2017年2月3日，我開始站樁囱井，每天一次驹尼，每次半個小時。2月6日報名ASKA學習庞呕，因為有了積極的心態(tài)新翎，再加上站樁約半個月，朋友說我氣色好了很多住练，我站樁更有動力了地啰。后來我開始靜坐。最初早上起得晚讲逛，時間安排上不是很充足亏吝，就只是站樁半小時，站樁結束后剛好做飯盏混；晚上靜坐半小時蔚鸥。剛開始靜坐以后有些昏沉，很快就入睡了许赃。直到有一天止喷，靜坐后感覺特別精神，躺在床上翻來覆去混聊，遲遲不能入睡弹谁，這時候覺得有調整的必要了。剛好看到一篇文章句喜，站樁后接著靜坐比較好预愤。同時通過禹鵬學習了時間管理，也知道了朝夕日歷藤滥，2月17日下載了鳖粟，我便開始了打卡簽到，一切都在合適的時間出現(xiàn)拙绊，2月20日開始ASKA抱團學習向图，抱團學習讓我迸發(fā)出很高的熱情泳秀，能量倍增。我每天早起榄攀，一般情況是五點多一點嗜傅，做做準備工作，站樁靜坐各半小時檩赢，基本六點半以前結束吕嘀。做完后感覺心情特別好，能量等級提高贞瞒，我深深的愛上了站樁和靜坐偶房。到今天為止，正好是我堅持簽到30天军浆，堅持站樁1個半月棕洋，堅持靜坐一個月的日子。
這周秋愷老師在微信中解答同學們的問題乒融，朱燕和秋愷老師給了同一個鏈接-《靜坐升陽》掰盘，里面有張講師對站樁靜坐中的常見問題答疑，原來靜坐要一個半小時效果會更好赞季。我今天早上起來得早些愧捕，于是把靜坐的時間延長到50分鐘，效果出奇得好申钩，原來靜坐是腿麻的感覺消失了次绘，膝關節(jié)、大腿根典蜕、大腿都感覺到熱了断盛，手也是熱的，很舒服愉舔，只有雙腳還涼些钢猛。相信再經過一段時間的鍛煉，我也會全身發(fā)熱轩缤，很期待命迈。
讓我愛上站樁和靜坐的除了收獲好心情外，還收獲了身體的健康火的。在靜坐的過程中壶愤，有時覺得背部發(fā)緊，需要深呼吸馏鹤。多年前我有過早搏征椒，擔心心臟有問題，上周我去了醫(yī)院湃累。大夫為了排除感冒影響勃救，讓我驗血并做心電圖碍讨。結果很快出來，正常心電圖蒙秒〔颍回到辦公室以后，我把去年的體檢結果拿出來一對比晕讲，去年體檢心電圖顯示竇性心律伴融合波覆获，臨界ECG。當時的感覺就是宇宙真是太厚愛我了瓢省，讓我在沒有任何心理壓力的情況下弄息，通過ASAK學習改變心態(tài)、站樁净捅、靜坐療愈了我的心臟疑枯。不僅如此，我的靜脈曲張也得到了緩解蛔六，小腿腫脹現(xiàn)象消失，腿上的肌肉變得緊實废亭，皮膚變得光滑細膩国章，頭發(fā)也掉得少很多了。這么明顯的變化豆村，我怎么能不愛ASKA液兽，怎么能不愛站樁靜坐呢？
重生星球的娜娜說掌动，企圖用意志力戰(zhàn)勝誘惑四啰，讓自己自律是不可取的。想著自己要有意志力這件事本身就是一件消耗意志力的事情粗恢。對此柑晒，我深表贊同，就如我每天早起基本都在五點十分左右眷射，把鬧鐘定到五點半是為了保險匙赞，實際上很少用。我也深信叫醒我的不是鬧鐘妖碉，而是夢想涌庭。
好東西要分享，我把站樁靜坐的好處分享家人和身邊的朋友欧宜，教她們下載喜馬拉雅FM坐榆，按照黃庭禪的引導音樂去做，特意叮囑她們一定要用十字手印冗茸，有些朋友已經開始行動了席镀，并分享給自己的家人匹中。助人是快樂的。
最后感謝組長贈送清理手環(huán)和清理貼愉昆，感謝蘋蘋贈送《掃除力》职员，都已經在用了，我要讓它們更好的發(fā)揮作用跛溉。謝謝焊切！
