你好，我是小熙盗飒，歡迎打開我的日復盤嚷量。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧逆趣〉埽總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀宣渗。
希望能給你啟發(fā)：
?一抖所、健康習慣
?作息：堅持早起222天
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上9點30【早睡早起】
睡覺時間：00:20【別看手機！一天比一天早了落包，我真棒】?
?二、階段目標及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲摊唇，每日5分鐘（6/40）
新聞播報練習5分鐘（4/40）
??即興應變能力
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習x40天（2/40）
金句積累40天咐蝇，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（6/40）
??試講能力（4天，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準備
準備15個面試問題并準備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才巷查、主持有序、講師相關的公司）（0/4）
??關鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（4/10）
1、已完成：番禺0822岛请、海珠0927旭寿、上地1213、國貿(mào)1215
2崇败、待執(zhí)行：黃浦1229盅称、寶安0103肩祥、帆書講課、國企走訪缩膝、定位主持混狠、小學支教
3、待安排：天河疾层、南山将饺、白云、羅湖痛黎、福田
??背誦完成第一講予弧，并被2位老師過課【40小時，8天】
拆解--背誦20遍（2/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿湖饱，背誦第二講【20小時掖蛤，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計220天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸、馬甲線
健身房?
泡腳32天
睡前琉历、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：合并
午餐：早茶
晚餐：2能量棒
復盤：按時吃飯坠七，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老旗笔、緊致皮膚彪置，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時進行
?二蝇恶、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
你很勇敢拳魁，你做的沒有錯，把注意力收回到自己身上吧
聽書《上行》撮弧，多做一分鐘無關的事潘懊，你花在有用的事情上的時間就少一分鐘。
?三贿衍、昨日計劃完成情況
復盤?
練習播音主持
睡前看書?
?四授舟、今日計劃與工作安排
復盤?
做計劃
去健身房健身1小時
練習播音主持
背誦《時間管理》《當講》
睡前看書
給媽媽打電話
買個熱水器
?五、其他經(jīng)驗贸辈、感慨释树、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】愛自己、愛家人擎淤。
【今天進步】手機放籠子里奢啥，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30嘴拢、18:30-19:00）
做正確的事桩盲，做正確的事，做正確的事席吴。先做5分鐘法則６慕帷捞蛋！
（二）感恩日記
感謝所有離開，讓我變得更好
感謝媽媽那么愛我姑曙，
感謝我父母雙全襟交，家庭合睦，原生家庭和諧有愛
感謝給我身份伤靠，感謝還能回復捣域，感謝各取所需，起碼有個半寄托不寄托的出口宴合。
感謝我的朋友們那么愛我
感謝生命焕梅，感謝健康，感謝青春卦洽，感謝我還年輕贞言，我還在路上。
25歲阀蒂，一切才剛剛開始该窗，我要拿回屬于我的一切，你等著吧蚤霞，我要先入局酗失。
?二、輸入方面
聽書322天? 閱讀 累計271天?
