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? ? ? ? 我們都知道人的一生有三分之一的時(shí)間要用來睡眠鞍匾，可很多人說起來都不太重視睡眠。
有的人睡覺時(shí)心里裝著事導(dǎo)致睡眠不好永乌；有的人知道睡眠的重要性卻因?yàn)橐恍┕ぷ髟驘o法休息好惑申；有的人晚上倍精神拼命玩，白天能睡大半天翅雏。
科學(xué)的睡眠時(shí)間是一天7——8小時(shí)圈驼，晚上11前休息早上6點(diǎn)半左右起床。
睡得時(shí)間太長也并不是一件“美事”望几，據(jù)自己親身經(jīng)歷绩脆，睡得時(shí)間太長人容易變懶感覺更乏力。
講個(gè)故事我有次放假不想起床那一天估摸睡了十七八個(gè)小時(shí)橄抹，那家伙睡得沒日沒夜的懶到連飯都懶得吃也不餓靴迫，渾身乏力感覺像粘到床上了一樣！現(xiàn)在回想起來整個(gè)人都感覺不好了楼誓！
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? ? ? ? 下面我將用兩個(gè)方面加以論述充足睡眠的重要性玉锌，不僅是寫給我自己的也是寫給所有不重視睡眠的人的！
一方面從生理方面來講：該睡覺的時(shí)候不睡疟羹，不該睡覺的時(shí)候睡覺主守，感覺自己躺下就能睡到“地球毀滅”了禀倔，現(xiàn)在唯一的需要就是一張床了！
長時(shí)間的睡不好参淫，會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)救湖，腸胃功能紊亂等引起的連鎖反應(yīng)導(dǎo)致身體對外界的病菌免疫力降低，人特別容易變得生病涎才。
感冒發(fā)燒似乎都變成了常事鞋既，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己都練成了半個(gè)醫(yī)生了！悲哀······出門在外掐指一算快十年了以前不曾留意耍铜，前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)工作中周圍有好幾個(gè)年齡不大面相卻給人感覺很老的感覺邑闺。
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? ? ? ? 講一個(gè)我的尷尬經(jīng)歷，有一次工作上有事要麻煩同寢室的一個(gè)人业扒，出門在外肯定要有禮貌一點(diǎn)了我感覺那個(gè)人年齡比我大检吆，那胡子看著都扎心就順口叫了聲哥。
因?yàn)樵谝粋€(gè)寢室加上工作接洽多就慢慢聊的來了程储，之后的一次聊天里扯到了年齡，我就順嘴問哥你多大了臂寝？
他說今年二十三·······當(dāng)時(shí)好~尷尬罢吕稹！比我都還小一歲咆贬，感覺自己思維都停止了運(yùn)轉(zhuǎn)腦海中瞬間靜了下來败徊，連機(jī)器設(shè)備的轟鳴聲都感覺被自己的耳朵給屏蔽了。
自己那時(shí)也機(jī)靈換位思考下為了不打擊他掏缎，他問我多大了我說我剛過完21歲生日皱蹦。
在以后的幾個(gè)星期里我偶然有幾天發(fā)現(xiàn)他每天都玩手機(jī)到很晚差不多都是凌晨兩三點(diǎn)才睡覺，睡到早上快到上班時(shí)間才起來眷蜈。
我問他你晚上玩那么晚才睡四五個(gè)小時(shí)白天不困嗎沪哺？卻見他自豪的說不困習(xí)慣了，年紀(jì)輕輕的我感覺一天24小時(shí)上班12小時(shí)酌儒，若再睡個(gè)七八個(gè)小時(shí)都沒啥時(shí)間玩了那樣太浪費(fèi)時(shí)間辜妓。
當(dāng)時(shí)我就當(dāng)個(gè)笑話聽聽也沒在意直到這幾天沒睡好工作期間總想打瞌睡，感覺頭腦昏沉要裂開了一樣忌怎，導(dǎo)致每天的堅(jiān)持計(jì)劃都不能全部完成籍滴。
因?yàn)槊刻炀殞懸黄恼伦蛱觳唤鹆宋覍λ邌栴}的深思聯(lián)想到這件事。
得出結(jié)論睡眠不合理會導(dǎo)致堅(jiān)持計(jì)劃夭折榴啸，睡眠不足時(shí)間長會使人未老先衰孽惰！
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? ? ? ? 第二個(gè)方面從心理方面來講：以前我都認(rèn)為計(jì)劃半途夭折大多都是無法好的掌控自己堅(jiān)持，根本原因多為心理方面鸥印。
卻沒仔細(xì)想過導(dǎo)致心態(tài)勋功、心理不好的根本原因是什么坦报？
雖說人生的成長就是一個(gè)不斷發(fā)覺自己是一個(gè)“笨蛋”的過程，但是想想還是感覺到一陣悲哀酝润！
現(xiàn)在想想自己堅(jiān)持計(jì)劃特別有勁頭的時(shí)候燎竖，不僅僅是因?yàn)橛?jì)劃剛制定像打“雞血”一樣熱血沸騰，還是因?yàn)樽约涸缢缙鸢凑蘸侠淼淖飨r(shí)間休息要销，白天精神倍好构回，堅(jiān)持計(jì)劃完成的更好更有成就感，根據(jù)好的連鎖反應(yīng)自己一整天都輕松開心疏咐。
真是不想不寫不知道纤掸，一想一寫嚇一跳，想不到一直不重視的作息時(shí)間睡眠問題竟對自己影響如此之大浑塞。
想想很多自卑心理很嚴(yán)重的人借跪，或日常生活中給人一種很“蔫”感覺的人，我敢說或多或少他們都沒有一個(gè)正確的對睡眠問題的認(rèn)識酌壕。
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? ? ? ? 有個(gè)成語“千里之堤掏愁，潰于蟻”，說的是千里長的大堤卵牍，由于有一個(gè)小小的蟻穴而崩潰果港。
比喻小事不注意會釀成大禍或造成嚴(yán)重的損失。
由此及以上兩方面糊昙，我認(rèn)為每天的合理充足睡眠不是一件小事辛掠。
不僅我應(yīng)該重視并堅(jiān)持執(zhí)行，任何人都應(yīng)該重視并堅(jiān)持執(zhí)行释牺。
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