你好苛预，我是小熙，歡迎打開我的日復盤笋熬。
每天給自己20分鐘復盤時間热某，重新察審視自己一下吧「烀總是忙著低頭砍樹昔馋，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一糖耸、健康習慣
?作息：堅持早起211天
起床時間：早上8點30
睡覺時間：11:40【我冷秘遏，我要變冷，一點不在乎】?
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計200天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習嘉竟、圖文筆記）
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸-
健身房
馬甲線-
泡腳30天?
睡前垄提、晨間冥想
?（三）飲食健康
早餐：黑米糊
午餐：在我爺爺家吃的肝、餃子周拐、肚
晚餐：烤馕+牛肉干3個+黃瓜籽粉
復盤：按時吃飯，但也不要吃太飽凰兑，16+8輕斷食延緩衰老妥粟、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了吏够，晚飯?zhí)崆?.5小時進行
?二勾给、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
出去了還做完了PPT，還開會了
開會做了自我介紹锅知，盡量競選了主持人
給我媽媽讀書了播急，自己也讀書了《你所謂的穩(wěn)定，不過是在浪費生命》
注意效率啊喂售睹，那可是同樣的時間Ｗ！
?三昌妹、昨日計劃完成情況
讀書 有空可以想想講哪幾本書了捶枢，用思維導圖去讀書
復盤?
復盤?
跑步3公里
打磨課程1次?
洗澡?
拜訪我爺爺、奶奶飞崖，并合影?
泡腳?
睡前看書講課?
?四烂叔、今日計劃與工作安排
復盤
跑步3公里
朗讀課程至少1次
練習播音主持
泡腳
睡前看書講課
?五、其他經驗固歪、感慨蒜鸡、感恩
（一）經驗與感慨
【經驗】愛自己、愛家人。
做正確的事逢防，做正確的事叶沛，做正確的事。先做5分鐘法則０摹恬汁！
有任務做就好了，不要拖著辜伟，先做5分鐘就行
（二）感恩日記
感謝所有離開氓侧，讓我變得更好
?二、輸入方面
聽書320天? 閱讀 累計260天?
今天校區(qū)開始幫我約人啦５冀啤约巷！趕緊準備，加油：蹬酢独郎！到時候開直播！枚赡！耶耶耶氓癌！
?閱讀階段性學習計劃是~：
A：主線任務：
每日朗讀佛系背稿子【5-20分鐘】
4?5?6?7?8?9?10111213
??日金句：你要讓人敬畏，敬的是你的大愛贫橙，畏的是你的原則贪婉！
設計課程稿件【12.13正式講課，每隔三天有一次變化】
12.2看北京脫口秀?
7卢肃、8疲迂、9號制作完成PPT?，并朗讀3遍（1/3）
10莫湘、11尤蒿、12號背誦并演講稿子50遍（0/50）
12月底前，預約廣州白云幅垮、天河腰池、深圳的校區(qū)3個以上并確認日期（0/3）
12.13上地開課3小時
12.15國貿開課40分鐘
12.20寶安開課
12.29黃浦區(qū)開課
12.10之前約課1月份3個校區(qū)
1.4黃執(zhí)中課程
1.7樊登領書人
1月18號主持
1月背誦講課稿件、提前過課
成為講師（2月）
B：支線任務：
練習發(fā)聲【每天5分鐘】
即興評述練習（借助紅薯錄制視頻打卡）【買書了】
百日萃取军洼、千日精讀
變瘦變美巩螃；早睡早起
