二天制定新的代辦清單。

這個方法可以用在我們日常管理工作項目熊泵、學習行為等場合仰迁，同時在日常生活、工作場景中顽分，也可以秉持該原則徐许，去管理好自己的時間與精力。

2怯邪、A1便簽是關聯(lián)自己過去的具體經歷绊寻，內容包括案例故事和案例反思；

案例故事：

在2021年的時候悬秉，我有每天早上到辦公室之后，制定計劃的習慣冰蘑。

但是因為事項比較多和泌，經常會發(fā)現每天制定出來的重要事項有七八項，甚至更多祠肥。所以在日常的工作當中武氓，經常會被計劃上的事項互相干擾，因為每一項都在計劃當中仇箱，而且也都很重要县恕。

所以，這種情況下每天制定計劃變得失去了它的效用剂桥。

案例反思：

沒有明確可以給自己帶來80%成果的最為重要的事項忠烛。

也沒有明確“最大、最丑的那只青蛙”权逗，并集中精力去把它“吃掉”

沒有考慮過自己的青蛙時間美尸，用來處理重點事項冤议。

3、A2便簽是規(guī)劃自己未來的具體應用师坎，內容包括目標和行動計劃恕酸；

目標：從下周起，每天制定待辦清單胯陋，只寫最重要的3件事情蕊温，集中精力把他們完成。

行動計劃：

1遏乔、每天明確最為重要的三件事情义矛，并寫成待辦清單。

2按灶、這三件事情按重要順序排列症革，集中精力先處理掉最重要的那一件。

3鸯旁、在每天的9點-11點噪矛、3點-5點，集中處理待辦清單上的這三項工作铺罢。其余的事項放到剩余時間來做艇挨。

4、每天下班前韭赘，對于當天的待辦清單進行梳理缩滨，完成的打鉤消除，未完成的梳理進第二天的待辦清單泉瞻。